Milyen termékeket súlycsökkentés érdekében - a teljes lista

A kérdés, hogy milyen élelmiszereket kell fogyasztani, hogy gyorsítsák fel a fogyás folyamatát gerjeszti sok nő. Valóban, a természetben, sok élelmiszerek, amelyek segítik a zsírégetést. Tehát mi élelmiszerek csökkentik a súlyt?

Előzetesen nincs ilyen termékeket lehet nagy mennyiségben fogyasztott, és fogyni! Fogyasztó, először is kell egy ésszerű diéta az étrend - a fizikai aktivitás, és a termékek, amelyek segítenek, hogy normalizálják az anyagcserét és a zsírégetést. Csak a jelenléte e három összetevő a folyamat a fogyás, akkor felgyorsíthatjuk és optimalizálni!

Termékek, amelyek segítenek, hogy aktiválja az anyagcserét és a zsírégetést meg kell adnia a diéta a kiegészítést, nem kizárva a fogyasztása fehérjetartalmú ételek, az egészséges zsírok, és a megfelelő mennyiségű szénhidrátot.

Milyen termékeket csökkentse súlyát, ami csak egy mítosz, a gyártókat terhelő zsírégető gyógyszerek?

Először ananász, amelyek az enzim bromelain, mely még ma is az egyik aktív zsírcsökkentő. Annak ellenére, hogy van egy hatalmas mennyiségű kábítószer a súlycsökkenés, amelyben a bromelain a hatóanyag, szerepe a zsírégetést is megkérdőjelezhető, mivel nem lebontani a zsírokat, és csak segít a felszívódását fehérjék.

A bromelain hatás kiterjed a felszívódását hal, hús, zöldség és tejfehérjék. De a használatát ananász alapjául az étrend nem praktikus, annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalom a gyümölcs (48 kkal.100 g), nem lehet nagy mennyiségben fogyasztott miatt magas savtartalma, ami oda vezethet, hogy gastritis és más gyomor betegségek.

Táplálkozási tekinti ananász, mint hasznos termék a fogyás csak akkor, ha benne van a napi étrendet, vagy egy terméket a megkönnyebbülés a nap.

Egy jó mellett a normál étrend teljes kiőrlésű kenyér őket, aktiválja a táplálék emésztését, és segít, hogy lefogy, persze, ha teljes mértékben helyettesíti a hagyományos kenyér és a fogyasztott nagyon korlátozott mennyiségben.

Között a hagyományos termékek jelen asztalunkra minden nap, és amely képes csökkenteni a súlyt, különösen értékes fogyás cékla, karfiol, uborka, cukkini, sárgarépa, zsázsa, zeller, borsó, fekete retek, spárga, zöld színű paprika.

Ismerős gyümölcsök is segíthet nekünk, hogy megtisztítsák és fogyni: grapefruit, naringin anyagot tartalmazó aktiválja a máj és egy choleretic hatása, ami miatt ez segíthet, hogy lebontják komplex zsír, megakadályozva, hogy lerakódik a „tartalékos”. Így, ha a rendszeres grapefruit termékek a diéta, akkor fokozatosan csökkenti a testzsírt - de csak akkor, ha együtt használják grapefruit keserű membránok, amelyek rendszerint eltávolítják, mert bennük nagy mennyiségű naringin.

Citrom és a mandarint is van egy hangsúlyos zsírégető hatása van, de nem szabad elfelejteni, hogy a magas szintű sav ezeket a gyümölcsöket teszi azokat, akik a gyomor-és bélrendszeri betegségek kezelésére.

Utal papaya gyümölcsökből, ami fogyasztanak étrend - ez tartalmazza az enzim papáin hasítja azokat a fehérjéket, valamint egyéb anyagok, amelyek aktiválják a lipolízis. Hanem azért, mert a természet a mi emésztőrendszer akció papaya csak akkor lehet eredményes, ha eszik, vagy közvetlenül azután, a fehérjét és zsíros ételeket. Alkalmazása a papaya elsődleges diétás termék értelmetlen.

Közül bogyók súlycsökkenés befolyásolására az első helyen van a málna, amely magában foglalja egy sor vitaminok és pektinek és a közelmúltban felfedezett vegyület zsírbontó enzimek, amelyek felgyorsítják a lipolízist. Ez málna táplálkozási javasoljuk, mint a „katalizátor” a zsíros ételek, melyik lesz elég enni egy fél csésze illatos bogyók fél órával étkezés előtt. Azt állítják, hogy néhány csésze zöld tea jelentősen felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben és csökkenti a súlyt.

Krónikus alkalmazása fermentált tejtermékek, mint például alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt és a kefir megnövekedett test a hormon calcitriol, amely vezet jelentős égő felesleges zsírt. Bár a kapcsolat a magas kalcium szintje a szervezetben és a fogyás csak egy elmélet, egyértelmű, hogy az emberek, akik nagy mennyiségben fogyasztanak tejtermékeket alacsonyabb testsúly. Ez a telítettség kalcium és a szója alapú étrend biztosítja a szervezet megfelelő mennyiségű nyomelem.

Nuts is mindig is nagy becsben tartják, hogy szerepet játszhatnak a teljes értékű helyettesítője állati élelmiszer során a keresztény állomások - Régóta megjegyezte, hogy a befogadás csökkenéséhez vezet a testtömeg az étrendben a dió.

Jó a fogyás lévő fehérje a sovány húsok és baromfi. Biztosítva a teljes fehérje az étrendben, együtt a terheléssel, vezet az izomnövekedést, amelyen keresztül több zsírt éget. Olajos hal tartalmaz omega-3, amely segít, hogy zsírt éget, és tisztítsa meg a hajó. Körülbelül ugyanazt a munkát és az olajbogyó levezeti toxinok és hulladékok, valamint elősegítik a normalizáció az anyagcsere.

Során minden diéta, érdemes felvenni a ételek fűszerek: fahéj, gyömbér és a cikória. Segítenek bontják cukor, eltávolítja a káros koleszterin és felgyorsítja az anyagcserét. Hasonló tulajdonságokkal hagymát és a fokhagymát.

De a legfontosabb termék a fogyás volt és marad a tiszta víz, akkor lehet következtetni testünk a méreganyagok, ezért ne felejtsük el, hogy a napi mértéke a vízfogyasztás egy felnőttnek kell legalább 2,5 liter.