Hozzávalók olajbogyó, kalória, mik az előnyei és hátrányai, akiket

Vonzó hosszúkás megjelenés, különböző színű és ízű olajbogyó teszi állandó „vendégek” a nyaralás asztalra.

Felhasználás olajbogyó javára a szervezet sokat.

Ezek adják az élelmiszerhez, hogy átadják egy egyedi ízét olajbogyó használatra is megnyilvánul egyedülálló olaj formájában.

Olívaolaj állítjuk elő, mint kulináris, és hatékony szépségápolási termékek. Az itt használt olajbogyó, azok előnyeit, kárt és a kalória az alábbiakban részletesen ismertetjük.

Olívaolaj: összetétel, kalorikus

Olívaolaj eltávolítjuk egy örökzöld fa őshonos a Földközi-tenger olajbogyó. Az első cél a termesztés olajbogyó táplálkozási végrehajtott görögök. És most, Görögország továbbra is a fő szállítója olíva gyümölcs világszerte.

Tól borvidék méretétől függ, összetétele és íze az olajbogyó. Ma olajbogyót termesztenek nagy mennyiségben az alábbi területeken:

• görög szigetek;

Egyre több ország próbálja nőnek olajbogyó, és nem mindig hiába.

olajbogyó lehet akár 4 cm hosszúságú és átmérőjű - a 2. Úgy véljük, hogy a színes összetétel, az olajbogyó és a fekete és a zöld gyümölcsöt a hasonló, és csak fekete olajbogyó ecetes zöld. Ez nem teljesen igaz. A természetben, fekete olajbogyó - egy érett gyümölcs örökzöld olajfa. De, hogy egy másik íze is használt pácolás, vagy erjedés. Az összegyűjtött zöld gyümölcs kerül a sós és a várakozás ideje.

Olívaolaj: használata kalória

Az emberek úgy vélik, hogy az olajbogyót vastag és nagyon magas kalóriatartalmú termék, így lehet zárni az étrendből. Tény, hogy egy nagy olajfa csupán 7 kcal. Ők a tökéletes uzsonna a fogyókúrázóknak, vagy add fajta nyájas étrend. A érett fekete olajbogyó kalória valamivel nagyobb, mint a zöld, 51 kcal 100 gramm. de ez csak 166 kcal, amely lehetővé teszi, hogy osztályozzák a olajbogyó táplálkozási termékeket.

A zsír a készítményben olajbogyó

A részeket a négy nagy olajbogyó amely csak 2,5 gramm zsírt tartalmaz. Ebben az esetben a zsír olajbogyó egy óriási előnye, és ez teljesen felszívódik a szervezetben. Plus gyümölcs és még egy kiegyensúlyozott komplement fehérjék és szénhidrátok.

Zsírsavösszetétele gyümölcsök egyszeresen telítetlen. Ez a készítmény lehetővé teszi, hogy csökkenjen az „rossz” koleszterin, amely károsítja az artériák és arányának növelése, a koleszterin szükséges az emberi testben. Ezért is olyan nagyra értékelték olívaolaj.

Az itt használt olajbogyó egészségügyi előnyei

Hosszú ideig az olíva gyümölcs nem lehet megenni, amíg nem tanult, hogy megszüntesse a keserűség. Ehhez különböző módszereket alkalmaznak.

A leggyakoribb módja - áztatás. Használata a tiszta víz váltakozása sóoldattal. On gyártás nem egy nagyon hasznos módszer - feldolgozó vegyszerek. Ezek olajbogyó egy kék árnyalat, és nem találja a csontokat.

Ez a csont egy visszaigazolást jó olajbogyó. Bones jelzik a teljes érés gyümölcsök, mert az érett olajbogyó, hogy távolítsa el a csont, integritásának megőrzése a gyümölcsöt, akkor nem fog működni. Ez nem vonatkozik az éretlen, zöld olajbogyó. Ilyen esetek megtartja rugalmasságát.

A megkötött és szárított olajbogyó

Az elfogyasztott étel például a szárított és füstölt olajbogyó. A leghasznosabb olajbogyó - aszalt természetesen. Gátlástalan gyártók gyakran figyelmen kívül hagyják hosszabb szárítási technológia és a piacok szárítjuk olajbogyó vagy „érlelt” a vegyi anyagok használata. Az előnyök ezek a gyümölcsök erősen megkérdőjelezhető, és az íze nem túl kellemes.

Olívaolaj - egy univerzális termék, akkor lehet enni egyedül, kenyér vagy összetevőként egy edénybe, vagy köretként. Hús, hal, rizs, tészta, burgonya és még tökéletesen megfelelően előkészített természetes olajbogyó.

Olívaolaj kivonjuk a meghódított annak használata az egész világon. Ő megszorította érett gyümölcs. Főzés, gyógyászat, szépség - mindezen iparágak aktívan használja a jótékony tulajdonságait olívaolaj termékeiket.

Nem csak a gyümölcs a fán használják főzéshez - helyükre szilárdan elfoglalták a tea leveleiből az olajfa, amely az első, hogy készítsen az izraeliták. A leveleket alatt gyűjtött virágzási idő, és szárítjuk szabadban az árnyékban, vagy egy szobában kiváló szellőzés.

A tudósok felfedezni új előnyös tulajdonságait olíva tea, és gyorsan terjed az egész világon. Most van bizonyíték, hogy a tea olíva levelek még hasznosabb, mint a szokásos zöld tea.

Olívaolaj: mi haszna a szervezet számára?

Az optimális egyensúlyt a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok teszi az olajbogyót nagyon hasznos gyümölcs, amelyből az olajat is egyedülálló.

A fő előnye az olívaolaj több más növényi olajok, hogy magas hőmérsékletű égési. Azaz, még az intenzív pörkölés magas hőmérsékleten, olívaolaj nem éget, nem párolog, felszabadító rákkeltő, hanem megtartja hatalmas előnyöket.

Táplálkozási ajánljuk olívaolaj megelőzésére és kezelésére számos szív-érrendszeri betegségek, bőrbetegségek és a gyomor-bélrendszeri betegségek.

Olívaolaj: előnye, hogy a test diabetes mellitus

Körülbelül 20 éves, amerikai és spanyol kutatók vizsgálták a kapcsolatot az olívaolaj a diabétesz kialakulását. Vizsgált emberek kórházak és az amerikai étrend. Az eredmények lenyűgöző: a rendszeres fogyasztása az olívaolaj csökkenti a cukorbetegség kockázatát 20% -kal. Ugyanez vonatkozik a teljes cseréje az összes állati zsírok az étrend olívaolaj: egy ilyen étrend kiigazítást, ceteris paribus csökkenti a kialakulásának esélyét cukorbetegség 5-ször.

Hasznos tulajdonságai olajbogyó a rák elleni küzdelemben

Mivel a szkvalén szereplő olajbogyó, azok felruházva csökkentik a „rossz” koleszterin, javítja az agyműködést, és megakadályozza, hogy a rákos sejtek proliferációját. Polifenolok jelen olívaolaj, elpusztítja a sejteket a bizonyos emlőrákok és a sav a bőre olajbogyó küzdő vastagbélrák.

Az egészség a szív-és érrendszer

Minden nap eszik csak két evőkanál jó minőségű extra szűz olívaolaj, egy személy védve van az érelmeszesedés, trombózis és a különböző szív- és érrendszeri betegségek. A hatás, melyet egy nagy számú polifenolok és egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz.

Megfelelő működését, az emésztőrendszer

Enyhe hashajtó hatása, ideális emészthetőség és nagyon alacsony savtartalmú, hogy az olajbogyó ideális termék az emésztőrendszer a szabályozás.

Olívaolaj csökkenti a gyomortartalom savasságát, meggátolja a gastritis és gastroduodenitis. Ugyanakkor serkenti az epe, az étel teljesen megemésztett és eltűnnek a problémákat a székelési szokások.

Használata olajbogyó az egészséges bőr, haj és köröm

Nem semmi az E-vitamin úgynevezett vitamin szépség - megakadályozza az öregedés és a hervadó a bőr, és pozitív hatással van a feltétele a haj. Olívaolaj tartalmaz nagy mennyiségű E-vitamin és A, amelyben a komplex jelen kell lennie az étrendben. Kenjük meg a bőr és a haj olívaolajjal, hogy egy maszkot a mellett, lehetővé teszi, hogy fenntartsák a bőr rugalmasságát és puhaságát, fényét és rugalmasságát a haj.

Érdekes tény, hogy megakadályozza a bőrrák segítségével olajbogyó. Mediterrán népesség ellenére rengeteg ultraibolya fény a forró éghajlat, van egy sokkal kisebb százalékban a rák bőrbetegségek, mint a kevésbé napfényes országokban. A tudósok azt mondják, hogy jelentős szerepet játszik a bőrrák megelőzésére játszik olívaolaj.

A hidratálásra, a táplálkozás és a bőr védelmére a leégés ellen a természetes „krém Sun”: 500 gramm magas minőségű olajat, alaposan összekeverjük a leve fél citrom. Alkalmazza a bőr napozás előtt.

Solar és égési sérülések, vágások és zúzódások, is, lehet kenni olívaolaj - linolsav, sebesség gyógyulást, és enyhíti a duzzanatot.

Segít az ízületi problémák

Erőteljes antioxidánsok, mint C és E vitamin és a többszörösen telítetlen zsírsavak, polifenolok és nyomelem gyógyító hatást gyakorol az állam a mozgásszervi rendszer. Rendszeres használata olívaolaj és amely csökkenti az ízületi gyulladás, izületi gyulladás enyhülnek állapotban, osteochondrosis, köszvény, és más betegségek, valamint működésének javítására izom-és ízületi szövet.

Olívaolaj: Mi a kárt az egészségre?

Megfelelő mérsékelt használata a természetes olívaolajat és ezek csak akkor előnyös a szervezetben. Olívaolaj csak kárt okoznak az emberek epehólyag-gyulladás, mivel ezek choleretic hatása. A többi nem kell beszélni veszélyeire természetes olajbogyó.

A másik dolog - a vegyileg kezelt, összegyűjtött éretlen állapotban az olajbogyó. Élénk vörös, zöld vagy kék-fekete színű. Ezek olajbogyó súlyos károsodást okozhat a legkülönbözőbb - enyhe allergiás reakciók súlyos mérgezést. Ellenőrizze a termék összetétele a csomagot, és kap csak kiváló minőségű olajbogyó egy megbízható gyártó.

Ha túlzott használata olivaolaj emésztési zavar, hányinger, hányás és hasmenés. Substandard, fertőzött vagy lejárt olívaolaj káros a gyomorégés formájában.

A terhes és szoptató anyák: a használata olajbogyó

Olívaolaj a terhesség nem ellenjavallat, kivéve, ha az allergiás reakció. Olívaolaj terhesség és szoptatás alatt, ha belsőleg és helyileg a bőrön, megakadályozza a bőr és terhességi csíkok a has és a mellkas.

Használata olajbogyó terhes feltölti ásványianyag-hiány és fenntartani az elektrolit egyensúly a terhesség alatt.

Zsírsavösszetétele olívaolaj használnak üvegből táplált csecsemők. Ezek hasonlóak a kémiai összetétel, hogy számos anyag az anyatejben. Add hozzá az olívaolajat, a diéta, a gyermeknek meg kell csak a felbontása gyermekorvos.

Olívaolaj gyerekeknek: hasznos vagy káros

Kisgyermekkortól lehet enni olajbogyó. A gyermekeknek nagyobb szerepe olajbogyó szabályozásában kalcium felszívódását és a csontképződés, izom- és ízületi szövet. Olajbogyó hasznos a gyermekek számára, mint E vitamin forrás, és fenntartani a szervek és a bőr rugalmasságát.

Olívaolaj lehet cserélni tejszín, de van egy megfelelő szerves Kozmetika olívaolaj alapján.

Mivel az olajbogyó és az olaj tőlük nem ellenjavallt gyermekek számára, kivéve, ha az egyén intolerancia. Ellentétben azzal, amit a gyártók, „a gyermekek extra szűz olívaolaj„nem létezik - ez megegyezik a kiváló minőségű”felnőtt" típusú termék.

Az összes hasznos tulajdonságai olajbogyó a szervezet számára nyilvánul csak rendszeres napi használatra.