Tudatos dohányzás, vagy leszokni a dohányzásról fájdalom nélkül

Sok éven át, attól függően, hogy több száz sikertelen menekülni. Belső meggyőződés, hogy meg tudod csinálni, és - nincs eredmény. Titkos irigység, akik leküzdeni magukat, és várja, hogy mikor a bátorság, térjen vissza a soraiban a „különleges”, és a gyenge ... Ez úgy telt el, csak ezeket a sorokat olvasod most. Hadd segítsek. Ahogy az egyik segített.

Mint tudja, én már lement ezen az úton. És kiszabadította. Hogyan kezelhető ez? Ez nem könnyű. Nem könnyű elindítani a szabadság felé vezető ösvény. Sok dolog, amit tettek, nem akar emlékezni. És bár most alig tudom elképzelni, hogy én vagyok 18 éves szolgaian naponta elszívott legalább egy csomag cigarettát erős, emlékszem, és leírja az Ön számára.

Dohányzásról a szél - fejezte be a dohányzást, tettem ki, eldobtam. Mi olyan gyakran viccel, ugye? Hogy, hogy nem dohányzik még egy cigarettát, ez itt a kérdés. És felkészülés ebben az állapotban sokkal hosszabb, mint gondolnád. És sokkal fontosabb. Tanulni fog.

Olvasd el újra a beszámoló alább felsorolt, amíg nem értik a jelentését. Nem bánom, és minden sejt a szervezetben. Meditálj őket, visszaigazolást kérnie. Folytatják a dohányzást.

• Ha úgy gondolja, hogy tetszik a dohányzást, akkor bolondozás magad.
• Ha úgy gondolja, lehet leszokni a dohányzásról az egészség, te bolondozás magad.
• Ha úgy gondolja, hogy hagyja abba a dohányzást, szükségünk van az akaraterő, csaltál.
• Ha úgy gondolja, hogy a puszta erejével képes lesz leszokni a dohányzásról a jó, akkor is megtévesztette.
• Ha úgy gondolja, hogy a dohányzás - ez a fizikai függőség, csaltál.
• Ha úgy gondolja, hogy a dohányzás - egy lelki függőség, csaltál.

Dohányzás - ez a szokás.

Nem őrült, és nem fut el. Ne feledje, az első az életében egy korty kávét vagy egy korty sört, vagy az első puff. Emlékszel, hogyan kényelmetlenül érezte magát? Micsoda undorító íze volt a szájában? Csak azt ne mondd, hogy tetszett rögtön, te bolondozás magad. Nap mint nap csinálsz új torok, összehúzó, új és használt. Az Ön számára vált általánossá. Ahhoz van szokva, lélegezzük be a füstöt egy égő cigarettát. És megállt odafigyelés a keserű íz és a szúrós szaga.

Attól a pillanattól kezdve, minden alkalommal, mielőtt a füst, szenvedni 15 percig, és keresse meg benne valami. Ez valami olyasmi, belenő a mélységbe, egy fekete lyuk. Éhes szörny, hogy meg kell etetni. Ő - ez nem te vagy. Nézzétek meg, hogyan viselkedik? Lehet, hogy hirtelen perehochetsya füst egy óra múlva. Monsters nem szeretik a fényt, és a figyelmet gerenda világít rá.

Amikor megy a füst, ne cégek. Egyedül, figyelni, hogy minden lépés: hogyan kap egy cigarettát, hogyan gyúrjuk, szimatolás, rágyújtott egy cigarettára, mint mélyen és lassan húzza. Érzed ezt? Az íze? Érezze minden pillanatban. Kérdezd meg magadtól, ha igazán szeret? Válasz őszintén. Dohányzás a szűrő, érzés minden puff. Visszafelé Hallgass a testedre, mi ez?

Kuri így addig, amíg meg nem kezdi érezni a folyamatos elfordulnak a folyamatot, és vajon miért is kell csinálni, ha ez annyira undorító?

És akkor, és csak akkor, ha a dátum beállításához. Például, egy héttel később. Ön választja ki a nap, hogy akkor lesz szabad. Ne lépjen ki, és szabaddá vált! Különben is, aki nem dohányzik, jut eszembe: itt most nem dohányzom. És ha készek elfelejteni az ő tapasztalata, mint egy rémálom. Az alvás nem rólad szól.

Úgy gondolja, a nap az X, mint a legcsodálatosabb nap. Azt várják, hogy az öröm és várakozás: végre, gyorsan! Továbbra is a dohányzás, mint korábban.

Azon a napon, X Kap egy cigarettát, és elszívta az összes undor, ami felgyülemlett benned, lassan és nagyon óvatosan. Ha van hányinger, öklendezés - nagyon jó. Dobj bika és úgy érzi, felszabadult.

És mosolyog. Biztos lehet benne: minden, amit kap.