Mit lehet enni szoptató anya a szoptatás ideje alatt, meg kell enni

Megjelenése után született gyermek anyja a menüt kell venni szoros felügyelete alatt. figyelemmel kell lennie az egyes összetevők. Csak így tudjuk biztosítani a megfelelő növekedéshez és az utódok fejlődését. Fontos szerepet is játszott egy teljes alvás és pihenés. Fontos, hogy előre megtudjuk, hogy lehet egy szoptató anyák? A diéta hagyjuk, hogy csak biztonságos élelmiszert, amely nem okoz hasfájást és a gáz. Van egy lista az engedélyezett és tiltott ételek, amelyek kell tartani szem elől a fiatal és tapasztalatlan terén anya.

A fő szempontok kialakulásának táplálékát

Mielőtt bekapcsolná bármilyen terméket a diétát kell először tudni összetételét szekcionált vitaminokat és ásványi anyagokat. A nők számára fontos, hogy ki a napi étrend:

• 20% a fehérje komponensek;
• 60% szénhidrát komponenst;
• 15% zsírsav vegyületek.

Mert az ő, arra is szükség van minden nap, hogy az egyensúlyt a víz. Ehhez meg kell használni az összeg nem kevesebb, mint egy liter. Ebédre, a legjobb enni levest vagy borscs. A választást meg kell állítani a csirke húslevest. Előny, hogy a test és tartalmazzák az összes tejtermékek. Ez tartalmazza hasznos bélbaktériumok segítsen megemészteni összes élelmiszer belép a szervezetbe. Köszönet nekik, és a készítmény javítja az anyatej, és egyre inkább hasznos, tápláló baba.

Az legyen tökéletesen kiegyensúlyozott menüt a szoptatás ideje alatt

Mit lehet enni

Minden nap enni a következő élelmiszereket kell szoptatás:

• hús vagy hal, attól függően, hogy az egyéni preferenciák;
• túró vagy sajt;
• tejtermékek kiváló minőségű egy kis mennyiségű zsírt;
• csirke és fürjtojással.

Meg kell enni csak a húst egy kis mennyiségű zsírt. Meg kell főtt vagy párolt. Ne feledje, hogy az első hónapban a gyermek kiigazításához szükséges az emésztőrendszer alatt környezeti változásokra. Amikor az allergia vagy irritáció a bőrön meg kell állapítani, hogy a bélben nem állandó a szükséges baktériumok feldolgozásához állati fehérje. Emésztési zavar, amely megmutatkozó formájában görcsök, puffadás, negatívan befolyásolja a jólétét a baba. Ezért a termék a napi étrendben kell bevezetni kis adagokban. Egyes esetekben, orvosok kiegészítés probiotikumok és tejsavbaktériumok, ami nagyban gyorsítja a folyamatot.

Szoptatás - egy különleges időszak az életében minden nő. Ekkor táplálkozási javasoljuk, hogy figyelemmel kísérjük a gombák felhasználásával. Hagyjuk, hogy tartalmazza az étrendben, ha azok csak nőtt a hazai üvegházhatású ágyon. A gomba képes elnyelni a káros és mérgező összetevők a környezetbe. Ezért az ökológiailag törékeny régió velük egy nőt hozhat a szervezetben mérgek. Közülük különösen veszélyes gyomirtó és növényi kibocsátás, a gyárak és autók. Abban nem befolyásolja hátrányosan a test egy felnőtt, de a morzsákat is végzetessé válhat.

Magok nem tartalmaznak káros adalékanyagok

Ez akkor hasznos, ha vannak magok? Lényegét tekintve a termék is tartalmaz nagy mennyiségű növényi fehérje. Ezért egy kis ez pozitív hatással. A magok nem lehet hozzáadni színezékek és stabilizátorok az íz, így az allergia kockázatát az a kezükben nulla. Használatával olyan élelmiszer, a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű ásványi anyagokat, de a gyermek nem szenved kiütés vagy hajlam.

Lehet tej oka lehet az allergiás? A termék hasznos a szervezet számára, mert az alkotó baktériumok. Azonban a választott hepatitis B szakértők azt javasolják, hogy hagyja abba a tejtermék és a túró. Tej tiszta formájában adhatunk tea egy korlátozott számú. Sűrített tej nem szabad visszaélni, mert ez áll a túlzott mennyiségű cukor és a különféle tartósítószereket. Ők is okozhat negatív reakciót a bőrön egy baba kiütés.

Jelentősége szénhidrát az étrendben

Helyes táplálkozás rendet kell egyensúlyban szoptatás ideje alatt. Erre a célra, nem kell mindenféle ételek, levesek és kenyeret. A hatalmas mennyiségű vitaminok találhatók gyümölcsök és zöldségek.

A leves, amikor a szoptatás csak akkor lehetséges, abban az esetben, hogy nem zsíros húslevest. Közvetlenül a szülés után, ajánlott főzni mind ugyanazon a víz. Húslevest néhány gyerek ez okozza a kiütést és hámló bőrt, így adja meg azt az étrend legyen kis adagokban, és fokozatosan. Miután a csirke léphet marhahús opciót. Közvetlenül a levesbe húst kell hozzá kis mennyiségben.

Az első harminc nappal a szülés után kell elhagyni az édességet és a süteményeket. Vásárolt desszertek káros, mert a jelenléte a készítményben a szétesést elősegítő anyagok, aromák és aroma stabilizátorok. Mindig formájában jelennek meg a hajlam egy gyerek. Ezért lehet, hogy csak a szokásos kenyér és a gabona a víz.

Sült alma lehet enni, még a szülés után

Az érték a gyümölcs- és zöldségfélék

Anyu is, hogy a vitaminok és enzimek elegendő mennyiségben. Ők továbbítják az anyatejjel a baba, és részt vesz a helyes kialakulását a tápcsatornában. Az optimális teljesítmény érdekében, szükséges, hogy gazdagítsa a bél rost szervezetben. Vele is eltávolítja a mérgező és mérgező anyagok. Azonban néhány gyümölcs és zöldség okozhat a gyermek gázképződés, amely megmutatkozó formájában kólika. Ezért egy nő meg kell, hogy figyelemmel kísérjük a választás és a jogot, hogy bekerüljenek a diéta.

Egyél nyers élelmiszerek el kell kezdeni fokozatosan a szoptatás ideje alatt. Ez az első alkalom, akkor próbáljon meg egy almát egy héttel a megjelenése után a baba a világra. Egyes szakértők azt javasolják, GW enni salátát kanál káposzta. Ahhoz, hogy a reakció lényegesen gyerek kell fogyasztani őket a reggel. Hiányában kiütés és irritáció rész nőtt többször.

Ha a szülők észre, hogy a gyermek emésztőrendszere még nem áll készen ezek az alkatrészek, ezeket ismét zárva.

Az első hónapokban a baba élete legjobb választani egy sült változata a gyümölcsök és zöldségek. Ez feldolgozás lehetővé teszi, hogy az összes pozitív tulajdonságait a termék, de elpusztítja a káros enzimeket. Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy a gáz a gyerek.

Lásd még:

Milyen gyümölcsöket lehet enni szoptatás alatt
Milyen bogyók meg lehet enni a szoptatás alatt

Mit válasszak: alma vagy banán?

Egyrészt az alma és a banán enni szoptató anya. Van azonban a meggyőződés, hogy ezek az élelmiszerek legjobb elkerülni. Például egyes gyerekek negatív hatással a rendszeres fogyasztása banán anya. Bőrük olyan allergiás reakció. A lebomlás után rögzítettük a normál alma. Ebben az esetben utasíthatja a gyümölcs határozatlan időre.

Javasoljuk, hogy pontosan azok a fajta alma, amelynek során a szervezet már alkalmazkodott a terhesség alatt. Az pektin és rost segít természetesen tisztítja a testet. A széklet betétek velük jelennek gyorsan és hatékonyan.

Alma - engedélyezett termékeket. Ugyanakkor figyelmet kell fordítani a márka, és megvizsgálja a hatását az összetevők a szervezet a terhesség alatt. Pektin és természetes rost használják tisztítására a bélfalon. Éppen ezért a szülés után a baba zöldségek és gyümölcsök szükségszerűen tartalmazza az étrendben a szoptató anyák.

Ebben az esetben, a pektin hasznos csak az anya testében. Ő eltávolítja a mérgeket és a salakanyagokat. A gyerek a hit komponens együtt az anyatej növeli annak valószínűségét, duzzanat és görcsök. Kizárása érdekében a negatív hatások lehetnek keresztül eltávolítását a gyümölcs héja.

Borsó, káposzta kockázata nő a bélben gázokat. A gyomor-bél traktus is reagál a penetráció összetevők. Ezért kell nagyon óvatos a felvétel az étrendben. Hatóanyagokat hőkezeléssel megöljük. Minden gyümölcs és zöldség megtartják pozitív tulajdonságait sütött.

használni népi jogorvoslati leküzdésére puffadás. Ehhez alkalmazni tinktúra kamilla vagy édeskömény. Hatásuk puha, de segít eltávolítani a felesleges gázokat a belekből.

Cserélje édességek szárított gyümölcsök

egzotikus ételek

Amire szüksége van egy nő a gyümölcsök, amelyek hoztak hazánkba külföldről? Például, a narancs és a datolyaszilva már régóta ismert ételek az asztalra minden átlagember. Azonban az GW lehet elég gyakran allergiás reakciókat okozhat. Különösen veszélyes anyag, melyet a kezelt termékek növelni eltarthatóság és a szállítás. Ezeket ki lehet küszöbölni eltávolításával a héjat. Felhalmozódik minden negatív anyagokat, amelyek kedvezőtlenül hatnak a test, nem csak a gyermek, hanem az anya.

Ha erősen akar édes, ez a legjobb enni szárított gyümölcsök. Ne válasszon túl illatos és szép termék. Mivel ez arra utal, további feldolgozás. Ahhoz, hogy egy ilyen hatás lehetséges áztatással a gyümölcs egy speciális összetétele vagy impregnált különböző megoldásokat. Egy nő nyugodtan enni aszalt sárgabarack, mazsola és a dátumok. Otthon, akkor is főzni a szárított változata az alma, körte és szilva.

Minden táplálkozási egyértelműen igazolják, hogy a szoptatás a legjobb enni azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a térségre jellemző. Nem szabad elfelejteni, az alapvető szabályok lépésének a diéta. Az első szakaszban Ezért megpróbáltak egy kis darab, majd a rész fokozatosan növeljük, hogy a maximálisan megengedhető mértéke:

• Még közvetlenül a születés után lehet enni almát sült formában. Végül csészébe helyébe nyers kiviteli alak csak a hiányában a mellékhatások az emésztőrendszerben a baba.
• Ha egy gyermek ritkán szenved kólika, akkor próbálja meg a diéta egy körte.

Terhesség és szoptatás alatt kerülni kell a következő ételek:

• Szőlő, mert erősen hashajtó bél hangot. Ugyanezek a tulajdonságok lefolyó.
• Citrusfélék szabad enni csak citromot.
• Minden egzotikus ételek vannak a legjobb egy ideig zárni az étrendből.

Ebben az esetben, ha a baba van rögzítve negatív reakciót a természetes vitaminokkal, meg kell szállítani őket, hogy a szervezet saját mesterségesen

tiltott termékek

Havi változásait növekvő baba és az anya étrendje. Azonban bizonyos ételek kerülni kell sokáig:

Ahogy a baba növekszik termékek listáját folyamatosan bővül. A teste kezd dolgozni a szükséges enzimek és baktériumok, így a valószínűsége az allergia egyre kisebb.

ivóvíz rendszer

A mai napig nem minden italokat iszunk naponta, hasznos a szervezet számára. A legstílusosabb stimuláns - kávé. Ő negatív hatással van a pszichére, és akár súlyos gyengeség. A koffein elősegíti a kiáramlás a zsírszövet okozó különböző negatív folyamatokat a szervezetben baba.

Erjesztett ételek jók a belekben

A szoptató anya kötelező lemondás a következő italok:

• Minden koffeintartalmú italok. Továbbá meg kell, egy ideig távol a száraz tej, ami gyakran okoz hajlam gyermekeknél.
• Természetes termék tartalmaz egy csomó kuvasz élesztőt. Mivel ezek a testben a baba megzavarhatja a bélflórát. Egy ilyen reakció vezethet gáz- és kólika.
• Minden italok gázok a szerkezet sok tartósítószert.
• Juice a Tetra Pak áll, egy nagy mennyiségű káros vegyi anyagok. Ezek negatívan kombináljuk egymással, és hogy sokkal több kárt, mint hasznot.

Természetes, hogy a diéta időtartama szoptatás teljesen ki kell zárni minden alkoholtartalmú ital.

Hasznos tulajdonságai a szervezet rendelkezik kompót szárított gyümölcsök, teák, savanyú tej italok.