Miért nem leng egy izomcsoportot

Nagyon gyakran az emberek, akik jönnek, hogy a tornaterem, edzés megkezdéséhez csak a „probléma” helyszíneken. Ismétlem, hogy távolítsa el a zsírt helyben, teljesítő gyakorlatok egy adott testrészt, ez lehetetlen. Ő megy egyenletesen, de lesz észrevehető azokon a területeken, ahol kevésbé. A képzés kell folytatnia minden izomcsoport. És meg kell, hogy nem csak a harmonikus és kiegyensúlyozott fejlődését a tested.
Fontos megérteni, hogy a mozgásszervi rendszer az ember - ez az egész rendszer, amely magában foglalja a csontok, az izmok és az ízületek. Izom együtt, és biztosítja még fejlesztés a helyes és természetes testtartás részek mind nyugalomban, mind amikor semmiféle mozgást, amely megteremti az optimális terhelés a csontrendszer. Szintén ez segít minimalizálni indokolatlan a stressz, hogy az illesztések a gerinc.
Ezért a gyakorlatok egy izomcsoportot, akkor valószínűleg csak túlterhelt izmok, amely megteremti az előfeltételeket, hogy károsítja a mozgásszervi rendszer, a megjelenése a különféle fájdalmak, beleértve a hátfájást, növeli a sérülés kockázatát az edzés alatt.

2 gondolatait: „Miért nem leng egy izomcsoportot? "

Kiderült, hogy ha követi a tudományos megközelítés a képzés, az azonos csoportba az izmok kell szivattyúzni legfeljebb 1 alkalommal hetente. Akkor miért nem a vonat az azonos csoportba. Ha ő kezeli, hogy visszaszerezze?

Vannak emberek, akik szeretnének gyorsan az izom. elkezdik képezni őket szinte minden nap. Gyakran lehetetlen. valamint a lehetséges? Szakértők azt tanácsolják egyre legalább két nap pihenés az edzések között minden izomcsoportot.