Miért elhízik mikor leszokni a dohányzásról, miért
Ha leszokni a dohányzásról elhízik?
Miért az emberek elhízik, amikor a dohányzásról való leszokásban? Van, hogy elhízik, hízik?
Tényleg, mikor leszokni a dohányzásról, akkor biztosan polneesh vagy elhízik? A legtöbb dohányos a számukra leszokni a dohányzásról befejezte az egyik fázis - ha dobja, sok hízik, hogy jobb. Csak egy ez az érv számukra igen jelentős, mert hatására a jövőben, egy csomó felháborodás és további komplexitást.
Így egy természetes kérdés - vajon tényleg jobb lesz, ha leszokni a dohányzásról?
Tehát, először elemzi a helyzetet. A központban az agy, amely felelős a dohányzás utáni vágyat, és a közelben van egy másik zónába - az egyik, hogy felelős a vágy, hogy enni. Tehát, ha elkezdenek aktiválni egy darab, míg a második rész kezd automatikusan aktiválódik.
Ezért, ha próbál lemondani egy szál cigaretta vagy belélegzése, a hatalmat átveszi a másik „parazita”, ami annyira csábító kínál nekünk egy étkezést. Azonban van egy módja annak, hogy segítsen nekünk leszokni a dohányzásról, akkor nem lesz jobb.
Ha gyakran füstölt előtt, akkor már kidolgozott szopás reflex, amely maga is állandóan emlékeztetett, nem függ az erőfeszítéseket és vágyak. És ha ez megtörténik, akkor azonnal elkezdi tudatosan vagy öntudatlanul keresnek helyettesíti cigarettát. Tehát logikus, hogy te itt sündisznó keresik a megváltást az élelmiszer, kivéve persze, nem a tűznyelők vagy kard.
Ebben az esetben a használata az egész sort, amely kárt okoz nemcsak az alaknak, hanem a keringési rendszer általában. Azonban meg kell sajnálom őt, mert ő már volt ideje sokat szenvednek a dohányzás.
De fontos szerepet játszik, és még a hajlam, hogy túlsúlyos. Az a tény, hogy van egy ilyen fajta ember, aki nem javul, akkor is, ha evett egész hordó zsíros ételeket. Csakúgy, mint, hogy az általuk rendezett a szervezetben. A másik ugyanakkor nem engedheti meg magának, hogy enni és az alkalmi szelet kenyeret, mert azonnal korrigálni öt centiméter a derék vagy a csípő.
Ne feledje, hogy egy egyszerű elutasítása minden olyan intézkedés, amely korábban a tested - ez neki hangsúlyozni. És minden ember másképp küzd a stressz - némi futás, néhány alvás, evés néhány (és a többség). Így jobb lesz, ha rászánja az időt, hogy saját maga és alaposan gondolja át a helyzetüket, és a helyzetet.
A dohányosok életet, amely több a dohányzással kapcsolatos, mint a sport vagy a étkezés. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy a szervezet továbbra is formában maradni, nem azért, mert a teste lesz a test, hanem azért, mert a nikotin miatt vagyunk kimerültek, kopott sokkal gyorsabban szív és más szervek. Miután a kalóriaégetésteredményez a szervezetben zajlik, míg a dohányzás, mert a nikotin bevitele a szervezetbe, felgyorsítja a pulzusszám, a szívfrekvencia, meggyorsítja az anyagcserét. És ha leszokik a dohányzásról, a szervezet elkezdi elégetni száz kalória naponta kevesebb, mint máskor, mert a szervezet időre van szüksége, hogy visszaszerezze az anyagcserét.
Miért dohányosok jól érzi magát? Mivel köszönhetően a nikotin az agyban növeli a dopamin mennyiségét (egy anyag felelős öröm). Ugyanez a hatás a cookie-kat, cukorka, ezért miután a dohányzásról való leszokás, szükségünk van egy megfelelő helyettesítője az érzést. By the way, ugyanez vonatkozik a termékekre és az alkohol.
De a végén, nem gondol az extra súlyt. Akkor végül megnyerte szörnyű szokás, és ez sokkal fontosabb, mint a hívott szám kilogrammot. Rövid idő elteltével, a testsúly vissza fog térni a normális, és a dohányzás lemaradnak, ha nem örökre, akkor hosszú ideig.
Miért az emberek elhízik, amikor a dohányzásról való leszokásban
Úgy becsülik, hogy a legtöbb ember, aki kilép egy év után az utolsó cigaretta, egyre átlagosan 4,5 font. Különben is, a legtöbb a tömeg beírt az első három hónapban. Ezeket a megállapításokat alapján készült 62 művei európai orvosok, elkötelezett a dohányzás elleni küzdelem. De a szakértők szerint az ilyen súlygyarapodás nem állandó, és biztosítsa, hogy előnyök szempontjából a szervezet számára a dohányzás abbahagyását egyértelműen meghaladja a félelem egyre zsír.
Az a tény, hogy a nikotin önmagában sérti az anyagcserét (felgyorsítja az anyagcserét, de nem rovására a jobb emésztést, valamint amiatt, hogy a gerjesztés az idegrendszert, ami általában rossz a szervezetben). És ha egyszer azt sem, hogy a cigaretta. különböző rendszerek a szervezetben, tapasztalható a nikotin megvonása, kezdenek viselkedni, nem megfelelő. Lehet lovagolni a nyomás, a hiba, lehet, hogy probléma van a hormonok termelését, beleértve az inzulin és sérti a lipid és szénhidrát-anyagcsere. De ez egy átmeneti jelenség - durván szólva, az izgalom a nikotin megvonási. Amikor a test teljesen megtisztul a dohányfüst hatásait, minden funkció helyreáll, és a súlya lesz úgy, ahogy van, hogy ti.
Van egy másik ok, amiért az emberek elhízik, leszokni a dohányzásról - pszichológiai. Ők csak úgy magam folyamatosan nassolás, hogy elkerülje a gondolat, hogy egy cigarettát.
Plusz, feladom dohány, valaki elkezd jobban ismeri a ízeket és szagokat, ami neki inkább többet enni, azt mondja, dietetikus, gasztroenterológus Svetlana Berezhnaya.
Tehát abban az időben való alkalmazkodás élet nikotin nélkül, szükséges, hogy alaposabban ellenőrzi azok menüt. By the way, vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek segítenek, és nem nyerhet felesleg, és gyorsan helyreállítani az egészséget után feladja dohány:
1. Foods gazdag askorbinku (nikotin szinte semmissé felszívódását a C-vitamin, valamint a szervezet, mert nagy szüksége van). Nagyon jó, hogy főzni egy mix finomra vágott citrom jó folyékony méz. Ital éhgyomri evőkanál naponta, vagy hozzá kell adni a tea (de nem nagyon forró - feletti hőmérsékleten 60 fok méz hasznos enzimek elpusztulnak).
2. Fiber segít megtisztítani a májat és a beleket gyorsabb a bomlástermékei a nikotin. A legtöbb azt zabpehely, aszalt szilva, zeller, tök, uborka.
3. Az oxálsav csökkenti a nikotin éhség. Így van értelme az első napokban, amíg a kezét is, és elérte a cigarettát, egy saláta spenót, Siauliai, rágcsál helyett cookie-k és a vetőmag fiatal alma (ők még vasalni egy csomó, ami segít megbirkózni a fáradtság és a vérszegénység, az is gyakori probléma dohányosok). És annak érdekében, hogy fokozza az anyagcserét, és vaskos (ezért sok nő is félnek a leszokásra), elkezdhetjük a napot egy reggeli csésze forralt vizet egy evőkanál almaecet.
4. Tejtermékek (joghurt, savanyú tej, túró) segítségével gyógyszerek nélkül megbirkózni dysbiosis, amely, sajnos, az is egy állandó társa egy dohányos.
5. Ne egyen az első akut és égéstermék. Ezek irritálják bizonyos ízlelőbimbók, amelyek hasonlítanak a test a cigaretta.
A mozgás hiánya az emberek halnak, mint a nikotin!
Miért az emberek elhízik, amikor a dohányzásról való leszokásban?
Ha azt szeretnénk, hogy kilép, vagy leszokni a dohányzásról, akkor valószínűleg érintett a kérdést: miért, mikor leszokni a dohányzásról, hogy jobb? Ez a körülmény gyakran elrettentő azoknak, akik szeretnének megszabadulni a rossz szokást. Bár egy sor extra kiló, mint általában, nem haladja meg az 5 kg, és nem mindig ez a helyzet.
A hatás a nikotin a szervezetben
Emellett a nikotin, bekerülni a szervezetbe, növeli a kiválasztó funkciója a gyomor zheludka.No szenved mert termel gyomornedvek és enzimeket az élelmiszer, amely a végén nem érkezik meg, vagy megérkezik kis mennyiségben. Az állandó irritáció a nyálkahártya bekövetkezik károsítja eredő krónikus gyomorhurut, gyomorfekély, amely befolyásolja a dohányosok. Idővel, a gyomor szekréció csökken, élelmiszer emésztjük és hasonló rosszabb, így a dohányosok nem javul.
Alkohol iránti vágy eltűnik egy napon belül!
Ez az eszköz okoz undort és frissítő hatása van. Ellenőrizni kell!
Penny eszköz, amely takarít meg a vágy az alkohol
Nem mondom, hogy Drugs! Meg kell minden este.
Narkológiai elmondja, hogyan kell enyhíteni a családok alkoholfüggőség kódolás nélkül és veszélyes gyógyszerek.
Fiziológiai okai súlygyarapodás
Amikor az emberek leszokni a dohányzásról, a nikotin megszűnik hatnak a szervezet, nevezetesen az éhség központ és a gyomrot. Folyamatok eltompítás éhezés szintjén az agy nem fordulnak elő, a szervezet elkezdi visszaállítani az elveszett funkciót, és rendesen válaszolni arra, hogy az élelmiszer. Ezért, az összeg elfogyasztott étel növekszik.
Emellett van egy helyreállítása a gyomor nyálkahártyáját, ami az élelmiszer kezd emészthető, és asszimilálódott a jobb és nagyobb számban. Ennek eredményeként - set kilogramm.
Valamilyen okból, hogy utasítsa el olyan tényezőket, mint a helyreállítása íz és szag. Azt is serkenti az étvágyat, ami nagyobb mennyiségű élelmiszer fogyasztott.
Pszichológiai okok súlygyarapodás
Amikor a füst hosszú ideig az emberek feladják cigarettát, akkor tapasztalja fizikai és lelki igényt, hogy a füst, hogy megpróbálja kiszorítják a többi módszer.
Az a szokás, hogy „valami tartsa a száját” helyére cukorka, napraforgómag, cookie-kat, és vezet a súlygyarapodás.
Érzi a stressz feladom dohány, az emberek megpróbálják megragadni ezt a stresszt. Sóvárgást, hogy a füst megszakított gyakori nassolás, nem egyenlő a elszívott cigaretták számát. Ezért közelít a hűtő gyakrabban, és egyre nagyobb súlyt.
De valamilyen oknál fogva sem az ex-dohányosok nem vette figyelembe azt a tényt, hogy amikor azok elérték a dohányzás kilogramm szokásos tömeg. És amikor a nikotin hatása van a szervezetben megszűnik, az anyagcsere folyamatok normalizálják és súlya pattog vissza, így ez az út is kell lennie. Tehát egy sor kiló nem mindig bizonyított mellékhatásai. Ebben az esetben ez azt mutatja, hogy a test normalizálódott.
Mit kell tenni?
Szakértők azt mondják, hogy a súly stabilizálódott elutasítása után a cigaretták előfordul egy féléves - évre. De ahhoz, hogy megakadályozzák a lehetőségét, hogy egy éles készlet súlya kiválasztani a legjobb diéta és életmód.
A kezdéshez, hogy folytassa a fizikai aktivitást. De az, hogy növelni kell a terhelést fokozatosan. És nem feltétlenül futnak reggelente -A ez fitnessz, medence, jóga, szobakerékpár.
Különösen fontos abban az időszakban a leszokás a diéta. Nagy segítség ebben az időben olyan termékeket, nem csak lehetővé teszi a felesleges súlygyarapodást, hanem segít a szervezet, hogy felépüljön a hatását a nikotin gyorsabb.
- Foods gazdag C-vitamin Köztudott, hogy a nikotin szinte teljesen blokkolja a felszívódását a C-vitamin, és ezért a szervezet tapasztalható folyamatos hiány azt a dohányzás időszakban. Visszaállítja a C-vitamin-hiány javítja anyagcserét és fokozza a szervezet immunitást.
- Élelmiszerek rostokban gazdag, tisztítsa meg a belek és a máj a méreganyagok a nikotin, ami gyorsan helyreállítani a funkciója ezeknek a szerveknek.
- Oxálsav spenót, sóska, fiatal alma csökkenti a nikotin éhség és aktiválja az anyagcserét.
- Tejtermékek nem csak a kalcium, hanem segít a test megbirkózni dysbiosis, amely a dohányzás következtében.
A diéta kell zárni éles, égő ételek és fűszerek. Ők nem csak irritálja a gyomor még éretlen, hanem befolyásolja az ízét receptorok a szájban, ami miatt az ember dohányzik.
Ha leszokik a dohányzásról, akkor fel kell készülnie arra, hogy a tömeg növelhető egy pár kiló. De ez nem lehet az oka, hogy, hogy hozza vissza a korábbi tömeg világít újra. A test csak megszabadul a mérgektől, és jön a normális állapot, mint volt, mielőtt a dohányzás. Rövid idő alatt, a tömeg stabilizálódik, és esik magát. Ha ez nem történik meg, számos módja van - az életmódján, hogy hozza vissza a normális kerékvágásba. De elhagyása dohány akkor vegye vissza a jó egészség, amellyel képes megbirkózni bármilyen túlsúly.
Figyelem! Az információ tájékoztató jellegű! Öngyógyítást komolyan veszélyeztetik az egészségre! A kezelés előtt meg kell beszélnie egy profi orvos!
