Milyen vitaminok szükségesek a haj 10 tipp

Álmodik egy egészséges, selymes és dús sörénnyel? Adja meg a test az egész komplexum tápanyagot. Hogy ez a fő női titok! És minden részletet, megbeszéljük most. Szóval, mi vitaminok szükséges a haj?

Milyen vitaminokat teszi a hajat szebb?

Trichologists titkos különböző vitaminok, a hiány ami egy nagyszámú különböző problémák:

1. Vitaminok, hogy tartoznak a B csoport - sűrűségének növelésére haj, javítja annak szerkezetét és a növekedés felgyorsítása:

A hiánytünetek: súlyos olajos tapintású gyökérzónában, kombinált száraz végei.

Találat ebben hús, a tejtermékek és a kenyér.

A hiánytünetek: korábbi őszülő, a lassú növekedés.

Milyen ételek tartalmaznak: a gabonafélék, a hal és a mogyorót.

A hiánytünetek: erős veszteség szálak.

Tartalmazta: brokkoli, csirke, tojássárgája.

A hiánytünetek: viszketés és a korpásodás, száraz fejbőr.

Milyen ételek tartalmaznak: máj, zöldségek, banán, dió, hal, sertés.

A hiánytünetek: nagyon viszkető fejbőr, hajhullás, és még foltos kopaszság.

Tartalmaz hús (bármilyen), tejtermékek és a tenger gyümölcsei.

B9-vitamin (folsav)

A hiánytünetek: lassú szőrnövekedés, korai őszülés.

Milyen ételek tartalmaznak narancs, sárgadinnye, spenót, bárány, tojás sárgája, lazac.

2. A-vitamin (retinol) - ami a haj rugalmas, helyreállítja a sérült zárak és megvédi őket az UV sugárzás. De ez nem jelenti azt, hogy fel kell használni kontrollálatlan. Visszaélés az anyag tele van erős veszteség szálak.

A hiánytünetek: rideg, száraz és élettelen szálak.

Milyen ételek tartalmaznak: a vaj, kapor, túró, sárgabarack, máj, sajt, spenót, paprika, petrezselyem, fekete ribizli, tojás, sárgarépa, görögdinnye, csipkebogyó, káposzta.

3. Az E-vitamin - javítja a felhám vérkeringést, serkenti az immunrendszert.

A hiánytünetek: erős veszteség szálak, lassítja a növekedést az új haj.

Milyen ételek tartalmaznak: hajdina, tojássárgája, szójaolaj, olívaolaj és napraforgóolaj, zabpehely, máj.

4. C-vitamin - táplálja a hajhagymákat, megakadályozza a hajhullást, erősíti az immunrendszert, javítja a vérkeringést, a bőrt.

A hiánytünetek: Túlzott hajhullás.

Milyen ételek tartalmaznak: fekete ribizli, a citrusfélék, a savanyú káposzta.

5. H-vitamin (biotin) - felelős az egészségét a haj.

A hiánytünetek: erős veszteség szálak.

Milyen ételek tartalmaznak: dió, barna rizs, napraforgó, szója, lencse, borsó, gabona.

6. F-vitamin (zsírsavak vagy vitamin ifjúsági) - támogatott lipid egyensúlyt nem csak a fejbőrön, hanem a haj. Ez a legjobb felszívódik együtt E-vitamint

A hiánytünetek: eltompul, veszteség és fokozott törékenysége, előfordulása korpásodás.

Milyen ételek tartalmaznak: olajok - len, kukorica, napraforgó, mogyoró, az olívaolaj és az állati zsír.

7. E (tokoferol) - egy másik nagyon fontos elem, amely táplálja a hámréteget és segít gyógyítani seborrhea.

A hiánytünetek: erős veszteség szálak.

Tartalmazza: gabona, földimogyoró, bab, mind a növényi olajok, brokkoli, kelbimbó, tojás, szalonna, tej, hering, a máj, a tőkehal.

8. C (aszkorbinsav) - tartja állandó hangot a hajszálerek, ami megakadályozza, hogy a kopaszodó folyamatot. Szintén aszkorbinsav részt vesz a vas felszívódását, és a legjobb védelmet a hajhagymákat.

A hiánytünetek: törékeny és fénytelen haj színét.

Tartalmaz: csipkebogyó, kivi, eper, petrezselyem, citrusfélék, szamóca, étkezési paprika.

Nyomelemeket az egészséges és szép zárak

Vitaminok, hogy erősítse a haj -, természetesen, nagyon fontos. De ne feledkezzünk meg a különböző nyomelemek, aktívan részt vesz a növekedés a szálak. Ezek közé tartoznak:

• Molibdén és cisztein aminosav - a természetes stimulánsok;
• Szelén, króm, magnézium és jód - erősítő izzók;
• Silicon - serkenti az új zárak;
• Cink - megakadályozza a kopaszság és a korábbi megjelenését szürke haja;
• Kalcium - a haj erős és egészséges;
• Vas - megakadályozza a törékeny szálak;
• réz;
• Kén - megszünteti a törékenység és unalom;
• Az aminosav metionin - segít elnyelni az előző komponens.

Drogéria termékek az egészség és szépség haj

Azt nem mondhatjuk, hogy az állam a női haj függ csak egy vitamin vagy nyomelem. Elérjék a kívánt eredményt csak speciális rendszereket. Tudod design őket magad, hozzátéve, hogy a menü, a hiányzó élelmiszer, és meg lehet vásárolni a késztermék minden gyógyszertár. Az első lehetőség tekinthető ideális, de a modern élet üteme nem mindig teszi lehetővé számunkra, hogy enni jobb. Itt aztán jött a mentő és kész vitaminok a haj növekedését, ami szó borították a polcokon a gyógyszertárak.

Tipp Ne vásároljon vitamin komplexek magukat. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy szakember, aki felveszi a gyógyszert az Ön számára mindazokat a funkciókat a szervezetben.

Közben tegyük egy felületes vizsgálat a legnépszerűbb komplexek vitaminok.

Kapszula, általános állapotának javításával szálak és megakadályozza a veszteséget. Középpontjában a „Revalid” a következők:

• Fiatal búzacsíra-kivonat - vitaminokat tartalmaz, E, A, lecitin, linolsav és szterin.
• Kivonat köles - híres jelenlétében biológiailag aktív szilícium.
• Ásványi összetevők.
• Orvosi élesztőt.

Figyelem! A gyógyszer bizonyos mellékhatásokat, beleértve a gyakori fejfájás.

Egy másik nagyon gyakori eszköze. Ennek részeként komplex:

• B-vitaminok
• Ásványi anyagok.
• Askorbinka.
• Aminosavak.
• Kivonatok különböző növények.
• Tokoferol-acetátot.

Ez a komplex bebizonyította hatékonyságát a hajhullás, a haj törés és súlyos megsértése a szerkezetüket.

Figyelem! Között a ellenjavallatok közé tartozik az allergiás reakció. Ez azonban ritkán látható. A legtöbb esetben a „Perfectil” jól tolerálja a szervezet.

A komplex, elősegíti a haj növekedését. Ő képviseli három csoport vitaminokat és ásványi anyagokat, melyek tökéletesen kiegészítik egymást. Tarka tabletochki a héjban kell venni, naponta háromszor. Az eredmények után lesznek láthatóak egy pár hétig.

Ez azt jelenti, az átlagos ár különbözik, hogy csak segít, hogy nem mindig és nem mindenkinek. Tartalmazzák a legtöbb B-vitamin, folsav, a cink, a vas, a niacin és a biotin. Szakértők azt tanácsolják, ivás 1 tabletta naponta kétszer, mossuk le egy kevés vízzel. A hatás a betegek legalább 8-12 hétig.

Egy jó sor ígéretes eredményeket egy hónap alatt. „Aurita” segít újjáéleszteni a haj és javítja növekedésüket.

Élesztő kénnel, amelyek nem vezetnek a súlygyarapodás. Haj, miután megkapta a havi csak pyshut egészségre. Drink „Evisent” kell naponta háromszor három tablettát. Ha menteni azonnal vesz egy nagy csomag 120 tabletta.

„Mert a haj, bőr, körmök,” Ez az MK-kivonatokkal gyógynövények megáll törés, veszteség és keresztmetszete a szálakat, valamint táplálja őket. vételi aránya pontosan egy hónap alatt - naponta 3-szor 1 st tabletochku.

Vitrum szépség elit

Ez magában is sok növényi kivonatok, ami megmagyarázza, hogy pozitív hatással van a strand. Vegyük „Vitrum szépség elit” 2 tabletta naponta, étkezés után.

Vitaminok a szálak a készítmény maszkok

Beszél mi vitaminok szükségesek a haj, nem tudjuk elfelejteni a hazai vitamin maszkokat. Rendszeres használat gyógyít szálakat, így fényes, rugalmas, erős és vastag. Alkalmazza az ilyen maszkokat lehet, hogy tiszta és enyhén nedves haj. Először óvatosan dörzsölni a bőrbe, majd terjeszteni az ügynök a teljes hosszon. Mosni a hajat 30 perc után langyos vízzel. Az eljárást háromszor megismételjük a 7 nap, a megelőzés a egy is elég.

Összetétel №1 - növekszik és ragyog:

• . Az E-vitamin az olaj-a D p - 1 tk;
• Olaj bojtorján -. 1 tk.
• Tojássárgája - 1 db.;
• Víz - 2 evőkanál. kanál;
• . Az A-vitamin (olajos oldatot) - 1 tk;
• Száraz mustár - 2 evőkanál. kanál.

Összetétel №2 - tápanyag:

• . Dimexidum - 1 tk;
• . Az A-vitamin (olajos oldatot) - 1 tk;
• . Citromlé - 1 tk;
• . Az E-vitamin (olajos oldatot) - 1 tk;
• . Ricinusolaj - 1 tk;
• Bojtorján olaj -. 1 tk.

Összetétel №3 - feszesítő:

• Bojtorján olaj - 1 evőkanál. kanál;
• B12-vitamin, B6, és B2 - 1 amp.;
• Homoktövis olaj - 1 evőkanál. kanál;
• Egg - 1 db.

Ütő problémák haj olyan erős vitamin bomba, akkor gyorsan megszabadulni a sok probléma, és a szálak újra ragyog a szépség és az egészség.

Lásd még:

• 
  Korpásodás kezelés népi jogorvoslati
• 
  Tinktúra cayenne bors haj
• 
  Hogyan kell kezelni a hajat a kiesés
• 
  Hogyan lehet gyorsan nő a bumm?

Ki mondta, hogy nem tud lefogyni erőfeszítés nélkül?

Szeretné, hogy elveszít néhány extra kilogramm a nyáron? Ha igen, akkor nem tudom, első kézből, mit:

• sajnos láttam magát a tükörben;
• növekvő bizalmatlanság a saját maguk és a szépség;
• állandó kísérletezés a különböző diéták és a megfelelést.

Most megválaszolni a kérdést: illik hozzád? A súlytöbblet elviselhető? Szerencsére, van egy jól bevált orvosság, amely segített több ezer nő szerte a világon, hogy zsírt éget erőfeszítés nélkül!

Bővebben hogyan alkalmazzák.