Miért nem jár diéta

Diéták nem működnek. külső okok

Ha a súly függvényében látszólag jelentősen csökkenni a legmegfelelőbb étrend határozottan nem akarja, nem azonnal pánik, azt gondolva, hogy a helyzet reménytelen. Próbáljuk megtalálni a választ arra a kérdésre, hogy mi akadályoz bennünket, hogy lefogy, és hogy a beavatkozás nem lehet kiküszöbölni. Valószínű, hogy úgy döntöttünk, a szezon sikertelenül fogyni - és a téli hónapokban okolozimnie kevés alkalmas a fogyókúra. Ők szegények napsütéssel. És sokan ebben az időszakban, feltéve, hogy a szezonális depresszió, ugyanakkor szenvedő beriberi. Ez provokál erősebb éhségérzet, ami ebben az időszakban egyre több és pszichológiai alapja. És ha még mindig ott ült a diéta a maximális hatékonyság érdekében lehetővé kell tenni, hogy a szabadban több mint abban az időben, amikor a napfény a legerősebb. Nevezetesen abban az időszakban déltől 02:00 délután. A másik, hogy egy ilyen séta lehet egy szolárium, mely szabadon látogatható hetente egyszer. Enyhítheti az éhezés nyugtató gyógyteák, friss zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák.

Furcsa módon, de elég jelentős oka az elhízás elleni küzdelem céltalan krónikus alváshiány. Alváshiány lelassul az anyagcsere, ami elősegíti a zsír lerakódását, és csökken a szabályozási teltségérzetet hormon - leptin. Ennek elkerülése érdekében meg kell aludni, legalább hét-nyolc órát egy nap. Ez nem ártalmas és NKT ha lehetőség van rá.

Egy másik nagyon fontos oka, hogy a diéta nem működik - a mozgás hiánya. Ülő munka, a mozgás közlekedés hosszú prosizhivanie egy számítógép-monitor vagy a TV képernyőjén - mindez negatív hatással van az arány a zsírégetést. Például egy kis pihi a TV alatt négy-öt órát egy nap, tudunk szerezni ebben a hónapban öt kilogramm! Így - mozgás, mozgás és mozgás! Még ha van egy kedvenc a televízió-átviteli, hagyja, hogy a halál, mint, megtekintéséhez: mozgásba, hogy törölje a por a szobában, rendezni a dolgokat a szekrényben, még egy kötött vagy varrni, végre! Mindez segít, hogy fokozza a folyamat az anyagcsere és éget a felesleges zsírt. Ha távolságok lehetővé, legyőzni a lábát, határozottan megtagadta, hogy utazni a közlekedésre. Jó égés természetes zsírok és a szex. amely elhanyagolt semmiképpen nem lehet.

Hatástalan, mert így a vedlés extra kiló, és sómentes diétát. Ők megáll a növekedés súlya annak a ténynek köszönhető, hogy a visszavonás testfolyadék, de nem több. Ezért, hogy csökkentsék a súlyt az előnyös kiegyensúlyozott étrend lassú átfogó programot biztosít korlátozott zsír-és kalória.

Néha diéták nem működnek, mert a ciklikus ingadozások tömeg. Során tehát a premenstruációs szindróma és a kritikus napokban a test folyadék-visszatartás, ami tömeg nőhet két kilogramm. Ezért célszerűbb dobni utolsó szakaszában a menstruációs ciklus.

Diéták nem működnek. pszichológiai okai

Törlés túlsúly - a folyamat meglehetősen összetett, amelynek sikere nagyban függ a belső hozzáállás. Mertek menni a diéta, sokan tudat fél a negatív eredményt. És ez garancia arra, hogy a diéta lesz szinte használhatatlan. A félelem olyan funkció valósult meg, és jelentős akadálya, hogy a kívánt célok elérésére. Ezért meg kell szüntetni a változó vetett bizalom pozitív eredményt. Elvégre, ha azt szeretné, hogy lefogy, meg fog történni!

Egy másik pszichológiai ok, amiért nem fogyni - a várható gyors siker. Természetesen mindannyian szeretnénk a lehető leggyorsabban, hogy lesz karcsúbb, és aztán felkelni a mérleg, az intézkedés annak volumene és aprólékosan megvizsgálja őt a tükörben. És anélkül, hogy jelentős változások, frusztrált, csalódott, és gyakran megszűnnek, hogy ragaszkodik a diéta. És hiába, mert a szervezet időre van szüksége, hogy alkalmazkodjanak az új életmódot. Gyors fogyás negatívan befolyásolja az idegrendszer és az agy, amely megköveteli a hatalom. Ezért a legmegfelelőbb lenne, ha fogyni 4-5 kilót havonta. Elfogadjuk ezt a normát, és próbálja megtalálni egy ilyen étrend, amely lehet ragaszkodni örökre. És megszokja a tényt, hogy az eredmény a fontos, de nem feltételei annak eredményeit.

A következő ok, hogy a diéta nem működik - elvesztése élvezetét az étkezés. Mert a test nagy stressz, ami azt eredményezheti, hogy ellenáll által előírt teljesítmény módszerrel. A rezisztencia fejezzük erős zsír felhalmozódását. Ezért az optimális súly a választás alaphelyzetbe álló étrenden kedvenc ételek ésszerű mennyiségben.

Nem lehet fogyni, és amikor veszünk a folyamat lerakó a tömeg, mint egy fegyenc szolgáltatás. Valami, ami nem örömet, nincs hatékony. Ráhangolódni a tény, hogy az életünk után fogyás fog változni a jobb, és hogy egy diéta, mint a bevezetés a régóta várt nyaralás.

És végül, nem összpontosít fogyás, mint a legbecsesebb cél - ez a baj, és az is, hogy a diéta hatástalan. Észre, hogy a fogyás - csak eszköz lesz karcsúbb, vonzóbbá és egészségesebbé. Ez a hozzáállás, hogy az étrend maximalizálja a hatását anélkül, hogy speciális pszichológiai és fiziológiai feszültség.

Ez természetesen nem azt, miért nem fogyni. de a gyökere minden rossznak - ez itt. A legtöbb nő, ül egy diéta, ami ugyanazokat a hibákat. Tehát likvidálni őket, és mi a szám lesz rendkívül vonzó, az egészségügyi visszatért a normális, és a világ változás a jobb!

Olga Kocheva
Nő JustLady Journal

Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.

A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.