Spenót - hasznos tulajdonságai, kalorikus

Spenót - Vitamin összetevője sok saláták és főételek. Úgy véljük, hogy az előnyös tulajdonságait spenót ismert, hogy az emberiség hosszú ideig - a XVI században. Homeland spenót - Persia ahol aktívan használják főzéshez, és adalék anyagként gyógyszerek előállítására. Arabok tekinthető növényi csemege, és csak az ünnepekre.

Európában ez volt köszönhető, hogy a keresztesek, aki hozta őt ott a középkorban. Zöld levelei spenót élvezte a spanyol szerzetesek, akik növekedni kezdett rájuk a kolostorban alapon.

Magyarországon azonban, spenót hosszú tekinthető ehető növényi és használta, kizárólag a gyógyszerek elkészítése italokat. Csak a XIX zöldségek erősen végbe főzés. Belőle készítünk, és továbbra is készíteni saláták, hozzá levesek és köretek, pörkölt, vagy hogy a talpára szószok, sütemény töltelékek.

Miracle zöldség kiválóan kombinálható szinte valamennyi termék - gyakran ez lehet kimutatni a teszt vagy omlettet, és az olaszok készítsen lasagna vele. Még nincs étel sem kíméli a figyelmét a spenót. Az eladó jön, mint egy friss spenót, valamint formájában fagyasztott csempe.

kémiai összetétel

Úgy tűnik, hogy nincs külön spenót ízt, vagy valamilyen pontosan meghatározott ízét. Tehát mi a titka a népszerűségének? A fő előnyös tulajdonságait spenót, a legtöbb „divatos” összetevő sok étel - egy magas tápanyagtartalom. Ez a 14 alapvető vitaminok - A, B, C, P, PP, a D2-vitamin, megelőzéséhez szükségesek az angolkór, a kalcium, a magnézium, a vas, a folsav. A spenót gazdag fehérje - annak tartalmáról a második csak a borsó és zöldbab. Igazi „bajnok” nevezhetjük a növényi és jód tartalma.

kalória spenót

Azonban, a termék csak 17 kalória 100 g, és utal a „fény” élelmiszerek. Azt kell mondani, hogy a jótékony tulajdonságait spenót ma jól ismeri azokat, akik álom egy karcsú alak. Vannak még speciális étrend alapján a zöldség, segít, hogy hatékonyan és gyorsan búcsút a túlsúly.

Hasznos tulajdonságai spenót

Spenót különösen hasznos az emberek számára anémiában szenvedő és azok a rossz egészségi állapot és az immunitást. Felbecsülhetetlen spenót egészséges emberek számára, különösen a kisgyermekek és a kamaszok aktívan növekszik. Emberek, akik fogyasztanak a zöldség, jelentősen megnövekedett hemoglobin, megnöveli a vörösvértestek, pótolni a kínálat a vitaminok és ásványi anyagok, növeli az immunrendszert és csökkenti a gyakoriságát akut légúti megbetegedések és az influenza.

Ezen kívül, ott van a használata spenót betegségek, az idegrendszer, akkor ajánlott, hogy az élelmiszerekhez hozzáadható, mint a magas vérnyomás, a tuberkulózis, a fáradtság, a cukorbetegség, az angolkór, leválása a retina és a károsodott növekedés a gyermekek.

A termék tökéletesen serkenti a belek és a hasnyálmirigy, van egy enyhe hashajtó hatású, elősegíti megújulását a test és csökkenti a rák kockázatát. Azt is javasolta, hogy egy hatékony eszköz javítása és csökkenti a férfiak egészségét.

Ellenjavallatok