Vitaminok a terhesség alatt, ami meg kell inni

Az élet minden nő van egy különleges időszak, amely alatt ő készül vált anya. Ez egy örömteli és izgalmas időszak, amely előírja a betartása bizonyos szabályokat az egészségre a születendő gyermeket. Ezért a terhesség alatt, kedvező munkafeltételekhez és a pihenés, amennyire csak lehetséges, megszűnt a stressz, ésszerűsíteni diéta.

Az utóbbi feltétel kulcsfontosságú a kialakulását az egészséges test baba, hiszen ez az étel ő kapja meg a szükséges tápanyagokat kialakulását és növekedését a magzati szervek.

Táplálkozás terhesség alatt

Helyes táplálkozás ki kell terjednie, hogy szükség van fehérje, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok. Azonban a modern élet feltételei nem mindig teszik lehetővé a nők enni jobbra.

Tanulmányok kimutatták, hogy eszik a közepén a múlt század szignifikánsan jobb volt, kémiai összetétele, mint a jelenlegi termékeket. Ez különösen alkalmazni a tartalom a vitaminok és ásványi anyagok.

Muszáj inni vitaminok a terhesség alatt?

Ez a kérdés a sok vita. Míg egyes nőgyógyászok erősen korlátozzák a használatát bármely kábítószer terhesség alatt, hacsak nem feltétlenül szükséges, míg mások, éppen ellenkezőleg, úgy vélik, hogy jobb, hogy egy megelőző során biológiailag aktív anyagok ebben az időszakban, néha kezdve a tervezési szakaszban.

A modern felfogás azt állítja, hogy: ez a kérdés foglalkozni kell minden egyes terhes. Vannak körülmények, amelyek eredményeként a hiány a vitaminok. Ezek közé tartoznak:

• rossz táplálkozás;
• bélbetegség, amelyek a vitaminok felszívódását van törve;
• kedvezőtlen szülészeti történelem;
• korú nők terhességet tervező, 30 év feletti;
• összefüggő betegségek vitaminhiány történelem.

A fenti helyzet, inkább növeli a valószínűségét hozzárendelés vitamin komplexek. Érdemes megjegyezni, hogy a nyári, illetve az őszi időszakban, amikor a nők az étrendben domináló gyümölcsök és zöldségek, vitaminhiány gyakorlatilag nem figyelhető meg.

Ősszel vagy télen, amikor a változó jellege erő, akkor kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a tüneteket kudarca kémiai vegyületek. Vagy inkább helyénvaló, hogy a szükséges megelőző biológiailag aktív anyagokat.

Milyen tünetei vannak a vitaminhiány?

Ha egy nő nem kap a vitaminok a terhesség alatt a kívánt mennyiségben, hogy az első szenvedni jövő baba. Ez különösen nyilvánvaló a terhesség első harmadában, amikor szóló zajlik, és a gyors növekedés a magzati szervek.

De ne várja meg a hiány a biológiailag aktív anyagok a jövőben. A második vagy harmadik trimeszterében hiánya hasznos kémiai vegyületek gátolja a normális fejlődését az idegrendszer, szív, gyomor-bél traktus.

A statisztikák szerint a vitaminhiány tesztek minden modern terhes nő. Ahol a 7 10 vizsgált több hátránya. A legveszélyesebb a normális fejlődését a magzat minősül hiányt a következő anyagok:

• folsav;
• B-vitaminok;
• D-vitamin;
• vitamint

És bár a megszüntetése a hiány ezen kémiai vegyületek megkövetelt minimális szintje a vitaminok, hogy őket az élelmiszer nem mindig lehetséges. Ebben az esetben az orvos ajánlhat speciális gyógyszereket.

Mi a vitaminok?

Vitaminok közvetlenül részt vesz a kialakulását a fül és az összes belső szerveket gyereket. Ezért jobb vigyázni a megfelelő étrend, a terhes és kérjen egy nőgyógyász: milyen további szerekre van szükség ebben a helyzetben?

Sőt, attól függően, hogy a kifejezés változás kell a vegyi anyagokkal. Az alábbiakban áttekintjük, a fő táplálék-kiegészítők, hogy meg kell inni a terhesség alatt.

folsav

A folsav, vagy B9-vitamin, először szintetizált 1945-ben és azóta is nélkülözhetetlen anyag a normális terhesség. Ő forrása az ilyen élelmiszerek:

• zöldségek;
• máj, különösen marhahús;
• sütött búzaliszt;
• citrusfélék növények.

Amellett, hogy élelmiszerek, folsav lehet szintetizálni normál mikroflórájának, található a bélben. Ahhoz azonban, hogy fedezze az egyre növekvő kereslet erre a kémiai terhesség alatt módon nem mindig lehetséges.

Ebben az esetben, a nőgyógyász kell rendelnie folsav monoterápiában vagy kombinációban más, biológiailag aktív vegyületeket.

Milyen tulajdonságai vannak a folsav?

Ez a kémiai aktívan részt vesz a megfelelő sejtosztódás. Ezért fontos, hogy biztosítsa a megfelelő vitamin koncentrációja a terhesség első harmadában. Ehhez még a tervezés fázisában célszerű, hogy vizsgálja felül, hogy az élelmiszer adagokat, és elkezd ivás készítmények folsavat. Amellett, hogy részt vesz az aktív szövetek növekedését, B9-vitamin rendelkezik:

Hogyan kell szedni a folsav?

terhes megfigyelések végzett évtizedek azt mutatja, hogy a fiziológiai folyamat során a napi adag a biológiailag aktív vegyület 0,4 mg. Azonban vannak olyan feltételek, amelyek között szükség van, hogy végezzen korrekció a dózis (tipikusan, hogy növelje meg):

• patológiás előző terhesség;
• spontán abortusz a történelemben;
• vétel gyógyszerek (rákellenes, anti-epileptikus);
• vérszegénység tüneteit laboratóriumi értékek;
• kor a terhes több mint 30 éve.

vétel időtartama 6 hónap, a fele ebben az időszakban előfordul terhesség alatt tervezést.

Meg lehet venni multivitamin komplexek, amelyek magukban foglalják a folsav. A normális terhességi ilyen készítmények teljesen fedezi a szükségességét ez a vegyi anyag.

A D-vitamin a terhesség alatt

A második fontos az egészsége a jövő baba anyag vitamin D. annak szintézisét megfelel a felső réteg az epidermisz, ahol befolyása alatt napfény alakítjuk prekurzor molekula teljes kémiai vegyület. Amellett, hogy az endogén termelés, ez lehet beszerezni élelmiszerek, mint például:

• olajos tengeri halak
• tejtermékek;
• tojássárgája;
• Egyes algák
• vadon termő gombák.

Azonban felvétele a diéta fenti élelmiszerek és normalizálása életmód (napi séták a friss levegőn), nem mindig teszik fel a hiány ez a vitamin. Egy ilyen helyzetben, hogy jobb, hogy gyógyszert, amely egy kémiai vegyület.

Funkciók és Adagolás

Részvétel kalcium metabolizmus a fő funkciója a vegyület. Vendéglátás A D-vitamin a terhesség alatt jobb az Advent a harmadik trimeszterben - az időszakban az aktív növekedés a csont a gyermek.

Ekkor megalakult a baba csontváz, amelyet szintén növekedése kíséri a szükségletek kalcium-sók. Ezen túlmenően, a normál koncentrációja a D-vitamin elősegíti:

• optimális izomtónus, beleértve a szülés megindulása tevékenység;
• a fiziológiás véralvadási rendszerek;
• javítja az immunrendszer védelem;
• kockázatának csökkentése érdekében az anyai csontlágyulás.

A napi dózis a vegyületek, amelyek lehet inni terhes akár 600 ME. Kinevezése előtt jobb, hogy ellenőrizze az eredeti anyai vérben biokémiai mutatók, a természet a teljesítmény nő, hogy tisztázza a terület a lakóhely és figyelni, hogy az évszakban.

Helyesen kiválasztva az adagot a D-vitamin megakadályozza angolkór a kockázatát, hogy a baba és az anya védi a csontszövet a kimosódjon ez ásványi sókat.

B-vitaminok

Vitaminok ez a csoport is jobb, hogy tanfolyamok a terhesség alatt. Ugyancsak szükség van, és az anya, és minél fiatalabb a gyermek.

A fő funkciója a csoport a B-vitaminok, hogy részt vegyen a megfelelő fület, és felosztása a sejtek a neurális cső.

• javítása anyagcsere-folyamatok és az energiatermelés az élelmiszer;
• részt vesz a kialakulását endogén zsírsavak;
• javulás az immunvédelem;
• Normalizálása vörösvértest sejtek készletéből;
• gyorsulás javítás mikrotrauma.

Csoport B-vitaminok vízben oldódó, így nem egy nagy raktár a szervezetben. Hogy betöltse a növekvő igényeket csak az élelmiszer nem mindig lehetséges, így inni, hogy e szerek jobbak a terhesség kezdetén.

napi karbantartási

Figyelembe ez a csoport a biológiailag aktív hatóanyagok álló multivitamin komplexek. Telíteni a test ezen anyagok olyannak kell lennie, a szám:

• tiamin - 1,5 mg;
• riboflavin - 1,7 mg;
• Piridoxin - 2 mg;
• kobalamin - 4 mcg;
• Pantoténsav - legfeljebb 7 mg.

Ismerve a napi szükséglete ezek az anyagok önmagukban nem nehéz kiválasztani a legjobb multivitamin komplex. Azonban a terhesség - ez nem az idő a kísérletezésre. Ezért minden olyan intézkedés is jobb, mint az első, beszélje meg nőgyógyász.

Az E-vitamin (tokoferol): inni, vagy nem?

Tokoferol generált sok vita megfelel-e a terhesség alatt. Van egy csomó adatot jótékony tulajdonságait, de van információ a káros hatások anya és a baba szövet közelmúltban.

Annak eldöntésére, hogy ez a vitamin szükséges az étrendben a terhes nők, meg kell vizsgálni, milyen hatással van. Meg lehet tekinteni, mint a legfontosabbak:

• védi a sejteket a peroxidáció;
• részt a folyamatokban a szöveti oxigén-transzfer;
• normalizálják anyagcsere-folyamatok;
• fenntartása fiziológiás hormonok;
• megakadályozza a trombózis;
• optimális feltételeket kell teremteni a mellékletet a megtermékenyített petesejt a méhfal.

Figyelembe véve a fent említett tulajdonságokat lehet összefoglalni, hogy a megfelelő vételét tokoferol, hogy megvédje a magzatot a negatív hatásokat a szabad gyökök és az optimális feltételeket teremteni a további élettani csecsemő fejlődését.

felvételi során

A modern kutatások kimutatták megvalósíthatóságának természetesen vitamin Ugyanakkor érdemes használni, legfeljebb 2 hétig. A terhesség alatt a tervezés tokoferol veszünk a 16-25 napos ciklus 3 hónapig. Méhen belüli növekedés az oka a folyamatos használat a kémiai vegyület a terhesség első harmadában.

Hogy javítsa a tokoferol felszívódását a legjobb venni étkezés után tartalmú növényi vagy állati zsír.

Megsértése adag vagy időtartam-vitamin a terhesség alatt negatív következményekkel jár. Amellett, hogy a diszpepsziás rendellenességek lehetnek:

• erősítése izomtónus
• megsérti a integritását a máj és a vese sejtek;
• vérzés;
• gátlása vérsejtek.

A döntés a találkozó a vitaminok a terhesség alatt tart egy nőgyógyász alapján a történelem, tüneti kép, vér biokémiai, miután végzett a szükséges kutatási eszközöket.

Csak figyelembe véve ezeket a tényezőket is, hogy a megfelelő következtetést, amelyek segítik a normális fül a belső szervek a magzat, a növekedés, fejlődés, és nem károsítja az egészséget, az anya és a születendő gyermekre.

Vérzés terhesség