Hogyan juthat fel reggel jó hangulatban - a hangulatom - a szociális háló a kreatív emberek

Milyen hangulatban ébred fel reggel, hogy befolyásolja azt, hogy át minden nap. Sok ember számára a reggeli nem lehet jó.

Meg kell felébredni korán, bosszantó ébresztőóra, meg kell enni reggelire, akkor is, ha nem akarja, hogy nincs ereje, és néha séta a fürdőszoba, és ízelítőt szükséges próbálja szorítani a zsúfolt közlekedés, nem növeli az optimizmust.

Ez a hozzáállás viszont vezet a depresszió, a frusztráló nap, és a megjelenése sok betegség. Emiatt az ilyen kellemetlen kell megvívni.

Hogyan ébred fel egy jó hangulatban

Este, lefekvés előtt írja le papírra a cselekvési terv a nap, így nem kell gondolni, hogy az ágyban, ráadásul nincs ilyen gondolatok gyorsabban elalszol, és ezért jobb alvás és pihenés.

Ügyeljen arra, hogy a szobában, ahol alszol szellőztetni. És még jobb lesz nyitva marad egy éjszakán ablak, friss levegő biztosítja az egészséges alvást.

Ne helyezze az ébresztőórát zene, amely irritálja te és nem boldog. Lehet vásárolni nem túl hangos riasztás, amely hang szép hang vagy zene. Ébredés az álomból egy hangos hangot okoz stresszt, és rontja a hangulatot.

Nem ugrik ki az ágyból a második után egy ébresztőóra. Töltődjön fel egy kicsit az ágyban, akkor könnyen feszített izmok és a gerinc gyakorlatok. Az ágyban fekve gyakran ásít - ez segít a jobb és gyorsabb gazdagítani az agy oxigénnel.

Elhaladva egy tükör, ne felejts el mosolyogni magát.

Ügyeljen arra, hogy kényeztesse magát a kedvenc reggeli kávé vagy sajtos pirítóssal (amit élvezni), akkor jobb, ha az első dolog, amit látni, nyissa ki a szemét, majd a virágok, a kedvenc festmény vagy egy fotót egy szeretett.

Amikor aludni mész, főleg a nyári nem fedik teljesen a függönyt. Ezután az első napsugarak felébredtek jó hangulatban, és mosolyog.

Ne hagyja abba a számítógép vagy a TV, ágyba korábban. Meg kell számítani az alvás ideje, hogy elment és 22:00 óra között (az egészséges és mély alvás) és az alvás ugyanakkor legalább 8 órán át.

Minden a hatalom, a hangulat reggel múlik, és a hangulat függ az egészségre.