Nem alszik éjjel káros az emberre, és milyen következményekkel jár az álmatlanság

Hello, kedves blog olvasók! Az érzékeink a legaktívabbak a nap folyamán, nem látjuk a sötétben, és a bőrünk van szüksége nappal a test könnyebben vitaminokat termelnek, így a kérdést: „Vajon káros nem alszik éjszaka,” úgy tűnik számomra, retorikai. Tehát menjünk együtt nézni a veszélyeket eredő álmatlanság, vagy éjszaka.

Hatása a melatonin

Már beszéltünk bioritmus. és hogy ha nem alszik 02:00, akkor végül a depresszió és a veszteség „íze az élet”. Minden annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időben a testünk termel a melatonin, a hormon szabályozza a alvás. Azaz, ha hiányzik belőle, és az emberekben, éjszakai jelentős hátrány, akkor valószínű a megjelenése álmatlanság, rémálmok, és ő fog aludni felület, amelynek során a szervezet erőforrásait nem feltölteni.

Észrevettük, hogy néhány nappal azután, egy álmatlan éjszaka kell hajtania? Menj előre. Mély alvás alatt teljes pihenés, végül idegrendszer, az agy feldolgozza a kapott információt a nap folyamán, valamint a normalizáció a szervek és rendszerek a szervezetben. Mi történik, ha leüt a természetes bioritmus? Egyszerűen megfosztják magukat attól a lehetőségtől, hogy egészséges, aktív élet, és úgy érzi, fiatal és éber. A melatonin általában játszik szinte nincs jelentős szerepe van a szervezetben, mert:

• Aktivitását szabályozza a pajzsmirigy;
• Ez egy stimuláló hatása a szexuális szférában;
• Suspend az öregedési folyamatot;
• Szabályozza a nyomást, az agy sejtek, és az emésztést;
• Segít, hogy alkalmazkodjanak, amikor a változó időzónák;
• Ez antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

kutatás

A tudósok, hogy elkerüljék a halált, nem jelenti be a kísérlet végéig, így egyértelmű választ, hogy hány ember él alvás nélkül, nem adnak, ha csak azért, mert nem tudta megszüntetni az ilyen megszakítások az agy idején a kísérlet, mivel a felület rövid alvás. Az első napon az alanyok úgy érezte, levertség, a második lettek szétszórva és agresszív. A harmadik napon már megjelent hallucinációk, a negyedik - néztek rendkívül kimerült, kimerült. A maximális idő nélkül jó pihenést - 5 napig, majd megállt kísérletek előtt tartva a fenyegető halál, azért, mert a harmadik napon kezdenek elhalnak az agysejtek.

hatások

Úgy véljük, hogy ha legalább hetente háromszor nem az idő, hogy elalszik, az azt jelzi jelenlétét álmatlanság. Ha alszik legalább 6 órán át vagy szakaszosan, például a munkával kapcsolatos, ahol a rotációs módból, akkor lehet jól alakul ki krónikus alváshiány. Ez az állapot megfelel egy személy úgy érzi, ha nem alszik két napig, azaz a letargia és agresszivitást. És ha olvasta a cikket, hogyan kell változtatni a természet. azzal a céllal, hogy jobban kedves és gyengéd, akkor nem az ügy természete, de csak meg kell lazítani?

Tudod, hány ember kell aludni? Átlagosan 6-8 óra, vannak esetek, amikor elegendő és 05:00, de az ilyen emberek nagyon ritkák.

Tehát a következmények pedig a nem megfelelés aludni:

• Csökkent immunitás, és ennek eredményeként, fennáll a veszélye a különböző fertőzések, melyek a sejtek nem harcot.
• Stressz ellenállás legkisebb, így fog szenvedni nem csak a test, hanem a személyes kapcsolatok és a munkahelyen. Az irritábilis emberek általában távol maradnak, de ez egy jelentős akadályt a céljainak megvalósításához.
• Ez növeli a rák kockázatát.
• Az anyagcserét, így az emberek, akik az alváshiány vagy álmatlanság, hajlamosabbak az elhízásra.
• Van a valószínűsége olyan betegségek, mint a cukorbetegség.
• Hiánya miatt a normál mennyiségű melatonin jelentkezik magas vérnyomás, azaz a nyomás növekszik.
• Problémák vannak az ereket és a szívet, a kockázata, hogy a stroke vagy a szívelégtelenség jelentősen megnő.
• Az impotencia vagy csökkenése gerjesztés.
• Mivel a befolyása a psziché és a depresszió is jól jelenik meg öngyilkos.
• Man korai öregedés, mert a bőr lassú, mint az egészségi állapotát. Hair válhat unalmas, néha még kezdő, hogy kiesik, és a szeme elszakad, és pirulni.
• Növekedése miatt a kortizol, a stresszhormon felfüggesztettük megújítása az agysejtek.

Egyéb következmények mellett van egy hatalmas kockázat, hogy egy baleset, mert a alváshiány állapot nagyon hasonlít egy állapot, ami miatt az alkohol.

ajánlások

1. Ha úgy találja, hogy van álmatlanságban alváshiány, nem Ön elkezdi altatót. Csak akkor fáj magad, vagy okozhat függőséget, majd meg kell folyamatosan növelni az adagot, mert e nélkül a tabletták lesz elég irreális független aludni. Éppen ezért fontos, hogy a szakember, aki kijelöl egy illetékes és biztonságos kezelést.
2. Ha ez megtörténik, az éjszaka egy részében, és nem tudott pihenni, biztos, hogy válassza ki a nap legalább fél órát, hogy egy nap. Ez legalább egy kicsit ad életerőt és javítja a hatékonyságot.
3. Vegyünk egy meleg fürdő este, vagy igyon egy pohár meleg tejet. Ezen és milyen típusú álmatlanság, ott a jelen cikkben ismertetett.
4. Mielőtt a volán mögé, biztos, hogy hallgatni a egészségi állapotát, és ha úgy érzi, hogy szükség van a többi - megoldásokat keressenek, talán valaki más lesz képes vezetni az autót, vagy lehetősége van arra, hogy elhalasztja az utazást, mindent - még azt kockáztatja, nem csak az életét és több, és mások.

következtetés

Jelenleg minden, kedves olvasók! Mint látható, a következmények hatalmas károkat az egészségre, így nem lehet a kísértés, magát az erőt, és a többit, mint amire szükség van, hogy jól érzi magát. Sok szerencsét és vigyázni!