Mind a munka „az éjszaka”
Mind a munka „az éjszaka”
A munka éjjel szükség van nem csak azoknak, akik tudatosan úgy döntött, hogy felhagy a hivatal öt napon belül. Az orvosok, a rendőrség, az információs technológia a szakemberek, vezetők, pékek, a munkavállalók a gyár a termékek éjjel-nappal, sok esetben kénytelenek dolgozni éjjel, beállító életük ütemtervét az éjszakai műszak.
A diákok és a fiatal anyák néha kénytelenek dolgozni éjjel, mint napközben nincs idő. És az élet és az egészség, amikor az ilyen munka nem romlott, és javítani, további erőfeszítésekre van szükség.
Összhangban a Munka Törvénykönyve, „éjszakai” elismerten a munka tart 22,00-6,00. Ezen túlmenően, az éjszakai műszakban tartják, ami nem kevesebb, mint a fele áll éjszakai 24:00 és 5.00. Összhangban a törvény, az éjszakai munka kerül kifizetésre, amely magasabb, mint a szokásos menetrend szerint.
Aki nem tud éjszaka dolgozni
A munkáltató köteles megtagadni foglalkoztatni egy éjszakai műszakban a terhes nők, a fogyatékkal élők és az alkalmazottak, akik még nem érték el 18 éves.
Azonban lehet, hogy kivételt abban az esetben, ha egy alkalmazott bérelt létrehozását vagy végrehajtását műalkotások. Például amikor a forgatás megengedett bevonásával terhes nők és gyermekek, beleértve az éjszakai műszakban.
Bár nincs törvény arról, hogy nem írt az éjszakai műszakban mindig jobb, hogy azoknak, akik már próbálták dolgozni egy ilyen munkarend, és így rontja az egészséget.
Nem is olyan szörnyű fenevad
Sok orvos úgy gondolja, a kár, hogy az éjszakai munkát okoz az emberi egészségre, de ez nem olyan egyszerű. A megfelelő váltakozása munkavégzési éjjel és pihenés a nap folyamán lehet egy jó érzés sok éven át, élvezve a munkáját. A fő figyelmet kell fordítani az alvás - alvás szükség van legalább 7-8 órát egy nap, még akkor is, ha az alvási periódus két részből áll: előtt és után.
Az egyik leggyakoribb hiba, akik éjszaka dolgoznak - hibák a hatalom és a rosszul megválasztott ételeket.
Köztudott, hogy az álmosság éjjel sokan szorgalmazzák a használata gyorsétterem. édességek és sütemények nagy mennyiségben. Küzdelem az alvás, az éjszaka dolgozók megpróbálják „megnyugodni” tested sverhpitatelnoy étel, hogy hozza nem részesült.
Azok, akik éjszaka dolgoznak, meg kell enni, legalább 3-4 alkalommal naponta, míg ez az arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok az étrendben illeszkednie kell a Forma-1: 1: 4.
Ne vegyenek részt a kávé - könnyű „üljön le”, ami után fennáll annak a veszélye, hogy fenntartsák az ébrenlét módban útján ezt az italt, ami káros az egészségre.
Dolgozom egy gyógyszertár, 22,00-8,00, éjszakai kettő. Úgy érzem, olyan kényelmes, mint hogy csak a nappali műszakban, mint én egy kisgyerek, és a férjem és én elvált. Minden nehézség ellenére, a munkáját szeretem, bár én kevesebb fizetést kapnak, mint azok, akik a nap folyamán. Miután éjszakai műszakot, hogy kisebb. De kevesebb látogató éjjel, nem zavarja, ártalmas az ügyfelek, amelyek sújtják én smenschitsa nap. A barátom is megpróbálta éjszaka dolgozni, de nem tudott. Azt mondja, kezdik érezni a zaj és a fülzúgás, feledékenység, gyakran válnak szédülni. Eltűnt. És én, várj, nem panaszkodnak.
Irina Aliyeva, gyógyszerész
A család figyelmet igényel
Beszéd a veszélyeket az éjszakai munka az egészség, kevesen emlékeznek, hogy este menetrend is negatívan befolyásolja a családi kapcsolatok és a barátaimmal. Valóban, ha a férj vagy feleség munkát a nappali műszak, és főleg akar aludni napközben, szükség van a lehető leghamarabb, hogy vonni a megfelelő következtetéseket.
Élünk, hogy teljes életet élni, és ne csak a munka. Ha éjszakai munkavégzésre nincs elég ideje, hogy lezárja - gyorsan csípés a rendet, hogy pár éve nem találják, hogy a következő egy van hátra.