Ön iszákosságának
Legyen „a fogak” - nem opció. Így kínozza magát, és a végén még nem. Továbbá, nem is hiszem, hogy egy napon, a mitikus „majd egyszer” lehet inni. Nem! Mostantól kezdve, csak az abszolút józanság, csak hardcore.
Most a pontokat -, hogy segített nekem személy szerint, amikor csak kapott egy gyönyörű józan útvonal:
1. Counter józanság (uralkodó) az asztalon. Nézd, mint a nap-napra növekszik eszközök a bank józanság - nagyon biztató. Kerek dátuma - hónap, három hónap, hat hónap, egy év - a férjem és én ünneplik. Ő megdicsért, átölelte, erősen kifejezett öröm. Aztán elő valami finom, vagy menjen egy étteremben. Szóval én nem csak a boldog minden nap, néztem a ticker, hanem szisztematikusan erősítő fejében, hogy a józanság - szép és jó, józan - ez egy öröm. Most felhívni csak az év, de ha szükséges, növeli a motivációt, hogy tegyen valamit nehéz, én emlékeztessem magam: Julia, te képes abbahagyni az ivást! Persze, lehet, és ez. Például, ágyba a 22, felkelni 6-os vagy nem él minden nap.
2. Ne részegek cégek, akik nem támogatják a józanság, és azok a helyek, ahol használt inni. Ez a pont nagyon fontos! Még ha nem törik, akkor adja meg az agy egy felesleges, sőt káros információkat, mint a „drink - ez szép”, „lehet inni egy kicsit, mint Mása”. Segítség! Új helyekre utazni, új szokások.
3. állapítsa meg magad alkoholista. Ha az ünnep nem ünnep alkohol nélkül, ha iszik egy korsó sör az Ön számára, nem tudja megállítani, akkor biztosan van egy kapcsolat, és az egyetlen kiút az Ön számára - nem inni egyáltalán. Úgy tűnhet, szörnyű, szomorú, igazságtalan és elfogadhatatlan, de minél előbb elfogadja ezt, annál jobb neked. Ha alkoholista, megtanulod, hogy ne igyon, és soha nem a minden pia tényleg az utolsó.
4. Gondold át a szabadulás tervét. Mit fog csinálni, ha a link jelenik meg? Mit fogsz mondani magad? Ki lehet segítséget kérni? Mi lesz a fizikai tevékenységek, ha azt szeretnénk, hogy igyon a halál? Meg kell rendelkezniük egy adott lépésről lépésre terv és világosan követni, ha hirtelen „fedezi” a hullám ellenállhatatlan szomjúságot.
5. Gyakrabban emlékeztetni magam, hogy mennyire rossz ital, és milyen jó, hogy élni józan. Ez segít az agyad, ha telepíti az új anti-alkohol programot. Jó lenne, ha képes kommunikálni hasonló gondolkodású embereket, tartsa józan blog arról, hogyan éltek és hogyan él most. És áztassa áztatás, töltődjön fel minden rendelkezésre álló információt arról, milyen rossz az alkoholfogyasztás és milyen jó, hogy élni józan!
6. Tanuld meg szeretni magad, ha még mindig nem tudom, hogyan. Ne szid magad, és nem hibáztatom - ez semmi nem fog. Bármi is történt veled korábban, most józan és ez fontos. Tettél nagy! Szeresd magad, és legtöbbször meg magukat hasznos és kellemes masszázs, uszoda, edzőterem, finom és egészséges étel, utazás, új ruha, frizura, a könyv ...
7. Fogadja el a tényt, hogy az élet is fog változni. Ha ez megfelel Önnek, akkor nem fut be alkoholt. Valami elromlott az életedben, a lélek zavaros és nagy szüksége van a segítségre. Az emberek nem isznak csak - keresni az okát. Bármilyen kapcsolat csak következménye, az okok vannak eltemetve mélyebb. Jobb csinálni együtt a terapeuta. Sok szerencsét!
más cikkek
- Élek a józan és boldogan
- A Power szavak
- Joy józanság
- 35
