Ez fontos! Milyen ételeket nem lehet megenni reggelire

Milyen ételeket nem ehet éhgyomorra

Élesztő. Ezek hozzájárulnak a gyomor gáz, gyomor megduzzad, hogy tudja, nem túl szép. Ezért a böjt élesztő sütés - rossz.

Joghurt. Mi ennek a jelentése? A benne lévő jótékony hatású baktériumok, joghurt segít emésztés. És ha ezek a kis dolgok szükségesek a szervezet, hogy az élelmiszer, csak elnyeli az agresszív gyomorsav, és semmi értelme nem lesz. Ez azt jelenti, joghurt böjtölés használhatatlan. Meg kell fogyasztani étkezés után.

Kávé. Miután a koffein eléri a gyomor nyálkahártyáját, akkor kezd kötekedik vele. Erre válaszul termel gyomorsav, és ha nem energiával egyéb élelmiszerek, hogy „dühös”, agresszív és elkezd enni el a nyálkahártyát, ezért egy idő után, akkor várni gyomorhurut. Ezen túlmenően, a koffein izgató és az epehólyag. A lecsökkentett részére kiadja epe, amely szükséges annak érdekében, hogy segítsen emésztés. Ha semmi nem lehet megemészteni, hogy kezd szomorú vándorol át a testen munka nélkül. Sajnáljuk, és azok, akik úgy vélik, hogy a hatás a kávé lehet lágyítani a tejjel. Az a tény, hogy a kötőanyagok, amelyek a kávé és tea, társított tejfehérjék és a forma majdnem oldhatatlan vegyületek, amelyek lerakódnak a vesekő.

Cukor. minden édesség és a cukros gyümölcsöt, mint a banán. Cukor azonnal felszívódik a szervezetben, és irritálja a hasnyálmirigy. A válasz erre, elkezd inzulint termelni. A vércukorszint leesik, azonnal, mert mi élünk apátia és a fáradtság helyett frissülnek, és tele van energiával.

CITRUS. Ezek tartalmaznak sok savval, mely lelkesen ugrott a nyálkahártya a gyomor, lassan erodálja azt. Ha nincs probléma a gyomor, ha nem tapasztaljuk gyomorégés evés után savanyú, akkor ezt a tanácsot figyelmen kívül lehet hagyni. De ha van gyomorhurut savasságát gyomorfekély és egyéb problémák az emésztőrendszer, a citrus gyümölcsök és friss gyümölcslevek jobb tartózkodni.

Körte. Őseink azt mondta: „Körte méreg a szervezetben, reggel és este - egy rózsa.” A tény az, hogy egy csomó körte nyers rost, amely sérülést finom nyálkahártya az emésztőrendszer. Különösen veszélyes körte nagyon sűrű textúra. Ezek különösen sok rost.

Datolyaszilva. Tele van emészthetetlen rost, amely lassítja a mozgékonyságát a gyomor és a belek - az eset, amikor azt mondják, hogy „a gyomor érdemes.” Különösen sok ilyen szálak erősen fanyar datolyaszilva.

Fokhagymát. Ő, valamint más égető fűszerek, amely mint a koffein, irritálja a nyálkahártyát és az epehólyag.
Hideg italok. Úgy szorít a vérerek a gyomor. Emiatt a probléma kezdődik a vérkeringés, és az egész folyamat az emésztés károsodott. Ezért minden hideg ital nem lehet éhgyomorra vagy közvetlenül étkezés után - jobb, mint egy pár órát.

tökéletes reggeli

Zabpehely tej, nem édesítve gyümölcsdarabokat és dió. Az utolsó 2-3 darab, ami nem volt túl merész. Kása - forrása lassú szénhidrátok, amelyek javítják az emésztési folyamatot. A cukor, mint a komplex szénhidrátok megjelent apránként, miközben a kívánt energia szint több órán át.
2. lehetőség

A fehérjék + zöldség (ideális szezonális, persze, de a téli leszállnak és fagyasztott). Fehérje tojás, fehér hús és hal megemészteni teljesen, ami hosszú a jóllakottság érzését és az anyagcserét.
3. lehetőség

Pirított teljes kiőrlésű kenyér sajttal és gyógynövények. Túrós - fehérjeforrás, és teljes kiőrlésű gabonából hasznosak, mivel azok nem törnek héj, amely megőrzi a vitaminok és ásványi anyagok.

Sütés okozhat apátia, citrus - gyomorhurut és a kávé tejjel - vesekő. És mindez azért, mert mi vagyunk az idő, hogy használja ezeket produkty.Sleduyte tanácsaink és a reggeli viszi a haszon és az egészség.