Spenót előnyös tulajdonságok, előnyök és ártalmak mind enni
Voltunk spenót uralkodása alatt császárné Anny Ioannovny. Abban az időben, nem tudott enni, csak az urak a felsőbb osztályok. Ugyanakkor, a zöld növényi tartották nemcsak hasznos és gyógynövények.
Francia séf - szakács ma úgy spenót király zöldség. És mi, valamilyen oknál fogva - valami alábecsülni őt. Európában ez a növény eszik folyamatosan, bízik abban, hogy ő volt a garancia az egészség. De kevesen tudják, a legközelebbi rokona spenót - quinoa, közös füvet. Ez egy fantasztikus sor hasznos tulajdonságait. By the way, quinoa is nagyon hasznos, különösen azért, mert a nagy mennyiségű növényi fehérje.
Én még egy kis gyerek, nézi egy amerikai rajzfilm. Anya, a főszereplő, ápolta a fiát spenót a formából. Egy fiú volt nagyon megundorodott. Tehát a memóriában halasztani - undorító undorító. De amikor nőttem fel, megpróbáltam puff pite lazac és spenót. Imádtam a kombináció, hogy mivel az élelmiszeriparban használatos rendszeresen. By the way, egy kicsit, néztem egy másik rajzfilm ahol a főszereplő evett spenótot, és vált felfújt Superman és megmenteni a világot. Sajnos nem emlékszem a nevük. Nézzük megtudja, hogy valóban be magát egy erős ember eszik ez a csodálatos zöldség?
Spenót hasznos tulajdonságai: Összetétel
- Spenót olyan anyagot tartalmaz, amely hatékonyan csökkenti a gyulladást. Csökkenti a betegség által rákkeltő húsban. Gyakori fogyasztása hús provokálja a rák. Állatkísérletek kimutatták, hogy a rendszeres étkezési spenót csökkenti 52% -ról 34%.
- Magas szintű karotinoidok (A-vitamin). Összesen '50 spenót tartalmaz napi mértéke ezt az anyagot. Ez erősíti a immunrendszert, egy erős antioxidáns, javítja a szívműködést.
- Folsav és a nikotinsav. Ez a támogatás a szervezet számára. A folsav fontos szerepet tölt be a fejlesztés a keringési rendszer és az immunrendszer. Különösen hasznos és szükséges a helyzetben az anyák és gyermekek, akik aktívan növekszik, az azonos profilaktiruet képződését zsír a májban. Nikotinka spenót csökkenti a koleszterinszintet, javítja az anyagcserét és részt vesz a szöveti légzést, stabilizálja az idegrendszert.
- D-vitamin Részt a csontszövet metabolizmusát.
- Spenót pektint. Ezek a vegyületek képesek levezetni radioaktív anyagok, peszticidek és egyéb káros összetevők. A pektinek kötelező ajánlatot használni az emberek, akiknek munkája veszélyes iparágakban.
- Ha a hőkezelést az összes tápanyagot és hasznos tulajdonságait a spenót tartósított, kivéve a C-vitamin Mivel könnyen oxidálódik és az elpárolgott. De, spenót elveszti vitaminok és ásványi anyagok a hosszabb tárolás során, egy hét lesz szinte „haszontalan”.
- Ca, Mg, Fe, elősegítik vérképzésre.
- A klorofill szereplő darab papírt nagyon hasonlít a hemoglobin, akkor különösen fontos, hogy enni a tavasz.
- Gyógyszer ellenjavallt. urolithiasisban vagy őt háttérben.
- Szedő emberek vérhígító tablettát, enni spenótot kell mértékkel, mint a K-vitamin a vér hajlamos sűrűsödik kicsit. Más szóval zöld növényi ellensúlyozzák gyógyszer.
- Emberek magas savtartalma a gyomor és egy gyenge emészthetőségét az oxálsav vagy aszkorbinsav, növényi ellenjavallt.
Hogyan enni spenótot
Vannak egész szakácskönyvek szentelt ételeket ezt a csodálatos zöldség. Minden családnak megvan a maga titkai.
Egyél spenót lehet mind a friss és főtt. Európában nagyon népszerű a spenót tölteléket különböző puffasztott vagy sütemény. Ez kiadós, ízletes és hasznos. Hozzáadjuk a spenótot a saláták, szendvicsek, előkészítése különböző spenót mártással. Ez még nem minden, a boltban megtalálható konzerv spenót és fűszerek.
Készítsünk egy kedvenc leves vagy leves, de azzal a kiegészítéssel, a zöldség. A spenót nem csak hogy az élelmiszerek kiadós és ízletes, ez segít, hogy jobban emészthető hús vagy hal. Ételek sshpinatom táplálóbb, de ugyanakkor elősegíti a zöld növényi élelmiszer, vele nem lesz nehézség érzést.
De, persze, ez a legjobb enni a levelek hőkezelés nélkül a különböző nyári saláták. Ezután a szervezet lesz száz százalékos jótékony tulajdonságait.
Mint ilyen, az íze a zöldség van. Ezért spenót adhatunk, ahol csak akar. Ez lehet egy tészta vagy burgonya pyureshka még desszertek, étel lesz egy szép zöld színt. Jól add be pogácsákat, majd a hús szaftosabb, könnyedén emészthető. Imádom a spenót, adjunk hozzá tojást, aztán kiderül, még jobban táplált és egészségesebb. Majdnem egészen az esti éhség nem zavarja a gravitáció, és nincs kalória.
Spenót levelek - seprű a gyomor? Előnyei és hátrányai.
Hasznos tulajdonságai spenót
Hatása leveles zöldségek, az emberi szervezetben.
- Erősíti a vérereket.
- Fiatalítja a testet.
- Spenót véd sok szembetegségek, javítja szemgolyó.
- Normalizáld emésztést.
- Küzd a krónikus fáradtság, ez ad erőt.
- Spenót javítja a hasnyálmirigy.
- Stabilizálja az idegrendszert.
- Gyakori fogyasztása spenót levelek éhgyomorra, törli a szervezetben.
- Rovarcsípés, rágni a levelek és alkalmazni a helyén a harapás legalább egy óra, enyhíti a viszketés, duzzanat, gyulladás.
- Friss gyümölcslé nagyon hasznos fogak az íny, ezért javasoljuk, hogy rágja a tartozás spenót a szájban - a megelőzés a fogágybetegség.
- Eltávolításához a töltelék a szájban, a torok vagy a légutak megfelelő húslevest. Ebből a célból, 3-4 leveles spenót kell önteni 1 csésze forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon a fedél alatt több órán át. Öblíteni és inni egész nap.
- A spenót ajánlott a következő betegségek:
- derékfájás.
- enterocolitis.
- cukorbetegség.
- gyomorhurut.
- vérszegénység.
- idegesség, stressz, fáradtság.
- emésztési zavar.
Spenót kozmetika
Ez szuper - komponens előállítására különféle háztartási maszkokat. Spenót növeli az energiát termel a bőr. Kevesen tudják, de a hámréteg is fontos, hogy energiával. És a spenót egy exkluzív termék, amely ezt a feladatot.
Különben is, ez a - nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamin és a C, ez egy erős antioxidáns. Sőt, növényi védi a bőrt a károk miatt a túlzott oxidáció.
De a legerősebb kozmetikai spenót tulajdonság, hogy felgyorsítsa a természetes képességét a bőr önjavító és samogenerirovatsya (megszabadulni a kár).
Emlékeznünk kell arra, hogy a növény gazdag a különböző vitaminok, ásványi anyagok és hatóanyagok. Ezért a spenót van valami, hogy táplálja, hidratálja és kisimítja a bőrt. Ez alapján a maszk tiszta és fehéríti az arc, távolítsa el a sötét foltok.
A zúzott pépet spenót leve regenerálja és tonizálja a bőrt a szem körül, enyhíti a fáradtság, kisimítja a ráncokat. Ez annak köszönhető, hogy egy anyag lutein.
Tone maszk, tisztító és fehérítő.
Greens alaposan csiszoljuk (turmixgépben vagy kávédaráló). Ahhoz, hogy hozzá 3-5 csepp zöld tea. A keveréket lehet alkalmazni gézzel. Tartsa 20-30 percig.
Tápláló maszk puhítja, kiütések.
Spenót leveleket apró darabokra vágjuk egy késsel. Adjunk hozzá 1 evőkanál méz csúszdával. Minden jó dörzsölje. Hozzáadása után 3-4 sapkát. citromlé. Az elegyet alkalmazzuk a tiszta bőrre 30 percig.
Maszk „zöld” vitaminok
Minden alkatrészt alaposan összetört turmixgép és tegye a tiszta arc. Tartsa legalább 20 percig.
Hogyan készüljünk fel a téli spenót
Mivel sok nő a zöldség az ablakon vagy a kertben, valójában beszélni rendesen fagyasztható a tél. Találj egy helyet, nem csak a petrezselyem vagy kapor, hanem a spenót, akkor a családja tele lesz vitaminok egész évben.
- Először is, minden levél szükséges alaposan mossa vizeken.
- Aztán a késsel vágja le a szárát (láb), így csak egy levél.
- Ezt követően, a már elkészített spenót leveleket csíkokra vágva körülbelül 1 cm.
- A forrásban lévő sós vízben hajó spenót szó csíkok 1-2 percig. Ez segít megőrizni annak minden íze.
- Forralás után, azonnal engedje a spenótot készített jeges vízben.
- Már lehűtött spenót levelek csúsztatjuk át egy másik lemezre.
- Most hogy kis adagokban, és a spenót keresztül sikló megszabadulni a felesleges nedvességet. Egy kis erőt alkalmaznak, akkor fontos, hogy ne vigyük túlzásba.
- Kapunk egy alkothatja. Továbbra is egy műanyag kulechek, hogy megszabaduljon a levegő, és küldje el a fagyasztóba.
- A fagyasztott spenót, nem nagy ügy. Egy ilyen zöld köztes termék télen is főtt a sok finom és egészséges ételeket.