Tanácsot, nem tudom, hogyan kell kezdeni a fogyás (fórum

Bocsánat, nem olvastam a végére. Hogyan kezdjük el: a lényeg, hogy akar. Ha kell, hogy lefogy. csak elkezd korlátozni magát élelmiszer, eszik kevesebbet. Jó gyakorlat, ha nem tudja kezelni, hogy egy jó masszázs. És készülj fel, hogy mi lesz a hosszú ideje, hogy lefogy. Mivel csökken Snack kg, akkor valószínű, hogy gyorshívó.

Meg kell tanulni, túl, nincs élelem, és az a baj, hogy egy csomag joghurt vagy joghurt, gyümölcs, ez jobb, mint megfojtani hideg étel vagy éhezik estig.

azt jelenti, pont szeretnénk, csak ilyen gondolatok
ott feltétlenül kell a reggel. hogy az idő. és így telt. kezdeni az anyagcserét reggel. korlátozzák a lisztet és édes. este nem eszik! esshte uni - vagy vigye magával az biztos, hogy vannak kávézók. nalyagayte húst, zöldséget és gyümölcsöt. gyors eredményt ne várjon
nélkül sport bárhol. és az igény kardio, úgyhogy meg kell futtatni. Ha nem jelennek meg - az aerobik, step, tánc. Válasszon még inkább kedvükre. Tovább Pts jó medence - nos, ez elég amatőr

Nem kell, hogy üljön a diéta), legalább legalább séta)) I serezno.Pobolshe mozogni. Ha nem tudja drasztikusan csökkenti a diéta egyszerűen nincs más választása, mint hogy elkezd mozogni tovább.
Nos, például, hogy feladja a lift, lefelé az egyedi, akár fokú ustalosti.Vyhodit megállítani korábban, és legalább 5 perc reggel táncolni. Töltse magam, hogy nehéz lehet, de mindannyian szeretnek táncolni.
Van egy ilyen egyszerű intézkedéseket + lemondást a cukor italok évre csökkent az bosszantó, 5 kg kivásárlási narosli a bokah.Seychas szeretem a figura. és a szokás mozgást balra.

Nekem van egy probléma: súlyfelesleget az elmúlt 2 évben csak borzasztó - a növekedés 165 súlya majdnem 70. Tudomásul veszem, hogy sürgősen szükség van hudet..no nem is tudom, hol kezdjem. Ha hirtelen megy a diéta, nem valószínű, hogy én dosizhu a végére, és még mindig félnek, hogy a tömeg jön vissza. Nem szabad enni este is, nem mindig működik, nincs mód a tandíj és hasonlók, az, hogy én csak az első alkalom, hogy nap, enni 7-8 órán át kell szorítkoznia, ez is nagyon nehéz. Lányok, kérem, mondja meg, hol is kezdjem? Hogyan enni? Milyen gyakorlatokat lehet tenni otthon (Van egy futópadot, de tetszik neki nehéz futni, még sokáig nagyon Sport). Köszönet mindenkinek, aki válaszol.

Nagyon szeretnék, hogy ne csak fogyni, hanem megtartani a súlyát. Azt lefogyott, és visszatért az azonos súlyú. Tudom, hogy meg kell futni, de nincs ötlete, hogyan kezdődik a téli? Lehet, hogy valaki tudja, hogyan kezdődik, ha hóval és mindenütt az utcán, pont hideg.

Aztán megpróbálok nem enni 18.00. Igazából kifejlesztett egy rendszert a maguk számára. Az étel önmagában nem kizárólagosan, enni, amit akarok, de ez szigorúan ig 18.00. Maga a folyadékáram nem korlátozódik. Ha szomjas, ez azt jelenti, a szervezet vizet igényel. Mivel nem potolsteesh. Ez nem volt duzzanat és zsírt éget a problémás területeket, és ez a comb és a csípő (lásd fül) kenet karcsúsító krém Cell-Plus. Extra segítséget a test nem fáj. Ezen kívül semmi sem maradt nem található. Sport különösen, ha én, de tudom különböztetni magamnak egy pár percig, hogy az alap, zömök, twist csomagolja 5-7 percig, és ugrókötél. A lényeg. Élek egy ilyen ütemezés egy hétre. 2 kg Le. Legyen egy kicsit, de a győzelem! A lényeg az, hogy nem áll meg ott, és nem megreked.

Képzelni. Lányok. A növekedést a 155 sm azt mérjük 80 KG..YA észre magát az oka ennek. Súgó. Nem tudom, hogyan kell kezdeni. Student. Tárgy minden izvestnaya..Perekusy, néha hiányzik a reggeli, suhomyatku. Csokoládé (tudom, hogy a kár, de ska, édes akar véglegesen nem tudom, hogy mit kell cserélni ..) Hálás lennék a segítséget.

Képzelni. Lányok. A növekedést a 155 sm azt mérjük 80 KG..YA észre magát az oka ennek. Súgó. Nem tudom, hogyan kell kezdeni. Student. Tárgy minden izvestnaya..Perekusy, néha hiányzik a reggeli, suhomyatku. Csokoládé (tudom, hogy a kár, de ska, édes akar véglegesen nem tudom, hogy mit kell cserélni ..) Hálás lennék a segítséget.

Képzelni. Lányok. A növekedést a 155 sm azt mérjük 80 KG..YA észre magát az oka ennek. Súgó. Nem tudom, hogyan kell kezdeni. Student. Tárgy minden izvestnaya..Perekusy, néha hiányzik a reggeli, suhomyatku. Csokoládé (tudom, hogy a kár, de ska, édes akar véglegesen nem tudom, hogy mit kell cserélni ..) Hálás lennék a segítséget.

Mara, zabpehely reggel, akkor is egy százalék tej, zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, hal, hús nap. túró leves ma este! Nem kolbász tekercsek! Teát inni dátumok, aszalt sárgabarack. Csak nem kap végzett el! inni kefir, erjesztett sült tej, joghurt néha iszik. és minden rendben lesz! 2. hét nehéz lesz, majd a legkellemesebb, pohorosheet hamarosan! Sok szerencsét!

A legjobb módja annak, hogy lefogy volt, van és lesz, a sport és a megfelelő táplálkozás, de semmi esetre sem a diéta. Igen étrend általában már néhány országban megtiltották. És, hogy lefogy az eljárások is, nem mindig működik, és őszintén szólva lusta. Be kell, hogy a sport és a helyes étkezés (megint nem egy diéta, meg kell tanulni) váltak a megszokott módon az élet! Mellesleg most nyitva áll az úgynevezett súlycsökkentő táborban. Például a jaltai van egy kemping fogyás, ez biztosítja menedéket, takarmány és megtanulják, hogy mit eszik és hogyan, és végezzen sporttevékenységek + még sok más. Miután egy ilyen táborba, még 2 hétig meg lehet szokni a helyes életmód.

És szeretem VellaShape 2.
Egy nagyon jó dolog!
Úgy döntöttem, hogy alkalmazkodni tudjanak az új év, és az eredmény szuper, bekerült a kedvenc nadrágját, és a bélyegző nem ragadt redők a hátsó és oldalsó nem annyira svisali..Idealnoy Vella nem tehet szám (minden esetben van ez, hogy enyhén szólva a kötet), de az összes gyűrődés, fél csökkent, az eredmény láttam magam már valahol az ötödik szakaszra és a végén természetesen (I 12 eljárás indul) minden szuper, még a férje észrevette és barátnők, és nem tudták, hogy én vagyok-völgy go))) És ez Sooo én mondom!))
Röviden, örülök, hogy repülni, és megy csak 1 persze, csak a felét tavasszal rajta és megy majdnem))
És ami a legfontosabb, hogy VellaShape 2 sokkal erősebb, mint a normál, az első)
megy itt, Budapesten, Komsomol kilátás, 15 (Beauty Institute (Branch)),
az eljárás folytatódik az én 8000rubley, de csinálok 2 zóna 45 percig, majd az egyik comb vagy has, derék, hát állva 4000rubley) A Moszkva, akkor még olcsó, véleményem szerint))
és rugalmas bőr lett szinte azonnal, az eljárást a második harmada már jelentős mértékben), és ennek eredményeként a narancsbőr és a striák minden lesz alig észrevehető)) Röviden, a nyáron, így kocsonya nem minden megy a völgy sheyp 2 Komszomol)

Nekem van egy probléma: súlyfelesleget az elmúlt 2 évben csak borzasztó - a növekedés 165 súlya majdnem 70. Tudomásul veszem, hogy sürgősen szükség van hudet..no nem is tudom, hol kezdjem. Ha hirtelen megy a diéta, nem valószínű, hogy én dosizhu a végére, és még mindig félnek, hogy a tömeg jön vissza. Nem szabad enni este is, nem mindig működik, nincs mód a tandíj és hasonlók, az, hogy én csak az első alkalom, hogy nap, enni 7-8 órán át kell szorítkoznia, ez is nagyon nehéz. Lányok, kérem, mondja meg, hol is kezdjem? Hogyan enni? Milyen gyakorlatokat lehet tenni otthon (Van egy futópadot, de tetszik neki nehéz futni, még sokáig nagyon Sport). Köszönet mindenkinek, aki válaszol.

Nekem van egy probléma: súlyfelesleget az elmúlt 2 évben csak borzasztó - a növekedés 165 súlya majdnem 70. Tudomásul veszem, hogy sürgősen szükség van hudet..no nem is tudom, hol kezdjem. Ha hirtelen megy a diéta, nem valószínű, hogy én dosizhu a végére, és még mindig félnek, hogy a tömeg jön vissza. Nem szabad enni este is, nem mindig működik, nincs mód a tandíj és hasonlók, az, hogy én csak az első alkalom, hogy nap, enni 7-8 órán át kell szorítkoznia, ez is nagyon nehéz. Lányok, kérem, mondja meg, hol is kezdjem? Hogyan enni? Milyen gyakorlatokat lehet tenni otthon (Van egy futópadot, de tetszik neki nehéz futni, még sokáig nagyon Sport). Köszönet mindenkinek, aki válaszol.

Nekem van egy probléma: súlyfelesleget az elmúlt 2 évben csak borzasztó - a növekedés 165 súlya majdnem 70. Tudomásul veszem, hogy sürgősen szükség van hudet..no nem is tudom, hol kezdjem. Ha hirtelen megy a diéta, nem valószínű, hogy én dosizhu a végére, és még mindig félnek, hogy a tömeg jön vissza. Nem szabad enni este is, nem mindig működik, nincs mód a tandíj és hasonlók, az, hogy én csak az első alkalom, hogy nap, enni 7-8 órán át kell szorítkoznia, ez is nagyon nehéz. Lányok, kérem, mondja meg, hol is kezdjem? Hogyan enni? Milyen gyakorlatokat lehet tenni otthon (Van egy futópadot, de tetszik neki nehéz futni, még sokáig nagyon Sport). Köszönet mindenkinek, aki válaszol.

Ittam bizonyos vitaminok a súlycsökkenés, a null eredményt, mint az várható volt, az tény. Erre azért volt szükség, hogy ne vágjon, és azonnal Orsoten vékony vásárolni, a hatás nagyon tőle.

Egyes járműveken nem kap vékony, könnyű, mint mondják. úgy, hogy képtelenség. Van több bizalmat, és modelformu élelmiszer előírt és a testmozgás mellett az egyetlen naponta egy kapszula. Akkor működik a komplex, hogy valaki több, valakinek kevesebb, már mínusz 3,6 kg egy hónap már, ha ez.

Szia, találtam egy nagyon érdekes módja annak, hogy lefogy vk.cc/4ur5z9

Írja 8905725 44 30. Consult fogyás. Ő személy elveszítette 8 kg az elmúlt hónapban)

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]