Szauna használat, a káros és milyen párolt

Valószínűleg szeretnék menni a fürdőbe? És tudod, hogy milyen előnyök és kárt tud hozni? Akkor ez a cikk meg fogja tanulni egy csomó dolgot hasznos és érdekes magad ...

Bath már régóta eszköze megszabadulni számos betegség, tisztító a test, helyreállítása erők. Miután egy túra a fürdőben, mi tele erővel, gondolatok világosabbá válik, és az élet jó! Tehát, először nézzük a kérdésre, hogy miért a szoba olyan értékes és hasznos az egészségre?

A használata a fürdőben

A rendszer segítségével a forró gőzfürdő is tisztítja a bőrt a régi sejtek serkentik a verejték és faggyúmirigyek. Azóta ki toxinok és hulladékok, túlzott mennyiségű tejsav.

Intenzív hőhatást a fürdőben, és vetjük alá a nyálkahártya a légúti.

Bath hozza felbecsülhetetlen előnyöket a kardiovaszkuláris rendszer az ember: a vér mozog könnyen a vénák és artériák, ez segít, hogy javítsa az anyagcsere folyamatokat a sejtekben, az oxigénfelvételt és eltávolítása elhalt szövetek folyamatokat.

Kádat használva kezelés csökkentette a gyomor savasságának, és javítja az emésztést. A masszázs, kontraszt fürdők és használjon seprűt nagy oldja a feszültséget. Tehát után intenzív hét munka bemegy a gőzfürdőben!

Különösen hasznos a szoba akik vezetnek a mozgásszegény életmód. Miután a vér fürdők számát növeli a fehérvérsejtek, amelyek aktívan részt vesznek az immunvédelem a szervezet.

Bath is segít, hogy javítsa a lelki állapot az ember. A rendszer segítségével a hő fürdő ellazítja az izmokat, enyhíti a fáradtságot, helyreállítja a létfontosságú tevékenységet.

Ha egy hideg, amely több és kíséri köhögés és orrfolyás, a gőzfürdő az lesz a megváltás - ott lehet kapni a gyógyulás útján. Miután több alkalommal végzett a gőzfürdőben könnyedén visszaállíthatja és vissza még a hosszú ünnepek. Maradj a fürdő segít kitágulnak a vérerek, és sápadt arca fog szerezni egy könnyű pír.

Szeretne lefogyni? Menj a fürdő! A gőzfürdő akkor elveszíti a testből másfél liter folyadékot, és megszabadulni a felesleges zsírt. De ne vigyük túlzásba a jelen esetben, hogy elkerüljék a fáradtság, a kimerültség és kiszáradás.

Hogyan látogassa meg a fürdő?

Ne feledje: ne keresse szauna teljes vagy üres gyomorra, és ivás után. Ki a dísztárgyak, mivel azok felmelegedhet, éget a bőr, mert a meleg levegő.

Hozza magával: a szivacs, seprű, egy nagy törülközőt, illatosított szappanok, samponok. Bast merevnek kell lennie, és olyan, hogy volt kényelmes, habzik. Tökéletesen alkalmas szivacsok természetes anyagokból: luffa gyümölcs, lime kéreg, ronggyal vagy szivaccsal.

És azt is, hogy egy gyógyszer, amely lehet ízesített fürdő levegő és jótékony hatással lehet az egészségre. Ez lehet infúziós vagy főzetek kakukkfű, hárs virág, fodormenta, majoránna, kamilla, orbáncfű, valamint kuvasz - öntsük a forró kövek. By the way, a szünetek alatt, miután a gőz lehet inni hideg kuvasz, teát vagy ásványvizet.

Hogyan párolt fürdőben?

Azáltal bannomu kell szokni, hogy a hő fokozatosan. És mielőtt meglátogatja a gőzfürdő, ajánlott öblíteni finoman meleg vízzel, ne legyen nedves a fejét.

Miután obolotes és a víz belép a gőzfürdő, száraz törölje le a törülközőt, mert a nedvesség csak késlelteti az izzadást. Annak érdekében, hogy ne túlmelegedést okozhat a fej, tedd egy speciális gyapjú sapka a fürdő.

Hogyan kezdjük el izzadás a gőzfürdő, akkor jobb, hogy feküdjön a polcon, hogy a szervezet kaphat hőt egyenletesen, és ha nincsenek felkészülve az intenzív hő, kezdenek hozzászokni az alsó polcokon. Nem szükséges, hogy rekordot, a legfontosabb dolog, ugyanakkor jól érzi magát.

Miután a test felmelegszik, és te jó propoteete 8-10 percig, hogy ki a szaunát, öblítse le vízzel és állni 5-7 percig.

További lehetőség, hogy gőz, így a hő a víz a kövek és eloszlassa a gőz fölött nedves gőz seprűvel. Ezután, egy kis mozgás a seprű test pat egyik oldalán vagy a másik. By the way, hogyan kell kiválasztani egy seprűt a fürdő, és hogyan kell helyesen használni is fontos kérdés, és a megközelítés szükséges alaposan.

Ismételje meg az eljárást a lehető legtovább a gőzfürdőben lesz. Ezután menj ki, és hűtsük le a szervezetben, hűvös medencében, ha van ilyen, a zuhany alatt, vagy akkor törölje a havat. De ne hozza magát, hogy egy állam a hideg.

Ellenjavallatok fürdők és károk

Annak ellenére, hogy a fürdő jótékony hatással van az emberi szervezetre, ez is ellenjavallatok - kárt a szervezetben. Ez káros lehet azoknak, akik a különböző daganatos, onkológiai betegségek, szív- és érrendszeri betegségek, a szívinfarktus vagy a stroke carry-forward, a gyomorfekély-betegség, gyulladásos folyamatokat a bőrben, az érelmeszesedés, az akut betegségek a fül és a szem, az epilepszia, a tuberkulózis. Még ha ott van a legkisebb a betegség gyanúja, nem éri meg a kockázatot, és megy a gőzfürdőt. Az ember csak sütkérezik, hogy a következő napon, mint a fürdő vízbe fulladt.

Ne menj a fürdő után a nehéz ételek, az étkezés jobb elhalasztani később. Mivel a szív terhelését nagy mértékű lehet. Hanem éhes, hogy ott is, nem éri meg. Podkrepa röviddel mielőtt a fürdőház gyümölcs vagy zöldség.

Mivel a terhes nők számára. ezek általában kerülni bármiféle túlmelegedés, mint például a szauna, pezsgőfürdő, gőzkabin vagy maradjon kint a meleg időjárás. Miért? Mert növeli az anya testhőmérséklete, és ennek megfelelően, és a hőmérséklet a test a magzat, ami oda vezethet, hogy anyagcserezavarok és befolyása a központi idegrendszert.

És végül: a szaunát egy bizonyos napon a héten, és ne felejtsük el, hogy tartsa magát formában, hogy maradjon a fürdőtől hoz csak öröm és a haszon!