Mindbody - fitness a modern nő - diéta és fitness

Még ha nem fordítottak testét, elhagyott sport és abbahagyta gyakorlatokat reggel - Soha nem késő, hogy újra be az utat az egészséges életmód. Között a különböző sport területeken kell találni, amelyik tetszik a legjobban. Azt akarom mondani, hogy ma a fitness MindBody irányban ( „test és az elme”), amely alkalmas szinte mindenki.

• Hogyan szedd össze magad, és indítsa el, hogy vegyenek részt a fitness?
• Hogyan kezdjük el sporttevékenységek?
• Mi az elme Body és miért kell kezdeni fitneszórákkal?
• „Használati utasítást” irányban Mind Body
• tippek edző

Milyen korlátai vannak a legenyhébb formája a sport, akinek csupán arra van szükség, és hogy egy nő kell hogy jól érezzük magunkat - ezekre a kérdésekre is választ az edző több mint 20 éves tapasztalattal, tanár, koreográfus, oktató csoport programok PanattaSport fitness club Natalia Masaev.

Hogyan szedd össze magad, és indítsa el, hogy vegyenek részt a fitness?

Ez a kérdés minden bizonnyal aggódik, akik már régóta élnek anélkül, sport, meg a forma és fél „hogy magam.” Szerint Natalia Masaev, leküzdeni a félelmet, hogy magam, ahogy van.

- Meg kell nézni a tükörbe, és őszintén mondom, hogy magát, igen, én vagyok kövér; Igen, én elvesztettem a formában; Igen, én is megváltozott. Tedd fel magadnak a fő kérdés: szeretnék, hogy továbbra is így legyen, vagy nem? Dönteni! - ajánlásokat tenni a szakértő.

Natalia azt mondja, hogy a nők számára a legfontosabb dolog -, hogy akar, és akkor ő lesz képes legyőzni minden akadályt:

- Gondolj vissza, ha szeretnél egy nagyon, nagyon édes és szerelmes az új cipőt kirakatok ... Te menj és vásárolni! Így van ez a sport: gyújtsd meg a vágy, hogy változás - és minden félelmet és zavartan visszahúzódik a háttérben.

Hogyan kezdjük el sporttevékenységek?

Minél hosszabb az életed anélkül, hogy a sport, annál nehezebb meggyőzni magát, hogy indítsa el a tanfolyamot. A lényeg itt - nem hoz létre stresszt jelent a szervezetnek, szokatlan fizikai megterhelés: Ne dobja a medencében a fejét, és futni az edzőterembe, nehezen húzza súlyzók és zömök súlyzó. A szakértő azt tanácsolja, hogy kezdje puha fitness.

- A szervezet hozzászokik az élet edzés nélkül, akkor hozzászokik egy bizonyos ritmust. Ezért az aktív edzés az edzőteremben a semmiből - egy hatalmas stressz érte. Meg kell a testet, hogy elhitesse: MindBody lehetővé teszi számunkra, hogy az optimális terhelés, érezni, de ne terhelje túl az izmokat.

Mi az elme Body és miért kell kezdeni fitneszórákkal?

MindBody - szó szerint „intelligens szerv” szándékos munka a szervezetben. Ez a vonal a lágy fitness, elemeit ötvözi a jóga, Pilates, közös gyakorlatok és gyakorlatok gerinc tapadást. Edzések nyugodt ütemben, nem a szív terhelését, és hozzájárul a kidolgozásában belső izmok, ízületek, minden része a gerinc. Ezt a technikát már bizonyította hatékonyságát.

- Ügyfél jön több kis herniated gerinc. Edzés után, eltűntek, a férfi nem volt hajlandó műtét és jó érzés eddig, persze, ezzel rendszeresen - ad egy csodálatos példája Natalia Masaev.

Ennek eredményeként MindBody képzés megszabadítjuk az összes izom bilincsek, amelyek a testet, növeli a vitalitást, javítja a testtartást.

- Képzeljünk el egy patak, amely megállapította a köveket, és a víz nem tud futni, mint korábban. Ez volt ezeket a „kövek”, és kijutunk, - az edző magyarázta. Emellett aktívan használják légzőgyakorlatok, ami szintén jótékony hatással van a szervezetben során a foglalkoztatás.

„Használati utasítást” irányban Mind Body

MindBoby egyedülállóan alkalmas (sőt ajánlott), hogy azok, akik:

• mozgásszegény ülő életmód;
• Nem szeretem a kardió edzés, futás és ugrás;
• akik gyakran fejfájás;
• akik túl közel „barátok” a számítógéppel.

Az a kérdés, ellenjavallatok, azt mondhatjuk, tedd egy szakértő álló helyzetben.

- Ne vegyenek terhes nők és azok, akik a hideg. A többi - az emberek minden korban és minden egészségi állapot is részt osztályok, - mondja. - Lehetséges, sőt szükséges, hogy vegyenek részt az osztályok a fiatal anyák a szülés után azonnal annak érdekében, hogy formába.

A PanattaSport fitness klub, ahol most tanít ebben a sorban, kis csoport, maximum 10 fő, és ez ad nekem egy nagy lehetőséget, hogy gyakorlatilag a vonat egyes nők, akkor biztosan ad egy gyors hatást.

Valóban, MindBody nagyon fontos feladat berendezések, nem a sebesség és a számos megközelítést. Kis csoportok csak, hogy segítsen elérni a kiváló minőségű berendezések minden résztvevő számára, minden edző irányítja és utasításokat, hogyan kell csinálni egy jobb munkát.

tippek edző

- Lányok, nők, így magam, csak én egyedül, legalább heti három órát! Akkor lesz szeretni és tisztelni magát, és a környező, közel - a többet törődnek veled - ad tanácsot Natalia.

Megtalálja a harmóniát szerint neki, nehéz, de a nő saját maga teszi magát boldoggá.

- Az a nézet, hogy az ember, hogy egy nő boldog, - mindez nem igaz. Nő lesz olyan is, és csak akkor oszlik ez a boldogság egy ember - mondja az edző.

Minden hatalom a családban - a kezében a nők. Mi úgy érezzük, visszatért hozzánk a szabály egy bumeráng: harag - harag, rossz hozzáállás - kellemetlen eseményeket. Ezért fontos, hogy szereted magad -, akkor a többiek visszatérnek, hogy a szeretet kétszeresen inspirálta őt. Egy hatalmas szerepe van itt érintik az egészségügyi és szépségápolási: bármely életkorban, bármilyen lelkiállapotban és a test fontos megjegyezni magát -, és van legalább egy lépéssel közelebb a boldogsághoz.

helyreállítási szülés után