Sebastopol anya

Hogy, hogy nem enni után este hat? 11 egyszerű szabályok

Természetesen a tilalmat az evés után 18 - nem hír, ez az egyszerű módja annak, hogy lefogy tudja még nagyanyáink és anyáink. Úgy tűnik, hogy ha egy szabály annyira hatékony, akkor kibír vele lesz könnyű! Nem egy kicsit is: sokan nem tudják, hogyan lehet összeegyeztetni a tilalmat egy késői vacsora a hagyományos munkarend, amikor a 18:00 munkanap csak véget ér - és mikor fog enni, és hogyan lehet túlélni élelem nélkül egész éjjel, amíg itt volt az ideje, hogy menjen aludni?

Az alábbiakban 11 szabályok, amelyek összeszerelését különböző oldalak és fórumok, ahol a látogatók nem első kézből, hogyan kell harcolni a gyűlölt túlsúlyos. Tippek tényleg működik, ami a legfontosabb, mindig emlékezni a arányérzék.

1. Dobja ki a főzés munka után. Végtére is, a legvalószínűbb, akkor nem csak egy kicsit, hogy próbálja meg az ételt a főzési folyamat „sós”, hanem az is, hogy a cég a háztartásban egy kiadós vacsorára. Ez az első alkalom a férjemet, és egyetértek azzal, hogy ő készít vacsorát a maguk és gyermekeik, majd mikor lép rezsim és fejleszteni az akaraterő, akkor öntött magát a konyhában. De ha úgy érzi, miután a munkát, amit nem tud ellenállni az étkezés, akkor jobb, hogy egy könnyű snack körülbelül 7, legkésőbb 10 tart nagyszabású támadás a hűtőben.

2. A munka segít a fogyásban! Tudod, hogy ha a „fények” kulcsrakész projektek és más ember a fedélzeten, nem lehet tea és sütemény - ami a legfontosabb, hogy az ágyba! Ahhoz, hogy a munka az egészségre: a előnye, hogy nem csak a cég, hanem a saját számok.

4. Catch 15 perc alatt! Nem titok, hogy gyakran sokat eszik, mert az a tény, hogy a hosszú ül az asztalnál. Egy lány, például hajlik át vacsorára 15 perc, és ha valami nem volt ideje enni ebben az időben, az étkezés furat ... a következő nap! Természetesen ez csak egy trükk, de ez elég logikus: próbáld meg nem sok időt tölteni az asztalnál. Ne felejtsük el, hogy fontos és lefekvés: ha megy 4 óra után 18, azaz a régióban 10, ez a mód nem lesz nehéz fenntartani. A-polunochnitsam baglyok, akik szeretnek ülni egy kicsit éjjel, lehet, hogy nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy enni valami finomat.

5. kefélés - az út a tökéletes alak! Közvetlenül azután, hogy visszatért a munkából a fogak tisztítására és szájhigiénia lesz megfigyelni és pereb'ete étvágyat.

6. A konyhában megy csak abban az esetben! Lehetőleg ne körülnézni keresve nyalánkság: ehhez eltávolítani őket egy kiemelkedő helyet távol a szekrényben. Mint mondják, a szeme elől ...

7. Az utolsó étkezés - 17! Természetesen ez nem lesz túl sok erő, hogy átalakítja a menetrend a munka, de az eredmény megéri. A kezdéshez vesz magának egy nagyon szép ... egy tartály élelmiszer! Valaki otmahnetsya: hogyan, azt mondják, a tartály befolyásolja az, hogy nem akart „kitörni” a tervezett ütemezés? Közvetlenül! Gyönyörű konténer élelmiszer munka lesz az ösztönző az Ön számára - és a szimbólum - egy új életmód és táplálkozás. Egy másik lehetőség - étkezhetnek később (3 óra), majd 17 tervezni egy könnyű snack. Este, ivás joghurt, például.

8. Módosítsa az, hogy a nap. Lehet, hogy a probléma a túlsúly, amit lefekvés túl késő? Változás szokások: Ha van gyerek, hogy ez a szabály, hogy ágyba velük. Így kap ki 5-6-kor, és újra el sok bevásárlási: főzni ugyanazon étkezés, kisállat vagy nem a takarítás.

9. elektronikus formában mérlegek és minden nap felkelni számukra az új, kisebb számban. Miután visszatért a munkából Mérjünk - figyelemre méltó eredmény! Tudni szeretné, hogy „elrontani” a kiadós vacsora?

10. Ne vásárolt termékek „a jövő”! Azonban ezt a tanácsot már nem az emberek vagy a család, aki vásárol egy bizonyos termék egy hétre. A tény az, hogy még egy termék, amit úgy tervezte, „tartalék”, az az elme annyira csábító ... Ez jobb volt étel egy nap csak. Sok, a probléma nagyon sürgős: Bár csokoládé és kekszek a házban van, róluk, és nem emlékszem. De csak valaki a háztartásban vásárolt jók, és megpróbált egy kicsit - nem lehet megállítani! Tehát kérdezze rokonok nem „elcsábítani” Önnek.

11. Változás az otthoni ruhák! Megszokta, hogy sétálni a ház egy ingyenes fürdőköpeny vagy melegítőt? Sürgős megváltoztatni őket valami szerelés. Tehát a vágy, hogy frissíteni kell azonnal jöjjön a „nem”!

Vezető elleni küzdelemben a túlsúly, néha nehéz ellenállni a kísértésnek, hogy ne egyenek után 18. De ha fokozatosan feladja az ételt a „tiltott” idő, hamarosan ez lesz a norma az Ön számára, és nem jelent semmilyen nehézséget. Sok szerencsét!