Miért nehéz futni, beguza
Futó képes legyen egy szórakoztató és fel a fejjel - ez tény! Azonban a gyakorlat magában dolgozik az izmokat, és minden munka gyakran egy kemény munka. A munka összetettségét megjelennek az esetben, ha van egy negatív tényező, amely megakadályozza a kényelmes feladatok ellátása. Abban az esetben, a futás minden pontosan ugyanaz!
Miért nehéz futni
Elméletileg a probléma megoldódik egészen egyszerűen: szükség van, hogy megszüntesse / helyes / megszünteti a tényező, amely a futás, a kemény munka. A gyakorlatban minden sokkal bonyolultabb. Először meg kell meghatározni, hogy mi akadályozza a kényelmes kocogás. És miután a döntést, és a szükséges lépéseket.
Mozgás a cikket:
Alacsony fizikai
Nézd motivációs filmek háromszor egy héten, és támadó címei kocogni. Minden jogging viszi közelebb a sikerhez kedvenc filmem karakter.
túlsúly
Egy fontos tényező, amely meghatározza a siker a futás, egy túlsúlyos. Hogy pontosabbak legyünk okokat, amelyek miatt problémák vannak a túlsúly. Általános szabály, hogy tömegének problémákat okoz az alacsony szintű emberek, akik inkább változtatni a szellemi munkát a banális vakáció. Az első magyar Nobel-díjas Pavlov I.P egyik művét, ezt írta: „A legjobb nyaralás - változás a tevékenységet.” Később ezt a kijelentést többször említett egyéb tudományos folyóiratokban. Például PK Ivanov rámutatott arra is, hogy változtatni kell a tevékenység szellemi munka fizikai, és fordítva.
Ha a probléma a túlsúly nem teszi lehetővé a hosszú távú fizikai munka és fut nagyon kemény, meg lehet keresni alternatívákat. Például futás helyett, séta Nagy térd, szobakerékpár és egy csomó más módon tartani fizikailag aktív.
Alacsony léginavigációs szolgáltatók és a gyenge tüdő
A küszöb anaerob metabolizmus (léginavigációs) jelzi a szervezet azon képességét, hogy végezze el az aktív kerékpáros idővel. Ez a mutató adja a képzést, de nem bizonyíték arra, alacsony fitness. Például az elért edzőteremben egyetlen hatalom tudományág, a sportoló javítja a fizikai állóképesség. Azonban a léginavigációs stagnál hiánya miatt szükség az aktív munka a tüdőben.
Ezért testépítők, megy a jog, gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogy mikor kell futni nehéz, és elkezdik keresni az okokat az egészsége. Bár az ok abban rejlik, hogy a gyenge fény, amely, ellentétben a harántcsíkolt izmokat nem válaszolt a képzés.
A pszichológiai tényező gátló működési
sport pszichológia, mint tudomány alakult ki 1913-ban. Ennek oka az előfordulása volt a probléma a mentális állapot a sportolók, különösen mielőtt fontos elindul. Így a képzés a sportoló igazolni tudja eredménye közel a rekord, és beszélt események eredményeképpen sokkal rosszabb.
Nevezhetjük az emberi sportoló, aki elment a jog? A válasz - igen. Ezért a lelki problémák vannak benne rejlő is. A pszichológusok azt mondják, hogy sok probléma születik a fejekben és a valóságban nem léteznek. És ez könnyű megállapodni. Hányszor mindannyian úgy gondolják, hogy sportolni? És még legyőzni magunkat, több tucat indokolta: nehéz futni, csak nem az én világom, menjen valami mást.
Az egyik csak megváltoztatni a gondolkodást, és sikerül. Azt mondod magadnak, „Én is!”
Vintage lámpák és lámpatestek nézni EDISON-LAMP