nemi működés

Nem tudok teherbe esni. Ami az étrend-kiegészítők kell?

Válasz. Nem kétséges, hogy tudni folsavat. Azonban a folsav - csak egy a több tápanyagot, hogy maximalizálja a képes teherbe esni, és csökkentheti a terhesség veszélye problémákat. A folsav fontos, mert együtt vitaminok B2. B6 és B12 elősegíti metiláció, az alapvető kémiai folyamat a szervezetben, részt vesz az új sejtek. A nők, akik vérében magas a homocisztein nevű anyag, és a gyenge metiláció, kevésbé valószínű, hogy elképzelni, és van egy jobb eséllyel anomáliákat a terhesség alatt. Emiatt azt javasoljuk, hogy ellenőrizze a szintet a homocisztein. Ha ez magas, hogy több B-vitamint és cinket. Vannak bizonyos kiegészítők célja, hogy támogassa a normális, egészséges homocisztein szint.

Fontos az is, esszenciális zsírokat. különösen zsírsav-omega-3 sorozat, az úgynevezett a dokozahexaénsav (DHA). Úgy találta, a vadon élő lazac, hering, szardínia és a makréla, és a támogatást a reproduktív egészség férfiak és nők egyaránt. Szükség van továbbá az építési, az idegrendszer a magzat.

K: Mi a férjem és én is csinálni, hogy növelje a lehetőségeket a fogantatás?

Válasz: Ne feledje, hogy a cél, hogy egy új szervezet saját (és az egészséges spermiumok, ha a férje). Ezért a három hónap, mielőtt megpróbálja elképzelni, igyekeznek SuperHealth életmód.

K: Problémám van koncepció, mert van egy hormonális egyensúly. Mit tehetek?

Válasz: Bár a hosszú távú hormonális egyensúly nem gyógyítható azonnal, akkor nem sokat változik a helyzet zökkenőmentesen. Számos gyógynövény, amelyek nagyon hasznosak a változó hormonális egyensúly, különösen egy úgynevezett Vitex agnus castus, vagy Vitex szent. Egyéb - álunikornis gyökér, Aralia, fehér bazsarózsa, angyalgyökér és Cimicifugával. A keveréket agnus castus és más tápanyagok nagyon hasznos, hogy támogassa az agyalapi mirigy, a fő mirigy, amely termel hormonokat. Ha egy egészségügyi probléma, amely befolyásolja a test minden rendszerek, beleértve a hormonális szabályozás, a fogyasztása az egészséges élelmiszerek nagyon fontos: összpontosítson a friss gyümölcsök és zöldségek, halak, sovány húsok, teljes kiőrlésű gabona, bab és lencse, és megtiltotta a kávét. tea. alkohol, a cukor. cukros és a feldolgozott élelmiszerek.

Kérdés: Próbálom elképzelni egy gyerek, de társam alacsony spermaszám. A tanácsot?

Válasz: Mivel a mai étrend és az életmód, ez nem meglepő, hogy sok ember van egy alacsony spermaszám. Ha nincs mechanikai sérülés, a partner segíthet magukat létrehozni rengeteg sperma. Az összes tápanyag, amely hozzájárul a férfiak egészségét, ez a legalkalmasabb a cink. Nem csak, hogy a szervezetnek szüksége van a cink, hogy kiadja vitamin (alapot a termelés a férfi nemi hormonok) a májból, a megfelelő mennyiségű cink képződéséhez szükséges az egészséges spermiumok, mivel nagy mennyiségben megtalálható a héj és a farok a spermium. Bab, diófélék és magvak - jó, könnyen hozzáférhető forrásból cink és az arginin - egy aminosav, amely különösen sokat tartalmaz a spermában. Ezért amellett, hogy elkerüljék a „káros anyag”, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás mérséklése és a stressz, hogy a partner, hogy egy jó multivitamin komplex, amely legalább 15 mg cinket és enni egy marék dió és magvak minden nap, valamint bevezetni bab a diéta - ez könnyen megoldható, mert - egy finom mellett levesek, curry, sültek, pörköltek és saláták.

Forrás: Az a könyv „500 kérdések és válaszok az egészséggel és táplálkozással”