Milyen ételeket lehet főtt spenót

Milyen ételeket lehet főtt spenót

Hasznos tulajdonságai spenót.

Értékes tulajdonsága spenót - ez segít, hogy gátolja a rosszindulatú daganatok növekedését. Arra használják, hogy megakadályozzák és a rák kezelésére, spenót élvezet sugárbetegség.

Spenót levelek nagyon gazdag vitaminokban, ásványi sók, nagyszámú vas. Spenót használt diétás ételek. Könnyen emészthető, mivel vannak anyagok a levelek, amelyek serkentik a nyálmirigyek és a hasnyálmirigy, a belek.

Spenót működik, mint egy enyhe hashajtó és vizelethajtó szer gyulladásgátló és frissítő hatása. Könnyen emészthető, és ezért érdemes használni, akik a közelmúltban műtéten esett át, vagy súlyos betegség.

Spenót: víz - 93, 3%, fehérje - 2, 3%, szénhidrát - 1, 7% zsír - 0, 3%, rost - 0, 6%, ásványi sókat - 1%. Ez áll a vitaminok, provitamin, C-vitamin

Korlátozások a fogyasztás.

A spenót, vannak ellenjavallatok. Betegek epekövesség, vesekövesség, urolithiasisról és köszvény nem tud enni spenótot nagy mennyiségben.

Mit tud főzni spenót?

A spenót adunk levesek, burgonyapüré, töltelék a sütemények, omlettek és húsos. A leves spenót, sóska kell hozzá ízlés szerint. Köretként pépesítjük spenótot vagy egy azzal a kiegészítéssel, burgonyapüré. Spenót van egy semleges ízű, és a jól kombinálható egyéb termékek: sajt, szalonna, paradicsom, tejszín, tojás, bab, hús, fenyőmagot.

A szárak homok lehet, így a spenót jól kell öblíteni. A főzés is használják fagyasztott spenót, amely megvásárolható vagy fagyasztva magad.

A spenót hasznos élelmiszer semmilyen formában. Ezt alkalmazzák a friss, fagyasztott, szárított, párolt, pörkölt, lehet formájában pürét.

Ha azt szeretnénk, hogy főzni sütemény vagy főétel, kihagyja a spenótot forrásban lévő vízben 1 percig, fold egy tésztaszűrő, és nyomja meg. Fagyasztott paraj is kell óvatosan nyomja össze.

Hogyan kell főzni egy tál alapuló spenót?

Leves spenót.

Fél kiló spenót forraljuk, és grind egy turmixgép, vagy az elkészült szószt. Cook a marhahúsleves, kiszedjük a húst és vágjuk darabokra. A leves dobja a burgonya, meg kell 0, 5 kg, főzzük, amíg kész. Burgonyapüré belőle pürét közvetlenül a levest. Add pépesítve spenótot a levest felforraljuk, 2 percig főzzük. Hogy előkészítse a levest kell tankoljanak: egy pohár tejföl hozzá a levet egy citrom, egy teáskanál paprika és egy kis fekete bors.

„Mező” burgonyapürével.

Forraljuk a burgonyát, a cefre, adjuk hozzá az olajat, a sót és a tejet. Keverjük össze a burgonyapürével és spenót püré, habverővel mixer. Kap egy jó köret.

Rántottát spenótot.

Pie spenóttal.

500 g spenót püré, 400 g reszelt sajtot, és két tojás jól keverjük össze. Nyújtsa ki a kelt tészta kialakulását, feküdt egy tepsibe. Ott feküdt tölteléket és fedél felülről a második lap tésztát. Süssük 30 percig 180 °.

Négy evőkanál növényi olaj megpirítjuk az apróra vágott hagymát. Apróra vágva 3 paradicsom, 2 paprika, hozzáadjuk a hagymát és a pörkölt. Tedd ugyanahhoz 1 evőkanál paradicsompüré és keverjük. Add a serpenyőbe 500-700 g apróra vágott spenótot, vagy spenótot püré. Pour fél csésze rizs, öntsük liter húsleves vagy víz, hogy eloltani a tüzet egy kis, amíg főtt rizst. Meg kell nézni között valami sűrű leves és rizottó. Ahhoz, hogy alkalmazza a krémet rizst.

Palacsinta spenóttal.

Először meg kell sütni a sós palacsinta. Spenót levelek leforrázott forró vízzel. Palacsinta fel a 2-3 leveles spenót, megszórjuk reszelt sajttal a tetején, és csomagolja tekercs. Palacsinta hajtva alakja és süssük a sütőben. Palacsintát lehet helyettesíteni egy vékony örmény lavash. Mielőtt tegye a sütőbe, elterjedt pita tekercs olvasztott vajjal.

Csirkemell filé spenóttal.

Csirkemell darabokra vágjuk. A húst sóval és borssal, szitálás citrom és pácolja egy óra. A levelek a spenót növényi szárak és töltse fel forró vízzel. Egy darab csirke csomagolva egy levél spenót, dip felvert tojással, majd forgassa lisztbe, ismét mártott tojás és zsemlemorzsa bundában. A növényi olaj megsütjük mindkét oldalán, helyezték alakja, a felső öntsünk tejszínt, hogy egy réteg paradicsom, apróra vágott szeleteket, felső töltési reszelt sajtot, és tegye egy kemencében melegítjük 200º, fél órán.

Spenót saláta.

Bár a spenót nem rendelkezik erős ízű, de a harc a tél beriberi, hogy egy nagy asszisztens, köszönhetően a gazdag tartalom a vitaminok és nyomelemek.