Miért nem fogyni 5 objektív okok
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a túlsúly - annak a következménye, túlevés és a túlzott alkoholos italok fogyasztását. De eltekintve ezek nyilvánvaló okokból, van több ilyen, amit nem hiszem. És valóban, ezek lehetnek a személyes akadálya karcsú alakja. Mi nem beszélünk néhány komoly egészségügyi problémák, amelyek javításra szorulnak felügyelete alatt orvosok. Minden sokkal egyszerűbb lesz, és ami a legfontosabb - megoldódik magától.
Az ok №1: Máj
Máj - az egyik fő résztvevői a zsíranyagcserében, vagyis a zsírok feldolgozását. A máj által termelt szinte az összes részt vevő enzimek felhasználása a zsír a testbe belépő étellel, és szabályozza az egyensúlyt zsírfogyasztás energetikai célú és a szintézis az új zsírsejtek, ami megy a tároló „tartalék”. De ez a májfunkció még nem ér véget. Ő sok más fontos feladatokat a szervezetben: a semlegesítés a mérgek és szennyező anyagok, amit kapott kívülről, beleértve az ételeket és italokat, részt vesznek az emésztés (ami a májban formák epét, ami szükséges az élelmiszer emésztés), és így tovább. Ha a máj túlterhelt, az anyagcsere lelassul, és nem tud lefogyni.
Határozat. Az egyik legegyszerűbb módja, hogy a normális májfunkció - az, hogy ez a tápanyagokat és nyomelemeket szükséges hatékony működését és felújítását. Fontos a méregtelenítés a máj foglalt allicin a fokhagyma és hagyma; pótolhatatlan antioxidáns a májban glutation - avokádó és dió; hasznos a májsejtek regenerálódását kurkumin - a fűszerek tartalmazó kurkuma, beleértve - a curry. Hasznos epehajtó hatása van a brokkoli, karfiol, sütőtök, alma, olívaolaj.
Ok №2: rossz álom
Akár tetszik, akár nem, de a alváshiány és a rossz alvás is megakadályozza, csepegtető zsír. Tudományosan bizonyított: alváshiány lassú anyagcsere és az ólom, hogy egy zavar a szintézis a hormon leptin. A leptin - a hormon a zsírszövet, amely csökkenti az étvágyat. Feladata -, hogy küldjön jeleket az agyba, hogy tele vannak, és elégedett. Amikor a zsír több mint elég ahhoz, hogy vérellátását jelentős mennyiségű leptin, de ... A krónikus fáradtság hiánya okozza a minőségi alvás teszi az agy reagál a leptin. És továbbra is enni és hízni.
Határozat. Ki ez a helyzet, hogy az is nyilvánvaló, trudnovypolnim azoknak, akik szeretnek élni és munkaruházat. Azonban, legalábbis az idő, hogy úgy dönt, hogy fordítsa csökkentése túlsúly és gyógyító tested, engedd meg magadnak, nyugodt alvást. Vagy gondoskodik a tárgyalás az ünnepek alatt: Egy egész hétig ágyba 22:00 és felkelni 7 órakor. Gyenge? Ne feledje, hogy, tekintve a jet lag, az alváshiány az éjszaka folyamán (10 órától 03:00) nem lehet kompenzálni semmit, akkor is, ha felébred, majd vacsora.
Ok №3: Blind Spot
Azok, akik többször is próbált fogyni, biztosan fizet a figyelmet arra, hogy a súly csökken egy bizonyos értéket, akkor megkapja a nyomait. És ez megtörtént, és tovább igyekeztek ezt le a földre vezet minket arra, hogy mi csak helyben jár. Egy tömeg táplálkozási úgynevezett „fennsík”. Ez mindannyiunknak, és itt miért. A test nem tud terveink lesz karcsú dám és őz. Sok éven át, élete volt „megszokták”, és alkalmazkodik alatt bizonyos arányban a zsír és az izom, és ami a legfontosabb - egy bizonyos súlyt. És ha már élt évekig ugyanazzal a súllyal (mondjuk, mielőtt a kezdett, hogy minél több), akkor valószínű, hogy elsüllyed a szint ez a súly, meg fogja találni magát a személyes „vakfolt”. A tested az a pont, majd hevesen ellenállnak a kényelem a saját komfort zónában. És ő köpött az álmaidat méretű S.
Határozat. Táplálkozási tanácsot, hogy ne menjen el a szervezetet, hogy a nyílt konfrontáció, mert különben minden kísérlet, hogy lefogy lesz vége a izomtömegvesztés és a zsír szaggatott készlet. Ha a folyamat fogyás volt a holtpont, és a tömeg nem megy tovább, a változás az étrend taktika. Bármelyik rendszert is tapadhat most el kell menni a kalória. Sőt, a különbség kalóriát fogyasztanak, és azokat, amit kiad, kicsinek kell lennie. Az egyetlen mód arra, hogy fokozatosan váltás makacs test, és rávenni, hogy a hulladék zsírok. Az éles visszaesés kalória és a több az éhségsztrájkot, és böjt nap eredményezi az ellenkező hatást. Néha, annak érdekében, hogy elbírja a súlyát mentesítés, ütő a holtpont, táplálkozási tanácsot, hogy egyszerűen élni a tömeg egy pár hónap, így a test egy kis szünetet a stressz, hogy tapasztalatait a diéta. És mellesleg, hogy felfüggeszti az új tömeg három-négy hónap - szintén jó gyakorlat jótékony táplálkozási szokások a fogyás.
Ok №4: A krónikus stressz
A krónikus stressz - jellemző a modern ember állapotát. Mindannyian folyamatosan van egy különös érdeklődésre: a helyzet a munkahelyen, a pénzügyi források hiánya, konfliktusok szeretteivel, problémák a gyerekekkel, és így tovább ... Mindannyiunknak van valami, ami nekünk az érintett. Ha nem vagyunk képesek pihenni és élni nem fúj a képzelet zóna, aggasztó, hogy mi még nem történt - vagyunk ítélve, hogy a krónikus stressz. És a legtöbben általában nehezebb időszakokra tapasztal fokozott étvágyat. Ez egy tudományos magyarázat. Stressz növelésével a váladék bizonyos hormonok és elnyomja a másik teszi, hogy a szervezet immunis a főszolgabíró a glükóz - inzulin - és nem kezdjük érezni az éhség, mi vonzza a termékek, amelyek sok cukrot. Nem semmi, mert a nők a leginkább kedvelt eszköze a stressz - csokoládé és keksz, és a férfiak - szesz (ugyanaz, mint a cukrot, de folyékony formában). Viszont, az inzulin, a tőlünk kapott egy részét a felesleges glükóz, hogy sürgősen semmisítse meg a legegyszerűbb és leggyorsabb módja - fordult új zsírsejtek.
Határozat. Annak tudatában, hogy a stressz és annak forrásait - ez csak az érem egyik oldala. Meg tudja érteni, mert mi megy keresztül, de ne hagyja abba aggódni. Ezért nem javasoljuk, hogy keressen egy támogató csoport, vagy egy jó pszichológus. A legvalószínűbb, hogy nem. Mi marad? Sport. Fizikai aktivitás, amelynek hatására a szervezet költeni több kalóriát, ami azt jelenti, - hogy kapcsolja evett glükóz energiává helyett zsírt. Bizonyított tény, hogy az emberek, akik rendszeresen részt vesznek a sport, futás, edzés az edzőteremben, úgy érzi, boldogabb. Nem tetszik az ötlet, sport - tánc. Rendszeres táncórákat csoportokban amely szinte ugyanazt a hatást. Ha valamilyen oknál fogva nem tud vezetni az aktív életmód, az orvosok azt javasolják, hogy vegyenek részt az iparművészet. Varró, gyöngyfűzés, hímzés, kötés, favágás, festés - amit a szíved vágyait. Talál valamit, hogy hozza meg az öröm, a kreativitás, hogy fog neked pihenni, kapcsoló, hogy a nyomás le. Ez minden bizonnyal jobb, mint ülni, és rágni.
Ok №5: Élelmiszer érzékenység
Élelmiszer érzékenység - a legérdekesebb téma méltó külön cikket (a közeljövőben vissza fogunk térni rá). Beszéd röviden, amellett, hogy az élelmiszer-allergia és intolerancia bizonyos élelmiszerekre létezik „élelmiszer-érzékenység”. Ez nem vezet egy élénk és azonnali látszat, amellyel meg tudja ítélni feltétel nélkül, hogy a termék nem felel meg Önnek. Ugyanakkor az egyes érzékenység bizonyos élelmiszerek - ez az, ami elrontja az életét emberek millióinak szerte a világon, és még csak nem is tud róla. Gyakran előfordul, hogy egy élelmiszer-érzékenység okoz krónikus fáradtság, gyakori fejfájás, ízületi fájdalom, tüdőödéma a végtagokban, és sok egyéb tünetek. És az élelmiszer-érzékenység lelassítja az anyagcserét, így a fogyás folyamatát svehslozhnoy feladat. De ami a leginkább sértő - nem értem, hogy miért, annak ellenére, hogy minden igyekezete az lesz, hogy nyerni, és kövesse az ajánlásokat a táplálkozási szakértők, akkor nem tud mozogni.
Határozat. A kutatók szerint, a leggyakoribb forrásai élelmiszer-érzékenység olyan termékek és származékaik, mint: búza, kukorica, szója, mogyoró, cukor, tojás, tej. Megpróbálják kideríteni a folyamat megszüntetése ezen élelmiszerek a diéta, nem az, hogy érzékeny a néhány közülük.
Tisztítsa meg a májat a megfelelő élelmiszer
„Tiszta máj” Sokan legalább egyszer hallott tanácsot. Valóban, a tavaszi E belső szűrő érzés különösen kimerült, mert a hideg évszakban vagyunk különösen hajlamosak enni zsíros ételek és az erős italokat. És most, a máj szüksége van a segítségünkre. De érzékeny és az illetékes. Hogyan lehet „tiszta máj” a hatalom? Elmondjuk.
A női test, a jövő gyermekkorban alakulnak úgy, hogy a folyamat harmonikus és nem káros az egészségre, és a számadatok, fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést a lányok sport-és fitness.
A megkülönböztetése norma és eltérés tapogatni mindig nehéz, de abban az esetben, hiperaktivitás eltérések fordulnak elő túl gyakran. A szülők keverd össze a nyugtalanság és az orvosok gyakran ugrik a következtetéseket.
Tudjuk, hogy amikor egy gyermek csal, ez rossz. De mindig őszinte vele? Felnőttek gyakran csal a gyerekek. És ez a hazugság nem mindig ártalmatlan és indokolt. Tudjuk, hogyan kell csinálni nélküle? És hogy szükséges-e terjeszteni a gyermek az igazság? Ez tudod, a kérdések megválaszolásához a mi teszt.