Miért lehet enni éjjel - zozhnik
A mítosz, hogy nem tud enni éjjel világos eredetű: az éjszaka nem tudjuk irányítani a testet, és amint elalszik a teljes harmadik GI étkezés tartalma (anélkül, hogy valami személyes kontroll!) Kezdődik bántani, pimaszul elhalasztják a zsír és zsákmány vagy fekszik közvetlenül bennünk, mert a belek nem működnek éjjel, sötétben is.
"12 nyombélfekély" gut és a SEO-kártevők
De egy kis hóvihar your-diet.ru site: „Ha enni éjjel, és elment aludni, az izmok nem tudja feldolgozni a cukor és a glükóz belép a májba, ahol a hatása alatt az enzimek átalakult kövér.”
Igen, általában amit tehetünk, hogy győződjön meg arról, minden oldalon megjelenő után a lekérdezés egy kereső, „Miért nem eszik éjjel.”
Kell Hozzáteszem, hogy nincs egyetlen utalás a tanulmány. Érdekes, hogy a swing feje felett a gyengén olvasók fantáziáját, mint a SEO-írók, melynek célja -, hogy támogassák a keresési hivatkozások a szövegben. De elég humor, nézzük meg a művészet és a tudomány.
Miért eszünk éjjel. A tudományos megközelítés
Térjünk át a tudomány. Ez segít nekünk, hogy Dmitry Pikul (LJ felhasználó znatok-ne. Már publikálta tudományos bizonyíték molochki Miért nem tölti).
Az általános értelemben a két értékeléseket kutatás: igen, persze, alvás közben fordul elő: csökken a nyál áramlását, gyakorisága nyelés, csökkentett nyomás a felső nyelőcső záróizom, és a szám az elsődleges nyelőcső összehúzódásai, de ez nem olyan, hogy egy kóros jellegű, hogy képes legyen mondván, hogy az emésztőrendszerben az éjszaka folyamán nem képes megfelelően kezelni a élelmiszer kerül a gyomorba nap elalvás előtt.
Ami az a gyomor ürülését, akkor ez a funkció inkább függ az egyéni cirkadián ritmus, és nem az a tény, jelenléte vagy hiánya az alvás is. Bizonyított tény, hogy a gyomor ürülését REM alvás alatt növekszik, és lelassul, miközben a mély alvási szakaszban, és bizonyíték van arra, hogy lassítja az ürítési mindkét fázisban az alvás. Kísérletek szilárd táplálékot, azt mutatták, hogy a gyomor ürülését gyorsabb éjjel, mint délelőtt.
Átlagban, a legmagasabb a gyomornedv elválasztását jelentkezik óra között 22 és 02:00 reggel, függetlenül attól, hogy egy személy alszik. Abban a pillanatban, nincs bizonyíték arra, hogy az alvás befolyásolja a gyomornedv elválasztását. És ebben a folyamatban nagy jelentőséggel bír normális váladék a melatonin hormon, mint A melatonin felszabadulását gátolja a gyomorsav a gyomor elősegíti normalizálására véráramlás, és javítja a regeneráció és befolyásolja a fejlődését gyomornyálkahártya szövet, villusok magassága, a teljes nyálkahártya vastagságának és a sejtosztódás.
Perisztaltika vékonybél még magasabb éjszaka, mint nappal. És a bélmozgást önmagában hatással lehet az alvásra, vagyis ha étkezés után (nem számít, nappali vagy éjszakai), aluszékonyság, ez különösen, előfordulhat miatt elküldött jelek a központi idegrendszer intestinalis feszültséget, és kíséri a váladék a hormon kolecisztokinin.
Nem mutattak a kapcsolat a táplálékbevitel, alvás és a negatív változások a váladék a gasztrin, neurotenzin, az YY peptid, hormon a hasnyálmirigy-polipeptid, amiláz és proteáz. Ie Ez a folyamat független a fázisok az alvás, vagy alvó, mint olyat, elvileg, de van kötve, hogy megkapja az élelmiszer és annak emésztési / felszívódását.
És van olyan dolog, mint egy organizmus alkalmazkodik rendszeresen ismétlődő körülmények között, vagyis, Ha szoktunk enni éjjel, a szervezet alkalmazkodik az étkezés, és kiváltja a láncreakciót szükség ahhoz, hogy a folyamat megy, ahogy kellene.
És a felkészülés a vágy, hogy valaki vádolni előmozdítása nazhiratsya éjjel, azt kell mondanom, hogy minden a szokásos módon, úgy vélem, a helyzet ésszerű táplálkozás felett a cél kalóriatartalmú kiegyensúlyozott étrend. De még ha nem veszi ezt a fontos tényezőt figyelembe véve, a tisztán fiziológiai szempontból a gyomor-bélrendszer, a hasnyálmirigy és az emésztőszervek jól működnek, ahogy kellene végrehajtásához szükségesek funkciókat egyaránt ébrenlét alatt, és alvás közben / éj .
Hivatkozások értékeléseket kutatás:
Olvassa is Zozhnike: