Mit kell tennem, hogy a hétköznapi munkástanácsok nőtt mellek

A statisztikák szerint a nők inkább ki vannak téve komplexek és érzéseit külseje, különösen a tulajdonosai a kis mell. És annak ellenére, hogy ez a sztereotípia már régóta elpusztult, és könnyen által a társadalomra törekvés a szépség. sok nő még mindig aggódnak, hogyan lehet növelni a mell műtét nélkül.

Jelenleg szakemberek ezen a területen kínálnak a különböző módszerek, választ a kérdésre, hogy mit kell csinálni, és hogyan kell csinálni, hogy nő mellét, például egy speciális étrend, a testmozgás, masszázs és így tovább.

Physiology: mi, elvileg nőhet mellek?

Tény, hogy egy csodálatos mellszobor - egy genetikai ajándék, amit nem lehet előre semmilyen tényező. De mivel a női fiziológia mellek növekedését és növeli a kötetek több okból is:

• súlygyarapodás (tömeg);
• terhesség
• hormonális változások;
• erősítése izomtömeg.

Általános szabály, hogy ezek a folyamatok nem teljesen szabályozott, és sokan járnak negatív aspektusait, így a súlynövekedés, kudarc, amelynek során a hormonális rendszert.

Otthon, akkor növeli a hangerőt a mell, ha talál egy megbízható és szavahihető információforrás és igénybe ajánlásait. A leggyakoribb módja a változó méretű mell - konkrét tartalmát kiegészítők, vitamin komplexek és kozmetikai készítmények, amelyek vissza a bőr rugalmasságát és tónust.

Kétségtelen, hogy a fiziológiai szinten, a mellek nem változik drasztikusan, mint a kábítószer, de ki bennük, vagy növényi hormonok befolyásolják a mell méretét.

Az egyetlen dolog, amit meg kell érteniük - hormonális kezelések működési zavarokhoz vezethet a hormonális rendszert, arra van szükség, orvosi felügyelet mellett.

Egyértelmű, hogy nem számít, mennyire nő sem szeretné, hogy a halom nagy méretű, a genetika veszi a vámot. De van egy csomó ajánlások, amellyel vizuálisan átalakítani a mellkas területén, legyen a melled nem változik jelentősen, akkor szerez egy külön karakter, és egyre bonyolultabb. És az első dolog, amit meg kell kezdeni az út a tökéletesség - a kiegyensúlyozott étrend.

Az étel lehet száz nyomelemek és anyagok, amelyek negatívan befolyásolják a hormonális rendszert, csak „tönkre” a szükséges hormonok a mellszobor.

Szóval, lehet, hogy egy listát a tápanyagok, amelyek szükségesek a szervezet számára a mell növekedése:

1. Zsírok. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb mellek áll zsírszövetet. Ezért a diétát kell elég nekik. A növényi zsírok gazdag mind az olaj az olívaolaj és kukoricaolaj befejező. Szintén hasznos lenne tejtermékek, olajbogyó, avokádó női gyümölcs. Állati zsírok az étrendben mellnagyobbítás - jelentése kis részletekben szalonna vagy vaj.
2. Kenyér, kása. Kenyér a legjobb választani a korpát, amely nincs hatással a testsúlyra, és segíti a belek normális működéséhez. Kashi előnyösen elő a teljes kiőrlésű gabonák gyakran szakértők azt javasolják, hogy pontosan bab zabkása. Egyszerű diéta - így egészséges. Nem szükséges, hogy igénybe különféle kulináris élvezetek, a legjobb étrend-kiegészítő egyszerűsített gyógyszertár élesztőt.
3. Gyümölcsök, zöldségek. Lényegesen befolyásolják a bőr állapotát a mellkas területén is a gyümölcsök és zöldségek vörös és narancs. Favor hozza burgonya ételek, saláták, padlizsán, brokkoli, gránátalma és dió, spárga és így tovább.
4. Fehérje. Mentse a lehető legtovább feszességét és térfogatát a mell segítségével lehetséges fehérje. Ezért a diétát kell gyártmányú tenger gyümölcsei, a szója és a tehéntej, joghurt természetes összetételét, hús (sertés, csirke, marha).
5. Italokat. Alkoholfogyasztás rendszer is fontos megfigyelni rendesen, így amellett, hogy 1,5-2 liter vizet naponta, hasznos lesz a saját friss gyümölcslevek, vörösbor, fehér és zöld tea. A fő szabály italválasztékkal - jelenléte antioxidánsok, megfiatalítja a bőrt.

A fő ellenség a mellkas - a só, amely megtartja a folyadék a szervezetben, és ennek eredményeképpen a bőr megnyúlik és elveszti rugalmasságát.

ünnepély

A rendszer segítségével a testmozgás is emelje a melleket, mert mi lesz vizuálisan buja mellkasát. Erős izmok lesz sokáig tartani a hangot és alakja a mell, nem teszi lehetővé, hogy esik a korral.

1. Push-up. Elfoglaló helyzetét feküdt a padlón arccal lefelé, a tenyér kell helyezni egy kicsit szélesebb a vonal a vállát. Belégzési karjainak elhajlása, a könyök és a test alsó, szabályozására a gerinc nélkül is megereszkedett. Felhajtótest a kiindulási helyzet, meg kell kilégzéskor. A kezdeti szakaszban a gyakorlatok alapján lehet elvégezni az ágyon. Push-up végzik simán sietség nélkül és hirtelen mozdulatokat.
2. Emelő súlyzók (3 sorozat 15 alkalommal). Meg kell emelni a súlyzó a kezét a feje fölé, a kiindulási helyzet a kéz - előtte. Sima felemelése és süllyesztése le javítja a működését a vállízület, a vállöv sokkal erősebb lesz, és a teher eloszlik a mellkason, a tenyér kell irányítani a padlóra, a nő úgy ülő helyzetben.
3. Fal. Közelében található a fal a parttól fél méterre szembe vele. Hands kell támaszkodnia a falnak, forgalomba őket vállmagasságban. Ezután meg kell nyomnia a hálózati kezét a falon, mintha mozgatni. Elvégzése után ezt a gyakorlatot 10-szer, akkor meg kell pihenni, és ismételje meg. Az álló helyzetben a kezét többit a csípő, a könyök behajlítva. Mintha ki akarná húzni egymást vissza a penge, akkor majd feladja mentén a test.
4. A labdát a kezében. Letérdelt, és guggolva a test a láb, meg kell, hogy nyúlik a karját maga előtt, és megteszi a labdát. Szorongatva a labda tenyerek ebben a helyzetben tartjuk 10 másodpercig, majd lazíts. Az ismétlések száma - 10-szer.
5. Torna. Azáltal, hogy a könyök vállmagasságban, tenyerét erősen egymáshoz. Ez sajtolt állapotban kell tartani, amíg csak a kéz nem fárad. Ezek a gyakorlatok lehet tenni bárhol és végrehajtása számos házimunkát és a munka felelősségét. Emellett hasznos, hogy rendszeresen nyúlik az izmokat (a híd), a tánc és a jóga.
6. Feküdt a gyomra. feszített lábujjak és kezek helyezik tenyér a padló felülete a könyök behajlítva (tenyér található szintjén váll). Emelésével a felső testrész 15 másodpercig, a teljes terhelés csak megy a tenyér.

Nem sebészeti mellnagyobbítás végezhető el, ha egy bizonyos folyamán masszázs.

Számos népszerű masszázs technikákat, hogy már sikerült létrehozni magát a legjobb kéz a gyakorlatban.

1. Víz masszírozza a mellét. A szív be kell állítani a vízellátás hőmérséklete közel testhőmérsékletet, és a jobb kicsit hűvösebb. Erős víznyomás elvégzéséhez szükséges mozgást körül emlőmirigyek, elkerülve mellbimbó területén. Mindegyik mellére szükséges fenntartani körülbelül 3 perc alatt a víz áramlását. Budai hasznos Douches felváltva növekvő és csökkenő a víz hőmérséklete.
2. Masszázs Javítás. Művelik dekoltázs zsíros tápláló krémet, a mutatóujjal a kézzel készített, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező körülbelül 2 perc, kivéve a mellbimbó területén. További hasznos is simogatta mozgás kezével, a vállak, a mellbimbók és a csont a kulcscsont. Szorongatva a mellkasán, egy kézzel, ujjbegyek használt csinálni Clap mozgás.
3. Vákuum masszázs. Nedvesítése krém emlő, a mell kerül a vákuum-fúvóka, például egy szivattyú (körülbelül 15 percig minden egyes emlő).

A hagyományos módszerek

Ma már sok népi módszerek mellnagyobbítás nélkül szikével használják nagyanyáink és dédanyáink, és aki azonban tudják, hogy mi kell ahhoz, hogy gyorsabban nőnek, mint a mellkas.

Az emberek között, a legnépszerűbb és hatékony módszerek következőket ismeri:

• Komlótobozokat. amelyek gazdag fitoösztrogének. Ezek a növényi hormonok aktiválják a női ösztrogén, ami növeli a mell. Egy pohár forró vízzel ragaszkodnak 10 gramm komlótobozokat, állni legalább 8 órát egy termosz, enni kis adagokban 40 perccel az étkezés előtt. felvételi pálya - 4 hét, majd egy kis szünetet az utolsó hónapban.
• Illóolajok. Erre hozott evőkanál bármely szokásos olajok (olíva, napraforgó) és étert adunk hozzá csepp gőz ligetszépe, ilang-ilang, pacsuli. Ez az eszköz használható masszázs.
• A főzet a hárs. 10 g szárított Linden öntsünk egy pohár forró vízzel, és ragaszkodnak éjszaka. Reggel éhgyomorra és lime ital kiállta 15-20 perc kezdenek reggelit. Egy hónap elteltével az átvevő a húsleves egy két hónapos szünet.
• Szójabab. Evés szója - ez húskészítmények és tejtermékek, valamint a speciális fehérje turmixok.
• Greens. Napi étrend tartalmaznia kell az ilyen típusú zöldek, mint a fejes saláta, kapor és petrezselyem, és a koriander.

A főbb elvei hazai mellnagyobbítás

Csak egy átfogó megközelítését, melyhez gyors eredményeket. A fentiek alapján a javaslatok az alábbiakban foglalhatók össze: hogy mell térfogata lehet, és segítség nélkül a plasztikai sebész.

Hatékony módszereket mellnagyobbító otthon a következők:

• A kiegyensúlyozott étrend. mely egyszerű élelmiszerek gazdag fehérje, zsír és szénhidrát, valamint antioxidánsokat és rost.
• A testmozgás és a torna. amely erősíti a szövetet a mell, és emelje fel a melle miatt fokozott izomtónus.
• masszázs tanfolyamok. jótékony hatással van a bőr a mellkas területén és a melleket töltés energiával és rugalmasságát.
• Folk technikákat amelyeket tovább lehet használni az otthoni, hogy a nők helyreállítani hormonális alapon.
• Helyes ivás rezsim. nem teszi lehetővé a bőrt az ellazulásra, hogy öregszik, és elvesztik rugalmasságukat.

Általában ragaszkodni ezeket az egyszerű szabályokat lehet minden nő, kivétel nélkül, annak ellenére, hogy az életkörülmények és az összeget a szabad időt. Ne hajsza képzeletbeli sztereotípiák és igénybe a segítségével a sebészek a mellnagyobbítás, elegendő vigyázni magukra és fordítson időt az aktív formája kikapcsolódás.

Azt is érdekes lehet:

Ez mit tehet a mellkas rózsa és szebb Hogyan növekedésének gyorsítása mell, és hogy ezt

Szeretné, nagy mellek? Aztán, hogy csatlakozzon közösség a társadalmi hálózatok és növeli a láda!