Női Sport Club, stretching, gyantázás, callanetics

Mind test - nyugodt, harmonikus tevékenység, amelynek során erősíteni és stabilizálni a legmélyebb rétegeinek izom. Lecke tartalmaz stretching, egyensúly gyakorlatok és a légzés és a pihenés. Mind a test - az egyik legbiztonságosabb típusú mozgás. Nincs más gyakorlat nem elég puha a teste, miközben erősíti azt.

A klasszikus változat Mind szerv végzi a mat. De a modern fitness távol a klasszikus, és most tanulmányozza a segítségével különleges berendezések vannak általánosak, mint valami szokatlant. Az egyik legnépszerűbb volt az elme test a labdát (a labda). A fő előnye, hogy segítségével a képzési célok, hogy a betöltési eltávolítjuk a derék és az ízületek, gyakorolni a hasi izmok. Az alakja a labdát lehetővé teszi, hogy rázza meg a teljes amplitúdóval, és tartsa az izmok állandó feszültség.

Mind a test nagyon népszerűvé vált nem csak az egyedi módszerek body building, hanem amiatt is, hogy a terápiás hatás, hogy az on élők hátfájás. Gerinc figyelmet érdemel, ha csak azért, mert ez a forrás közel 90% -át a fizikai kényelmetlenséget a mindennapi életben. Ezért Mind szerv gyakorolja „a gerinc” szakosztály. A rendszeres edzés szorgalmas diákok könnyen búcsút a osteochondrosis vagy radiculitis.

Ez a fajta fitness is nevezik „gyakorlat a lusta”, mert nem igényel sok energiát, és meglehetősen lassú. Sokan azt hiszik, hogy ez egy negatív jellemzője a lassú ütemben. Ez, foglalkozni vele hatékonyan csak a legtöbb beteg ember - a gyakorlatokat végeznek nagyon lassan, idővel a légzés. De az eredmény megéri, mint amelynek célja az általános javulás a test, tonizáló az izmok rugalmasságát termelés, kialakulhatna egy karcsú alak.

Képzés fejleszti a rugalmasság az ízületek, a gerinc képez szép testtartás. Keresztül a leckét ésszerű időn, akkor sikeresen megszabadulni a felesleges testzsír, valamint, hogy a fenék, vádli és a comb rugalmasabb és erős.

Használja a különféle eszközök: labdák, gyűrűk, gumiszalag, súlyzók.