Miért nem eszik éjjel

Kattintson a képre

Íme néhány magyarázatot, hogy miért nem eszik éjjel.

Tól 12:00-03:00 organizmus termelt növekedési hormon felelős megfelelő anyagcserét.

Ha aludni a vacsora és a lefekvés között legalább 3 óra, biztosan nem lesz látható „eredménye” formájában extra redők oldalán. A visszavonáskor az élelmiszer 18 óra után lehetséges, hogy lefogy, hogy 0,5 kg! Ha a cél az fogyás, is alkalmazható éjjel (legalább lokálisan) bármely orvosság fogyás.

Ezen túlmenően, a fokozott kiválasztás a káros anyagok.

Mivel a tény, hogy a vacsora testünk lesz megkímélve a emésztését és energiát fog menni a szükséges eljárásokat, elsősorban a normál anyagcsere működését.

Ez lassítja a bél és az étel emésztetlenül marad egész éjjel. Táplálkozási és fiziológus megfigyelhető, hogy a különbség az utolsó, az esti étkezés, és az első, azaz a Reggel nem lehet kevesebb, mint 12 óra - a belekben, ez idő alatt lehet teljesen ingyen.

Szenved bőséges késői vacsora és a hasnyálmirigy. Ha ez így folytatódik sokáig, fennáll a veszélye az egyre cukorbetegség.

Késői vacsora feltétlenül provokál álmatlanság. Tehát kinek büntetni? Mi fog jelentkezni a reggel? Nehéznek a fej, gyomor, rossz hangulat, a szemhéjak duzzanata (és nem csak!). És minél tovább nem adja fel ezt a szokást, a „szép” fog kinézni.

Ideális - vacsora legkésőbb 18-00, az ágy már 21-22 óráig, valamint korai reggeli 6 órakor.

Persze, minden nagyon egyéni. Mi más önmagukban - pacsirta, baglyok, galambok. Mindenkinek megvan a saját működési mód, bizonyos feltételek az élet. De általában, mi kell még a következő alapvető szabályokat. Akkor érzi magát, és úgy néz ki mint mi jó lesz, és a test hálás lesz nekünk, és nem lesz meglepetés.

Ha valaki nem eszik éjjel, éhség disinhibited növekedési hormon termelését. Saját test feldolgozza zsír és kivédi a glükóz. Azt vizsgálták, a sportolók - ezek merített rövid electrosleep nap éhgyomorra, és még akkor is van egy nagyobb izomnövekedést.

A melatonin is utal, hogy a növekedési hormon, ez teszi számunkra nehezen tudott elaludni. Ha azonban azt bőségesen ebéd, a test nem tud nyugodt maradni. Ennek eredménye, hogy nem termel a melatonin, és ez nagyon nehéz aludni.

Éhség - és az esti és az éjszakai - helyreállítja és még megfiatalítja a testet. Napközben gátolja étkezést és a mindennapi stresszt.

Ellenjavallatok éhezés étrend:

1 - Gyermekek és fiatalok akár 25 év. A fiatalabb a gyermek, annál közelebb egy álom ő kap ételt. Este éhezés kockázatos elmaradottság gyermek.

2 - gyomorfekély és 12 nyombélfekély.

3 - Idős a kívánatos, hogy a vacsora legalább 4-5 órával lefekvés előtt.

Vacsorára az előnyös fehérjetartalmú ételek (azok, akik részt vesznek a sportban - csak), és zöldségek. Italok - zöld tea, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebédre szénhidrátok kívánatos - a nap és az energiafogyasztás. A jogot, hogy tartalmazza az ebéd és a zsírok, annak ellenére, hogy a fogyasztás éjszaka.

Reggeli egyensúlyban kell lennie. Ez a gabonafélék, különösen a hajdina, petrezselyem, sajt és tészta, de a búza, durumbúza jobb. Italok, valamint a vacsora - tea vagy joghurt. Reggeli nem hagyja, mert Ön nem lesz képes megszerezni szükséges a napi munka energiát. Emellett előfordulhat, hogy a gyomor-bél rendellenességek kezelésére.

Mint látható, az emberek bölcsessége soha nem: „Egyél reggeli magam, ossza vacsora egy barát, egy vacsora adni az ellenség (de nem egészen!).

Hozd az élelmiszer vissza a normális fokozatosan kell, hogy a szervezet megszokja az új, helyes rutin - mint te. A biológiai óra megfelelően fog működni, és az Ön számára. Fokozatosan, akkor megszokja az új életforma, és ez lesz az Ön számára a folyamatos, a legjobb barátja.