Termékek, amelyek hasznosak a szív és az erek, amelyek fontosak a szívritmuszavar

Köztudott, hogy a szív - egy fontos szerv, amelyen keresztül a vér kering a szervezetben. Felnőtteknél csökken 70 percenként, így felülmúlja 5 liter vér! Ahhoz, hogy a rendszer meghibásodása nem fordul elő, fontos, hogy egészséges maradjon, így például ételek, amelyek hasznosak a szív. Szakértők azt javasolják, erre „mediterrán” étrend, amely tartalmaz minden fontos zöldségek, diófélék, gyógynövények, gyümölcsök és a hal. Hogyan készítsünk egy diéta problémák elkerülése érdekében ezt a rendszert a test, meg fogja tanulni a bemutatott áttekintése.

Milyen termékek jó a szív és az erek

A statisztikák szerint a problémák erek a szív a világ egyik vezető oka a hirtelen halál. Helytelen életmód ad egy nagy terhet ró a szívre, ami hátrányosan befolyásolhatja egészségét. Gyakori stressz, a mozgásszegény életmód, a koleszterin - mindez vezet a megjelenése számos betegség, köztük a kardiovaszkuláris rendszert. Ha gondoskodunk az egészséges táplálkozás, akkor előnyös lehet az egészségre, sőt az élet meghosszabbítása.

Sokan inkább a hús közé tartozik a termék a napi táplálkozásban, továbbá kiegészítésére, tojás vagy sajt (bár ez nem egyeztethető össze az egészséges élelmiszer-összetevők megfelelés). A szív hasznos enni tengeri halak, mert gazdag jód, foszfor, omega-3 Sok gabonát egy nagy érték megfelelő működéséhez ez a test, könnyebbé válik a véredényeket, javítja a vérkeringést. Lencse és piros vese bab tartalmaz kálium- az egészséges szív, növényi fehérje, rost, flavonoidok. A friss zöldségek és gyümölcsök jó az összes rendszerek a szervezetben.

Vitaminok és ásványi anyagok

Mi gyógynövények szív és az erek kell használni:

1. Hogy megerősítse: borsmenta, galagonya, komló toboz, gyökér paszternák, édeskömény.
2. Ahhoz, hogy stabilizálják a vérnyomást: chokeberry, édes lóhere (sárga vagy fehér), motherwort, Bog gyopár.
3. Egy nyugtató hatás: lycopus, réti, citromfű, kék cyanosis.

Élelmiszer, jót tesz a szívnek

Betegségek megelőzése, a szív-és érrendszerre van szükség aktív életet, igyon sok vizet, hogy feladja a rossz szokások. Azonban a kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb, hogy e problémák megoldásának. Kiválasztása élelmiszerek, amelyek jó a szívnek, érdekel a hosszú élettartam. Fontos, hogy ne csak válasszuk ki a megfelelő összetevőket, de használni néhány főzés receptek.

értágítók termékek

Van egy speciális fajtája a termékek, amelyek segítenek normalizálni a nyomást bővíteni az erek:

• kókusztej;
• pörkölt mandula;
• fokhagyma;
• cayenne bors;
• fűszer kurkuma;
• kakaóbab;
• spenót;
• zöld tea;
• gránát
• babot.

Nagyon fontos, hogy az egészség a teljes szervezet megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Erre a célra lehet vásárolni a gyógyszertárban multivitamin komplexet, de kizárták a diéta friss gyümölcs nem. Ezek segítik a szervezetet, hogy végezzen tisztítást a felhalmozódott káros anyagokat. Az olyan termékek is, amelyek nagyon hasznosak a szív, gazdag kálium, aszkorbinsav, magnézium, vas.

Melyek a gyümölcsök szerepelnek a diéta:

1. Grapefruit, banán, avokádó, őszibarack - amelyek sok kálium.
2. Narancs, papaya, alma - gazdag C-vitamin
3. Kiwi - tartalmaz értékes Omega-3 a szív és a magnézium.

Melyik hal hasznos

Minden tudós a világ egyöntetűen elismerték, hogy a legértékesebb termék az egészséges szív - egy hal. Ha azt szeretnénk, hogy hosszú életű, hogy megszabaduljanak a lehetőségét, hogy egy komplex kezelés vagy műveletek, ajánlott rendszeresen enni ezt a terméket. Különösen hasznos a tengeri halak, köszönhetően a nagy mennyiségű mikroelemek, omega 3 zsírsavak és vitaminok. Először is, azt javasoljuk, hogy enni szardínia, hering, makréla. Tonhal, szardella, kagyló, osztriga - ezek a termékek kevésbé valószínű, hogy megjelenik Vengriyan asztalok, de nem kevésbé hasznos.

Néhány méz a szív és az erek

A méz nagyon értékes termék, amely széles körben használják a gyógyászatban és gyógyszertár. Van azonban egy nagy szám a saját fajták, amelyek mindegyike rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal. Kiválasztása méz erősítésére a szív és az erek, ajánlott figyelni, hogy a hajdina. Jellemzője, barna vagy vöröses, világos íz és gazdag aromájú. Ennek részeként számos értékes fehérjét, vasat.

Milyen ételeket tiszta edényben

Termékek, amelyek segítenek, hogy tisztítsa meg a vérerek falában koleszterin plakkok vannak szinte minden otthonban. Erre a célra, akkor ajánlott használni:

• túró;
• burgonya;
• dió;
• teljes kiőrlésű gabonafélék;
• citrusfélék;
• méz;
• teljes kiőrlésű kenyér.

Jellemzők élelmiszer szívritmuszavar

Diéta szívritmuszavar biztosítania kell az emberi test minden esszenciális nyomelemek. Különösen fontos, hogy fogyasztanak a kalcium, kálium, magnézium. Kalcium lehet beszerezni a tenger gyümölcsei, cékla, dió, hal, kukorica, káposzta, articsóka. Kálium közé banán, aszalt szilva, petrezselyem, szárított sárgabarack hasznos a szív. Ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű magnézium enni uborka, spenót, hajdina, korpa, avokádó. Emellett célszerű enni tengeri moszat, hozzáadja az első étel fiatal zöldek sárgarépa vagy cékla.

Ajánlott zárni az étrendből:

• pörkölt;
• tűzálló zsírok;
• pácok, savanyúság, füstölt;
• cukor, só;
• fűszeres fűszerek.

Termékek, amelyek károsak a szívre

Van egy a termékek listáját, amelyek károsak a szív- és érrendszerre:

1. A különböző édességek - hozzájárulnak a felhalmozódása a rossz koleszterin, az elhízás.
2. Só (egy nagy mennyiség a pácok) - növeli a vérnyomást.
3. Az alkohol gátolja a természetes felszívódását hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
4. A telített zsír (a húsban található, sajt, csirke bőre, margarin) - a fő forrása a koleszterin.