Tej diétás menü fogyás, 3, 5 és 7 nap, és az eredményeket a vélemények

Tej diéta fogyás - nem új, és nem egzotikus. A népszerű az elmúlt években, és segített sok megszabadulni a felesleges súly.

De ha a programot eredetileg feltételezett teljes elutasítása minden tejtermékektől eltérő, két hétig, majd abban a pillanatban ez jelentősen módosítja, és hozzáadjuk a különböző újítások, amelyek lehetővé teszik, hogy megkönnyítse a fogyás folyamatát és minimális fennakadást a kockázatok és negatív hatásai az éhezés a szervezetben.

Annak ellenére, hogy néhány táplálkozási közelmúltban kezdte megkérdőjelezni az előnyöket a tej, a tej és tejtermékek - is elfoglalják méltó helyet az étrendben szinte minden ember. A bennük való jelenléte számos vitamin, ásványi anyag és értékes nyomelemek az emberi szervezetben nagy szerepet játszik az étrendünkben.

Iszik egy pohár tejet egy nap, mi a kínálat a szervezet létfontosságú fehérje építőkövei az összes sejteket és szöveteket. Ezen túlmenően, tejipari termékek széles körben használják az orvosi - preventív célra. Rendszeres fogyasztása tej elősegíti az intenzívebb munkát a test, normalizálja a bélműködés és ez rendkívül fontos, tárolt zsír.

Karcsúsító tej számos egyértelmű előnye más fogyókúrás programok:

• Ez a diéta programot telítődése miatt tiszta tejfehérjét, nem befolyásolja hátrányosan a veszteség izomtónus, ezért a fizikai állapotban egészére;
• Tej kalciumot, és valójában régóta bizonyított, hogy hiányzik ez az elem a szervezetben vezet gyengülése a hatása még a legigényesebb és extrém módszerek elleni küzdelem túlsúly. Így, telítettségét a test kalcium elősegíti gyorsabb lefogy;
• hatékonyságát étrend tejtermékek is támogatja a hiányzó szilárd ételt a diéta ebben az időszakban, ami nagyban gyorsítja a zsírégetést.

Van diétás programok alapján a tej és bizonyos hátrányokkal:

• ez elég kemény hatalom igénylő jelentős akaraterővel az éhgyomri;
• a tej nem tartalmazza rost, így a hosszú távú használata fogyás módszerek nem engedélyezettek, egyébként lehet az eredménye a teljes kimerülése a test;
• túlzott fogyasztása tejtermékek gyakran emésztési zavarok, dehidráció és zavar mikroflóra a bélben, hogy válhat a ravaszt a megjelenése problémák a gyomor - bélrendszer utána.

Amint azt a számos vélemény a tej diéta, használata elég hatékony. Azonban azt nem szabad elfelejteni, hogy a súlycsökkentő módszerek nem lehet univerzálisan használható minden - minden test más, az ételt valaki tökéletesen, hanem egy másik ez árthat.

Akkor is, ha nincs ott Ön túlérzékeny a tejtermékek, az illetékes spetsialist- dietetikus tájékoztatni fogja a lehetőségeket alkalmazzák ezt a diétás programot és utasításokat ad annak megfelelő betartását.

Ez fogyás módja számos ellenjavallatok:

• azt nem használják bőrproblémák;
• tejtermékek fogyasztása ellenjavallt az emberek, akik átestek gyomor műtét;
• Nem ajánlott a program azok számára, akik ellenjavallat fogadó ugyanazt az ételt.

Eredmények tej diéta lenyűgöző: hétnapos betartását a diéta átlagosan elveszítheti akár 6 kg túlsúly.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Találd meg a legérdekesebb tényeket életrajzát a First Lady of America - képek előtt és után műanyag aki Melania Trump ifjúkorában, mielőtt találkozott Donald Trump

Van többféle diéta programok tejet. A legsúlyosabb és extrém ezeknek a szigorú mono-diéta, amelyben egész hosszában hagyjuk csak friss tejet és semmi mást. Az időtartam a szigorú opció nem haladhatja meg a három napot, és annak betartását megköveteli, hogy nagy akaraterő.

De annak ellenére, hogy a merevség és a monotónia, a szigorú mono-táplálkozás segít, hogy gyorsan hozza a szám annak érdekében, és lehetővé teszi a garantált, hogy dobja néhány extra kiló emelkedni minden fontos esemény.

Minta menü 3 napig

Menü tej diéta 3 napig egyszerű - inni csak a tej, az első kinevezését kell történnie reggel nyolc és az utolsó - este nyolc, ez idő alatt a szervezet lebontja a jobb minőségű tejtermékek. Ez a legjobb használt diétás étrend friss tejet.

Az első napon 1, igyon egy pohár tejet minden két órában a második napon - félóránként, a harmadik napon - egy óra. A megfelelés ilyen testsúlycsökkentő programot biztos, hogy egy multivitamin komplexet. Az eredmény lehet a veszteség 3-4 kg túlsúly.

Azok számára, akik a pánik egy nehéz étrend-hez más fajok.

Tej diéta 5 napig

Menü 5 napig, az opció 1-es szám:

• reggeli - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, aszalt szilva, zöld tea, citrom;
• ebéd - egy csésze joghurt;
• Ebéd - saláta az uborka és a paradicsom, főtt tojás, alacsony zsírtartalmú túró, joghurt vagy fermentált sült tej;
• vacsora - reszelt alma, túró, egy pohár tej vagy joghurt.

Menü 5 napon kiviteli alakban № 2:

• Reggeli - banán, joghurt, édesített tea;
• Ebéd - saláta uborka, kikészített joghurt vagy túró gyümölccsel, 1 főtt tojás, egy csésze joghurt;
• táplálékra - túró (200 g), zabpehely (100 g), egy pohár tejet;
• egy csésze joghurt, körte.

Továbbá, amennyiben ezt a diétát szükséges napi ivóvíz liter tejet naponta, több részletre osztva (minden 2-3 óra). Azon a napon is kell inni legalább 2 liter folyékony, minden étkezés előtt - egy pohár ásványvizet gáz nélkül.

Menü 5 napig kiviteli alakban № 3:

• B - joghurt vagy joghurt (200 g), savanyú gyümölcs;
• ebéd - túró (200 g), vagy gabona (100 g) és túró (100 g), üveg tej;
• Ebéd - egy könnyű saláta, kikészített joghurt vagy főtt tojást vagy túrót és gyümölcsöt rakott, erjesztett sült tej;
• vacsora - egy pohár bármilyen fermentált tejtermék.

Minden tejtermék a diétás program legyen alacsony zsírtartalom.

Tej diéta 7 nap

Azt is kidolgozott módszerek fogyás alapján a tej egy hét, két szakaszra oszlik. Az első négy napon a napi menüt kell tartalmaznia 0,5 liter tejet, 150-200 g szilárd sajt vagy sajt, joghurt 1. Továbbá, meg kell inni vizet 1,5 liter - vagy ásványvíz gáz nélkül vagy sima forralt vizet.

Az elkövetkező három napon belül, a napi étrend egyre jelentősebb, a következő termékeket szerepelni fog benne: 100-150 gramm sovány hús vagy hal, 1 joghurt, túró 200, 1 narancs vagy grapefruit, 1 liter tej. Szükség van a nap folyamán inni legalább 1 liter vizet.

A teljes összeg az élelmiszerek szerepelnek a napi étrendben, meg kell enni 5-6 fogadások. Ebben az esetben meg kell inni tejet a többi árutól elkülönítve és semmi esetre sem használhatja fel, hogy - valami, hogy mossa le. A nap folyamán, hogy javítsa az ízt, folyékony, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet.

Lehetséges csere túró zöldség leves és gyümölcs - friss gyümölcslé.

Nagyon népszerű az úgynevezett tej - növényi étrend, amely ötvözi a jótékony tulajdonságait tejtermékek növényi összetevőket. A lényege egy ilyen testsúlycsökkentő programot, hogy a kombináció a fehérje komplex szénhidrátok és rostok az optimális egyet diéta. Ezen kívül kiváló lehetőséget biztosít, hogy megtisztítsák a testet a toxinok.

Dairy - növényi étrend

Mindezekre figyelemmel a technika kivetett teljes tilalmat a cukor és a só. A diéta lehetnek a következő termékek:

• alacsony zsírtartalmú húsleves (120 g)
• Főtt burgonya (200 g)
• friss és főtt zöldségek (400 g), bogyós gyümölcsök (250 g) (beleértve a jobb, hogy inkább a körte, az alma és eper)
• olívaolaj vagy vaj (15 g).
• Alkohol megengedett tea, kávé szerves vagy diabetikus kompót - legfeljebb 2 liter naponta.
• Naponta egyszer, akkor lehet enni 50 gramm zsírszegény túró, a nap folyamán, és inni 2 csésze alacsony zsírtartalmú tej vagy főzzük püré vagy kása.

Tej - banán kifejezetten diétás

Nagyon egyszerű és hatékony a tej - banán Express - a diéta 3 napig, ígéretes visszaáll 1 kg túlsúly minden nap. Ez alapján kombinációja banán és tej. A nap használhatja legfeljebb 3 banán és 3 pohár tejet. A menü rendkívül egyszerű:

• Reggeli, ebéd és vacsora - 1 banán, 1 csésze tej.

Termékeket lehet felvert egy turmixgépben. A tej helyett joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, és abban az esetben, elviselhetetlen éhség ajánlott napi kvótát termékek osztva nagyobb számú eszközt. A nap folyamán is meg kell inni akár 2 liter folyadékot, és használja megvalósítható feladat.

Tej - gyümölcs diéta

Egy másik népszerű fogyás módszer tejalapú - azzal a kiegészítéssel, friss gyümölcs. Ez magában foglalja a kizárólag a tej- és gyümölcs két hétig. Ebben az esetben az étkezést kell ismételni gyakran minden 2-3 órában. Menü tej - gyümölcs a következők lehetnek:

• 1. étkezés - egy csésze tea vagy kávé tejjel;
• 2 étkezés - 200 g sajt nem több, mint 9% zsírt;
• 3 étkezés - gyümölcssalátát vagy 1 alma és 1 banán;
• 4 étkezés - egy pohár kefir, joghurt vagy savanyú tej;
• 5 étkezés - 200 g gyümölcs saláta, vagy csak 2 különböző gyümölcs.

A nap folyamán is ihatnak vizet vagy teát.

Tej diéta ellen gyomor

Táplálkozási is kifejlesztett egy nagyon érdekes diétás program tejalapú megszabadulni a felesleges pocakját. Lehetőség van a „ül” nem több, mint két hét. A menü nagyon egyszerű:

• Reggeli: alacsony zsírtartalmú krémes joghurt, sült almával (helyettesítheti banán, sárgabarack, sárgadinnye, körte meggy), mézes tea;
• Ebéd: zabkása búzadara, zsírszegény túró, tej, fagylalt, tej;
• Vacsora: főtt tojás saláta (uborka, paradicsom), fánk túró, erjesztett sült;
• Késői vacsora: gyümölcs - 100-150 gramm cukrozatlan joghurtot.

Mielőtt az egyes fogadó write nem szabad elfelejteni, hogy igyon egy pohár szénsavmentes vizet. Erősen ajánlott, feltéve, hogy a hatalom ezt a technikát gyakori vétele higiéniai fürdő, a víz jól oldja a stresszt okozza az állandó éhségérzetet és eltávolítja a mérgeket a bőr. Hogy fokozza a hatást, amit tehetünk a napi tisztító beöntés.

Tej fogyókúrás programok hollywoodi csillagok

By the way, ez nagyon népszerű, és vált a tej diéta Hollywoodban. Például, ventilátor tejtermékek, különösen a tej-banán diéta program Kim Besindzher. Ez mindig és mindenhol nem fárad megismételve a haszon a tej és tejtermékek egészség, szépség és a kiváló alakja.

Azt lefogyott a tej diéta és Paris Hilton. Nem tudjuk, hogy ez igaz-e vagy sem, de ő nevéhez fűződik az alábbi súlycsökkentő menü tej, amelynek célja a 5-7 nap:

• 1 nap - 200g sajt, 400 ml fölözött tej;
• 2. nap - sült burgonya olívaolajjal, 400 ml tej;
• 3. nap - 200 g sajt, 400 ml tej;
• 4. nap - Saláta zöld vagy piros gyümölcs, 2 liter vízzel;
• 5. nap - főtt hús, hal vagy csirke, 400 ml tej;
• 6. nap - 800 mi tej, éjjel - paradicsomlé (200 ml);
• 7 nap - a saláta zöld vagy piros zöldségek, 2 liter vizet.

A menü nagyon kemény és nehéz, de lehetővé teszi, hogy lefogy gyors (legfeljebb 6 kg hetente).

By the way, nem csak fogyni a tej, hanem, hogy megszerezzék a hiányzó tömeg, ha szükséges. A lényege súlygyarapodás program nem korlátozódik a zsírtartalma tejtermékek benne, hogy meg kell enni minden étkezés. Együtt egy megfelelően tervezett képzési program tej diéta egy sor izomtömeg nagyon népszerű a sportolók körében.

Minta menü egy sor izomtömeg:

És ne feledd - az egyetlen természetes friss tej alkalmas a hatékony és hasznos fogyás. És melyiket válassza a diéta - dönt a saját preferenciái.