Tartalmazó termékek a legtöbb kálium - táblázat mikroelemekkel
Az emberi szervezetnek szüksége sok tápanyagot és nyomelemet. Hiánya szükséges a normális élő anyagok tele van megsértése, kudarcok munkájában szervek és rendszerek. Ez nemcsak az élettani összetevőinek egy személy, hanem az agyában: a hiánya bizonyos nyomelemek az oka a depresszió, idegösszeroppanás. Távolítsuk el a hiány a tápanyagok olyan élelmiszerek, amelyek tartalmaznak a kálium.
Mi a szervezetnek szüksége élelmiszerek kálium
Kálium, mint sok más anyagokkal, elengedhetetlen a stabil működése sok rendszerek és szervek. Ha a nyomelem belép a test szabálytalan, szaggatott, annak hiánya okoz különböző rendellenességek. Szenved az emberi idegrendszer: a hiányzó vitaminokat és nyomelemeket - egyik fő oka a depresszió. ideges meghibásodások. Feltöltésére a kálium tartalékok táplálkozási javasoljuk, hogy vizsgálja felül a diéta, hogy az tartalmazza élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak az anyag. Kálium a következő funkciókat:
- Szabályozza a szív működésének.
- Elősegíti az enzimeknek a termelését.
- Javítja kiadási folyadék a szövetek és izmok.
- Ez védi a szövet és a véredények a plakk kialakulását betétek.
- Elősegíti oxigenizáció az agyszövet, amely biztosítja a szokásos tevékenység az agy és az idegrendszer.
- Gyorsítja az anyagcserét.
Tartalmazó termékeket kálium
növényi termékek
állati termékek
Állati eredetű termékek - fontos forrása a kálium, amely megtalálható a különböző húsok. Ahhoz, hogy gyorsan megszünteti a hiányt a nyomelem, enni diétás húsok és halak, amely kis mennyiségű zsírt. A jobb felszívódás kálium az étrendben közé tartoznak mind az állati és növényi élelmiszer. Kálium gazdag ételek, mint:
Amely nagy mennyiségű kálium
Táblázat tartalmazó termékek hasznos mikroelemeket
Arra a kérdésre, telítettség a szervezetet vitaminokkal és nyomelemekkel kell megközelíteni felelős: a többletet néhány nyomelem nem kevésbé károsak, mint azok hiánya. Ezen kívül fontos, hogy megfeleljenek a kapcsolatukat. Így, nagy jelentőséget kálium-nátrium-egyensúlyt. A kálium és nátrium kell bejuttatni a szervezetbe az arány 01:59. Működés a szervezet függ átvételét egy elem, mint például a magnézium. Itt látható a tartalomjegyzék ezeknek az anyagoknak az élelmiszer-ipari termékek: