Hogyan kell szeretni és elfogadni magad - Pszichológus

Üdvözlünk! Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan kell szeretni magad. Tanácsadás a mi pszichológusok segítségével fogadja el magát, aki vagy, és javítja az önbecsülés.

Mi lehet próbálni, hogy örömet másoknak, kedvezően a mások szemében, hogy jót tettek, vegyenek részt a jótékonysági, hogy maradjon nyugodt és jó leküzdeni a nehéz helyzetekben. És még sok más hasznos az életben ... De az igazán boldog és sikeres lehetünk csak akkor, ha kezd, mint magunkat, és elégedettek vagyunk magukat. Önbizalomhiány, alacsony önértékelés, a szorongás, a gyanakvás, fogékonyság a depresszió - következtében a szeretet hiánya magadnak, amelyek egyértelműen ellentmondanak élő teljesen. Ha megkérdezzük a fő kérdés a mai téma, akkor már megtette az első lépést ebbe az irányba, és a hivatkozások alábbi irányelveket segít.

Kiderült, hogy megtanulják, hogyan kell harmóniában élni önmagával - nem egy gyakori probléma. Sajnos, ez nehezíti az a tény, hogy egy ellenséges vele nem lehet megvalósítani, néha szükség van, hogy tegyen erőfeszítéseket. A legtöbb esetben a gyökerek a jelenség megy vissza a gyermekkor, és azóta is hatással van a gondolkodásra és viselkedésre. Természetesen vannak más okok miatt.

Okai ellenszenv magad

• Oktatási alapuló megrendelések és elnyomás kezdeményezéseket.

Ha a gyermek rendszeresen esik túlzott kritika, vádak és egyúttal ő kap egy kis szeretet és melegség a szülők, akkor az agyában kialakult a kép magát méltatlan a szeretet, a figyelem és a siker.

Egyéb oktatás szélsőséges - túlzott aggodalommal - szintén nem a legjobb hatást elültették önszeretet. Amikor a gyermek nézni újra és nem engedte függetlenül jár, akkor felnövő, rájön, hogy nem rendelkezik készségek, képességek, a bátorság. És ez óhatatlanul önbizalomhiány, alacsony önbecsülés.

• Cselekmények elkövetése ami miatt kritikát másoktól, vagy amelynek elítélni magát.

Előfordul, hogy nem teszünk valamit, ellentétben eszméik és hiedelmek, „hülyeség”, gondolkodás nélkül. Vagy előfordulhat újraértékelése értékek, és elkezdjük megbánni a tetteit. Nem mindenki könnyen megbirkózni az elnyomó állam. Néhány nem szeretni magad.

Ha azt akarjuk, hogy létrehoztuk az ideális, de nem éri el azt (a megjelenés, a személyes tulajdonságok, viselkedés), megtapasztaljuk az elégedetlenség. Az ok is lehet, hogy eltérés van a mások elvárásainak, vagy a kép által előírt médiában. Ennek eredményeként, nem fogadják el magukat, ahogy vannak, és minden alkalommal tesszük magunkat elérhetetlen bar.

Kellemetlen események személyes életében és a szakmai élet hatással lehet a felfogás magunkat. Elválás egy szeretett, bűntudat, kapcsolatok barátok és kollégák, a sikertelenség a karrier gyakran tükröződik az önértékelési. Különösen, ha azt használják, hogy olvassa el magát a fejlemények fényében.

Szerelem magad: jellemzői és megjelenése

Meg kell érteni a lényege az, és hogyan képződik az önszeretet.

• Szerelem magad - ez mindenekelőtt megértését és elfogadását SEB I:

1. Tudjuk, mit akarunk az életben, képes álmodni, és tervet.
2. Van egy cél, hogy mi igaz, és igyekszünk nem visszavonulni.
3. Tisztában vagyunk azzal, hogy erős és gyenge pontjait, letaposott magukat, ahogy vannak.
4. Ha tudja, hogy bizonyos tulajdonságokat zavarja az élet, a munka elé, és próbálja megváltoztatni őket (anélkül, fanatizmus, természetesen).

De még nem változik semmi nemkívánatos az ő személyiségét, még mindig továbbra is önbecsülés és a dicséret a legkisebb változások pozitív módon. Végtére is, mi van a mag, az alapítvány, sok erős tulajdonságok, amelyeket érdemes szeretni magad!

• Szerelem született a cselekvések és az intézkedések a nyilvánvaló.

Önszeretetből felmerül cselekvések révén a szüleik. Ők gondoskodnak a baba, beszél hozzá, mosolygós, játék, adja meg a melegség és a szeretet, vezetett az életét, és viszonyítási alapot képez ez egy érett ember. A gyermek érzékeli ezeket a jeleket, úgy érzi, a szeretetet és a támogatást a szülők, fejlődik önbizalom és a hozzáállás: „tudom”, „meg tudom csinálni”, „Én vagyok méltó”, stb Nem félünk cselekedni, akkor megtanulják, hogyan kell hatékonyan meg .. döntéseket, hogy vállalják a felelősséget, hogy kövesse a cél. És ez mindig egy újabb ok arra, hogy tiszteletben tartják magukat.

• Amikor szeretjük magunkat - mi jár.

Mi nem töltenek időt a önostorozás. érzéseit „hogy mi van velem, nem igaz?”, vagy „nem értem el.” Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a szeretet és önérzetes emberek nincsenek pillanatok melankólia és a szorongás. Mindannyiunknak van joga élni és tapasztalni a különböző érzelmek. De van 3 legfontosabb különbségek.

1. Először is, ha szeretjük magunkat, mindig emlékezni a fő célja és követni fogjuk őket, annak ellenére, hogy az élet nehézségeivel.
2. Másodszor, nem fogunk magunk késni ez melankolikus pillanatok és megtalálják a módját, hogy magát „alakú.”
3. A harmadik felvonásban, a szokás nem sokáig várni, és akkor elkezdjük keresni a kiutat ebből a helyzetből. És biztos, hogy megtalálja őt!

Ellentétben önszeretet az önzéstől, önimádat, a nárcizmus

Szerelem magad - ez a belső elégedettség, az önbecsülés, a megértés és önelfogadás. Aki önmagát szereti, tiszteletben tartani és mások, nem tekintik őket felett vagy alatta, beszél egyenlő feltételek.

Szerelem magad - ez nem önzés. A fő különbség az, hogy egy szerető ember maga (nem önző) egyaránt képesek vigyázni magukra és mások, és önző helyezi saját érdekeit a többihez képest, az ő saját személyét rendkívül fontos. Igényeit az emberek, sokszor nem veszik figyelembe.

Nárcisztikus és nárcisztikus általában szakkifejezés egy extrém mértékben az önérdek. Ezek a tulajdonságok az emberek nagy önbecsülés, azt hiszik, hogy csak ők megérdemlik a figyelmet, és igaz bármilyen eszközzel vonzotta őt. Minden más nárcisztikus személyiségzavar tartják rosszabb. A problémák a többiek nem érzékeny, vagy reagálnak.

Azoknak az embereknek, akik szeretik magukat (és érdekli a másik), a környező a szakaszon. A önmegalázkodás, az önzés és a nárcizmus a legtöbb esetben taszítják.

Miért fontos, hogy szereted magad?

• Nem tetszik magának felhalmozódásához vezet a különböző negatív érzések, a legpusztítóbb, amelyek az irigység és a féltékenység. Mi irigylem azokat, akik jobban, mint mi (azt hiszem), aki már elért valamit, mint mi, és ez erősen gátolja. Mi féltékeny valaki közel akik szimpatikus számukra (több, mint mi, megint, mint amilyennek látszik). Mi szenvedünk, mert nem olyan jó, mint azt szeretnénk. És sajnos ezek a negatív érzések és gyakran a szinten maradjon, az érzelmek és a gondolatok, és nem ment akcióba megváltoztatni a helyzetet.
• Aki nem szereti magát (és ezért nem érti, és nem fogadja el), átalakítható a belső világ, mindig akar valamit, önmagában érthető, felfedezni, felfedezni. Ő állandóan keresve magának. Ezért nem felel meg a többiek. Az ilyen emberek vannak zárva a külvilágtól, és kommunikálni másokkal. És ha szeretjük és megértjük magunkat, a nyitottabb kapcsolatot a világ, más emberek, mi érdekli, mi után kutatnak őket.
• Szerelem a saját és mások tesz minket kinder. Amikor jól érzi magát magáról, általában elégedettebbek az életükkel, és úgy érzi, a pozitív érzelmek. Úgy érezzük, az erő és a vágy, hogy segítsen másoknak.
• Kérjük másoknak, meg kell elfogadni és szeretni magad. Ha nem tanulunk, hogyan kell csinálni, akkor nem vonzza a figyelmet a többi, hatékonyan kommunikálni, és új ismeretségek.

Ha nem szeretjük magunkat, nem engedhetjük meg magunknak, és másokat szeretni.

• Tól önszeretet közvetlenül befolyásolhatják a magabiztosság és az önbecsülés. Az önbecsülés hozzájárul a megfelelő értékeléséhez magukat és képességeiket.
• Amikor szeretjük magunkat, akkor vigyázni magukra jobban: figyeli a megjelenés, kiosztani elég időt a pihenésre és a hobbi, próbálja megvédeni magukat a stressz, érzelmi és fizikai túlterhelés. Persze, ez a hozzáállás, hogy magát segít fenntartani az egészségre.
• Önszeretetből tesz minket merészebb. Így könnyebb kiállni magukért és mások, hogy állapítsa meg az érdekeiket, nem engedi, hogy bárki „ül a nyakán,” hogy kockázatot kedvéért állt üzleti (elvégre mi vagyunk benne magad!)
• Önszeretetből erősebbé tesz minket. Mi jobban képesek megbirkózni a nehéz helyzetekben és leküzdeni a stresszt, a tapasztalatszerzés és bölcsebb lenni.
• A család, mi is finomabb lesz, ha te magad tetszik. Például, ha egy nő elégedett, és értékelni magad, jól néz ki, süt, teremt otthonosság és a hangulat, hogy szeretteik, vigyáz rájuk. Így ez felkeltette a férje, és a jó kapcsolatot a gyerekekkel. Még csak ez megszerettetni magát.
• Önszeretet megvéd minket a különböző „nonszensz”, és rossz cselekedetek. És minél tovább, annál kevésbé hajlamosak vagyunk szükségtelen életveszély, függőség, önmaga által okozott sérülések és így tovább.
• Szerető és megértése magunkat, tudjuk, mit akar az életben, észre igényeiket, és tervek a jövőre nézve.
• Önbecsülés és az önértékelés mindig hozzájárult az a tény, hogy mi lehet dicsérni magukat azok eredményeit és megjelenítésére erősségek és nem félnek bevallani a saját gyengeségeit. És ez nagyon fontos a személyiség fejlődésére.

A megadott alábbi tippek segítségével a pszichológus gondolkodni és cselekedni a helyes irányba, és hogy megoldja a problémát, hogy hogyan kell szeretni magát, és az önbecsülés.

Hogyan kérjük magam, kezd cselekedni

A külső privát tér és a dolgokat - tükrözi a belső világ. Vezetés az egyik, akkor változtatni mindkettő.

Kényszeríteni magát, hogy néhány döntő lépést. Például hozza egyszer elkezdett a vége. Vagy mit szeretne sokáig, de ne habozzon, vagy a félelem, bármilyen okból (természetesen keretében amit a törvény által megengedett). Próbálja viselkednek kívül a doboz, hogy túl kell lépnie a hurkos akció. Például, válasszon egy új útvonalat a hazatérést (még ha nem is teljesen logikus), szervezni néhány szórakoztató tevékenységek család és a barátok, hogy látogassa meg a szokatlan kiállításon vagy teljesítmény tölteni a hétvégét egy új módon, és így tovább. D.

Tanulj meg beszélni magát, „Stop”. mint a start csak, hogy vegyenek részt önostorozás és sajnálom, ha bármilyen elkövetett cselekmények. Fogadja el magát minden gyengesége és a kudarc (és egyúttal - a szilárdság és tartósság) - most az első számú feladat! Mindenki követ el hibákat, és joguk van. És a legtöbb nem szűnik ez a szerelem magad. És az esetleges hibákat - ez felbecsülhetetlen tapasztalatot, amely segített elérni, amit most, ami akkor erősebb és bölcsebb.

Rendszeresen figyelemmel kíséri a változásokat magadban. Akkor is, hogy összehasonlításokat naplót. De ne hasonlítsd össze magad másokkal, és ugyanolyan (azonos), hogyan (milyen), akkor már egészen addig a pillanatig, hogy elkezdte megváltoztatni a hozzáállását. Ünnepelje az összes pozitív intézkedések, az új hasznos tulajdonságokkal és szokások, gratulálok magát még a kis teljesítményekre.

Összehasonlítva magát másoknak értelmetlen, haszontalan és neeffektivno.My mind egyedi, és mindegyiknek megvan a saját fejlődési útját.

Vigyázz a test és az egészség

Te vagy a Teremtő a saját képére. Csak!

Nézd meg a testtartás. Hogy gyakran ad egy ember bizalmát, és bizonytalanságát. Ez működik ugyanazon elv mosolyogva. Emelje fel a fejét, és nézett előre, kiegyenesedik a vállát, és kiegyenesedik a hát - úgy érzi, hogy kap nagyobb, nagyobb, magabiztosabb. Csináljuk most! Először is, meg kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a helyzet a test Ezután megjelenik egy jó szokás, hogy a testtartás. Ne feledd, minden szokások alakulnak ki 21 nap. Azaz, míg egy életen át?!

Itt az ideje, hogy félre időt magadnak. Lehet, hogy csak egy nyaralás vagy a kedvenc dolgok. És sem a kifogások a stílus: „Nos, csak egyszer” vagy „Igen, szeretem, és nem kell” - nem fogadható el. Önnek joga van a pihenésre és a magánélet. És minél többet fog állni, annál inkább a kezdete, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban megérdemlik. Élvezze a boldog pillanatokat!

Örüljetek magad és a tested a kényeztetés. masszázs, SPA, aromás fürdők és így tovább. Ne felejtsük el, hogy még 50 év után, ez a kérdés nagyon fontos.

Végezze el a következő gyakorlatokat:
- Szeresd a tested! - egy napon belül mezítelenen a házban. Gyakorold ezt hetente egyszer. Ez segít, hogy elfogadja magát az, aki vagy. Ez takarít meg a kínos találni a tengerparton a fürdési idény. Ne feledje, a bíboros szabály: ha szereted magad, akkor szeretni másokat.
- Kezdje a napot bókokat! - Felébredt. Elmentem mosni. Elmosolyodott magát a tükörben. Fogmosás közben beszéltem a fejét 3-5 bókokat is!
- Találja meg a legjobban! - ... az nagyon kifejezés, ami inspirál, és adott erőt és bizalmat. Lehet, hogy ez már a fegyvertár, de felejtsd el ismétli önmagát. Kinyomtatható (akkor egy színes nyomtató, egy gyönyörű font), és tegyük egy kis képkeret az ágy mellett. Felébred reggel, ne felejtsd el, hogy nézd meg, és a nap kezd nagyon eltérő.
- Ne habozzon, hogy bókokat és ajándékokat. Ne felejtsük el, hogy megérdemled a legjobb! Vegyük ezt! Bizonyára találkozott, akik nem rendelkeznek modell úgy néz ki, és nagy elmék nem ragyognak, de az összes jó dolog ebben az életben. Így mindent annak érdekében önbecsülés, és tudják, hogy minden általuk, az általuk szerzett.

Hogyan szereted magad, legyen az pozitív

1. Kap végzett el és érdekeit. A férfi, aki valami „ég”, mindig jó hangulatban, megbízott pozitív energiát. Nem volt ideje, hogy szomorú és aggódni azok hiányosságait. Ezek az emberek tele vannak lelkesedéssel és másokat is inspirálnak. Ők elégedettek magukat, mert azt csinálják, amit szeretnek, és kap értelmes eredményt. Ezért fontos, hogy mindig is a kérdés a lélek.

Start „Jegyzettömb jó hangulat”, és írja, hogy minden a mondatok, hogy tetszik, lehetővé teszi, hogy úgy érzi, az energia áramlását, és erőt a cselekvésre.

Mivel szeretik magukat másokkal

1. Hosszabb kommunikálni. Szeretteikkel, barátok, kollégák és idegenek. Ne habozzon, hogy új barátokat, hogy a kezdeményezést az első! A beszélgetés alakul ki a beszéd, ékesszólás, a bátorság, képes megközelíteni a különböző emberek, és motiválja őket.
2. Hogy örömet másoknak, és hogy jót tett. Kis ajándék rokonok és barátok, bókokat, és bátorító szavakat, segítség a különböző helyzetekben - mindez hozzájárul ahhoz, hogy megerősödjön a másokkal való kapcsolattartás, és növeli az önbecsülését. És persze, az az érzés, hogy tudjuk, hogy a világ kedvesebb, növeli a önszeretet.
3. Ha te magad tapasztalt, mint a gyermek, nem az önszeretet szeretteit, ne ismételje meg a gyerekeimmel. Fontos, hogy észre ezt, és megbocsátani a szülők, mint valamilyen intézkedés tudták, hogy egy tapasztalat hiánya és jelenléte a különböző félelmeket. Fogadja el vagy helyezze át a rejtett negatív érzéseket a gyerekek. Elfogadja azt a tényt, hogy már nem a baba, és az érett személyiség, amely automatikusan kiválasztja a legkedvezőbb módon az oktatási gyermekük. Mit fog elhelyezni őket, majd ad nekik, hogy milyen érzéseket, befolyásolja a fejlődést, tiszteletben az én és sikert a jövőben.

Egyszerű lépések szeretni magukat, és emelni az önbecsülés.

Mi - a tükör a kapcsolatot a világgal. Figyelembe magunkat, elfogadni másokat. Szerető magunkat, szeretni másokat. Létrehozásával a kapcsolatot velük, akkor a kommunikáció javítása és a megértés velük, legyen kedvesebb és vonzzák a pozitív energiát az életedbe.

A következő cikk is segít elfogadni magad, többet maguk és a jogokat a leggyakoribb probléma az egyes lány.