Termékek tartalmazó női hormonok 1

Az előnyök a fitoösztrogének a nők

Körülbelül azonos tulajdonságai vannak, bizonyos anyagokat, amelyek a következő címen szerezhető élelmiszer, és ezért hívták fitoösztrogének. A hiánya a saját ösztrogén helyettesítheti nyert étel, majd a női egészség legyen hosszú ideig, hogy kiváló állapotban. Az ilyen termékeket jelen kell lennie az étrendben minden nő mértékkel.

Listája leghíresebb tartalmazó élelmiszerek fitoösztrogének nagy mennyiségben:

6.Semena tök, napraforgó.

Bean - a legjobb forrása a fitoösztrogén

Natív káposzta segítsen neki lesz szebb

Brüsszel és karfiol - kiváló forrása a fitoösztrogének. Nem csoda, hogy a nők, akik szeretik a zöldség, érezni és jól nézhet ki. Van káposzta egy hátránya - megakadályozza a felszívódását a jód, amely a szabályozó a képződését és eloszlását a szervezetben sok hormon. Szakértők javasoljuk eszik káposzta és a tenger gyümölcsei a különböző ételeket, és a különbség az ételek ezen összetevők legyen körülbelül öt órán keresztül.

Lenmag - ismert drevnevengersky titkos női szépség

Komló - nem csak szórakozásból

Tejipari termékek - a nők egészségügyi

Tök és napraforgó segítséget nő válik szebb

Kiderül, rajongók rágni napraforgómag, töltse ki a tested, nem csak a tápanyagok, hanem hormonszerű anyagok. Pontosan ugyanez mondható el a sütőtök, valamint néhány más termékek, például szezámmag. Hozzátéve, hogy a diéta ezek az ételek is ésszerűnek tekinthető, hiszen a legtöbb ember használja a magokat csak egy adalék az élelmiszerekben, rendszeresen kap egy kis mennyiségű fitoösztrogén.

Nuts az étrendben a nők - a legfontosabb, hogy a szép a bőre

Ezek rendkívül gazdag női hormon fitoösztrogén. Ebben a csoportban a termékeket tudunk kiemelni mogyoró, ahol az ösztrogén különösen magas. Azt lehet enni egész friss gyümölcs mogyoró, és használhatja őket a paszta formájában, ami olyan szép, hogy elterjedt a pirítós.

Meglepő módon még a felesleges tápanyagok nincs jobb hatást. Ha fitoösztrogének származik az élelmiszer túl sok, ez vezethet a zavar a menstruációs ciklus és még a teljes eltűnését. Minden nagyon egyszerű. Fölös mennyiségű hormon-szerű anyagok kívülről érkező folyamata saját termelési zavart. Táplálkozási tanácsot nem visszaélni élelmiszer fitoösztrogének, és tartsa be az optimális kezelése a kiegyensúlyozott étrend.

késleltetett pubertás