Mit lehet a magas vérnyomás, és mi nem

előző ◈ a következő

Teljesítmény magas vérnyomás

FIGYELEM! A menü minden esetben győződjön meg róla, hogy kérdezze meg kezelőorvosát!

Receptek ételek különleges táplálkozási táblázatok, lásd a „receptek”.

Étel legyen finom, esztétikus design, okozhat az étvágyat. Étkezés gyakori, frakcionált - 4-5 alkalommal egy nap kis adagokban.

Mit ehetek a magas vérnyomás

  • A kenyér és a liszt termékeket. kenyér liszt 1-2 évfolyam; rozs kenyér liszt magozott, hámozott; doktori, teljes kiőrlésű kenyér; galetnoe keksz; Sütés só nélkül a sajtot, halat, húst, hozzáadásával őrölt búzakorpa, szójaliszt;
  • Levesek. zöldséglevesekhez; leves, leves, cékla; vegetáriánus leves, burgonya és árpa; tej és gyümölcs levesek;
  • Hús és baromfi. főtt és sült hús és baromfi alacsony zsírtartalmú fajták, lehet egy darab és az apróra vágott;
  • Tejtermékek. tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú; 9% alacsony zsírtartalmú túró és túró; zsírszegény sajt, sós; krém, mint a fűszerezés;
  • Fish. főtt és sült sovány hal, vagy darált darab; tenger gyümölcsei;
  • Tojás. fehérje rántotta, főtt tojás (akár 3 egység hetente);
  • Gabona. hajdina, zab, köles, árpa; morzsalékos kása, húsos, Krupenik;
  • Zöldség. ételek mindenféle káposzta, cékla, sárgarépa, melkoshinkovannyh cukkini, padlizsán, tök, burgonya; borsó formájában készülnek; uborka, paradicsom, saláta; gyógynövények ételek;
  • Ételek. vinaigrettes és saláták növényi olajat; salátákat; főtt és zselésítve hal és hús; hering ázott; diétás kolbász; sovány sonka;
  • Gyümölcs, édességek. nyers gyümölcsök és bogyók, szárított gyümölcsök, gyümölcslevek, zselé, hab;
  • Szószok és fűszerek. a növényi húslevest, fűszerezett tejföl, tej, paradicsom, gyümölcs és bogyós szószok; vanília, fahéj, citromsav;
  • Italokat. gyenge tea citrom, tej; gyenge szerves kávé, italok; zöldség, gyümölcs, bogyós lé; húsleves csípő, búzakorpa;
  • Zsírok. vaj és növényi étolaj; növényi olajat egy edénybe.

Amit nem lehet a magas vérnyomás

Heti menü a magas vérnyomás

  • hétfő:
    • Első reggeli: sült hús puding; tej búzadara; tea.
    • ebéd: friss alma.
    • vacsora: tészta leves csirke húsleves; Sült csirke; főtt rizs; kompót.
    • uzsonna: keksz cukor; húsleves csípő.
    • Vacsora: kocsonyás hal; Párolt sárgarépa szilvát.
    • éjjel: joghurt.

  • Kedd:
    • első reggeli: fél adag hajdina; tea tejjel.
    • ebéd: egy fél csésze sárgarépalé délután, fél csésze főzet szárított fekete ribizli cukorral.
    • Ebéd: leves nyálkahártya levest búzakorpa só nélkül, a fele adag rizs Pilaf szárított sárgabarack, húsleves csípő.
    • Ebéd: fél csésze gyümölcslé.
    • Vacsora: túró felfújt, tea tejjel.
    • éjjel: egy fél csésze húslevest csípő.

  • Szerda:
    • Első reggeli: reszelt sárgarépa almával; hajdina, vagy zabpehely, tea.
    • ebéd: áztatott káposzta.
    • Ebéd: polportsii borscht a nyálkahártya húslevest a búzakorpa, sült hús, leveles saláta, zselé szárított fekete ribizli.
    • uzsonna: friss alma.
    • Vacsora: sárgarépa sütemény aprított alma, túró felfújt, citromos tea.
    • az éjszaka: a főzet a csipkebogyó.

  • Csütörtök:
    • Első reggeli: túró, száraz kenyér, vaj, lekvár és tea.
    • Ebéd: gyümölcs (zöldség) lé, kekszek.
    • Ebéd: főtt hal, zöldség leves (pörkölt), burgonyapüré, sárgarépalé, gyümölcs zselé.
    • uzsonna: egy alma.
    • Vacsora: hajdina, joghurt.
    • éjjel: joghurt.

  • péntek:
    • Első reggeli: zabliszt tejjel, állott fehér kenyér vajjal.
    • ebéd: gyümölcs.
    • Ebéd: zöldségleves tésztával fehérjék, húsgombóc, tört céklát, sült almával desszert.
    • táplálékra: joghurt.
    • Vacsora: lusta gombócok, tea tejjel.
    • az éjszaka: a főzet a csipkebogyó.

  • Szombat:
    • Első reggeli: főtt tojás, száraz kenyér, tej, méz.
    • ebéd: gyümölcslé.
    • Ebéd: zöldségleves, sajt puding, saláta (vinaigrettel) növényi olajat, szilva kompót.
    • uzsonna: zselés (mousse).
    • Vacsora: sovány sonka, főtt burgonya, saláta reszelt alma, tea tejjel.
    • Az éjszaka:

  • Vasárnap:
    • Első reggeli: friss saláta, omlós hajdina kása, kávé és tej.
    • ebéd: zöldséglé, áztatott mazsolát.
    • Ebéd: burgonya vegetáriánus leves, pilaf főtt hús rizzsel vagy marha Stroganoff főtt hús főtt rizs, húsleves csípő.
    • délutáni tea: aszalt sárgabarack áztatott.
    • Vacsora: kocsonyás hal, rösztivel, tea tejjel.
    • éjjel: joghurt.

Gyümölcs és zöldség diéta

  • Első reggeli: egy hot dog-rose főzet (szárított ribizli), salátát (sárgarépa, alma).
  • ebéd: egy fél csésze sárgarépa (gyümölcs) lé, növényi püré (pörkölt).
  • Ebéd: vegetáriánus leves, saláta tejfölös (növényi olaj), kekszet.
  • táplálékra: reszelt sárgarépa (káposzta), a forró húsleves csípő (feketeribizli) 20 g cukrot.
  • Vacsora: saláta növényi olaj, kompót szárított gyümölcsök.

FIGYELEM! Az információ ezen az oldalon található hivatkozási célokra. Nem vagyunk felelősek semmilyen negatív következménye az önálló!

előző ◈ a következő