Mi léptető vásárolni, és hogyan kell kiválasztani a funkciót, az árak a különböző modellek

Stepper - cardio, szimulálja lépcsonjáráskor.

Mi az a léptetőmotorok

Tanulságok a szimulátor elsősorban megerősítését célzó izmok a fenék és a lábak. Továbbá, a hátizmok és a sajtó is szerepel a munkában. Között fitneszrajongó léptető gyakran használják, mint tréner a fogyás. Mint más típusú kardió léptető segít megszabadulni a felesleges súlyt, hanem erősíti a kardiovaszkuláris és légzési rendszer. Plus szimulátor - egy gyengéd terhelés az ízületek (a helyes technika végezze).

Rendszeres gyakorlás segít:

hogy a vonat a fenék, comb és vádli;

dobja a nem kívánt kilogramm;

állóképesség növelése;

hozzon létre egyértelmű alakot, szigorodtak a szám.

típusú Lépcsőzők

# 1. Attól függően, hogy a méret és a tervezési funkciók Megkülönböztetünk két szimulátor: léptető és ministeppery. Hagyományos stepperek inkább Összességében felszerelt kapaszkodók segítségével egyensúly fenntartása, illetve karok, amely megterheli a karok és vissza. Ministepper egy platform pedál. Meg lehet szerelni a hagyományos fogantyúval vagy bővítő, amellyel járás közben a vonat az izom a hát, váll és karok. Ministepper - Cardio egy jó választás az Ön otthonában.

Mi léptető vásárolni, és hogyan kell kiválasztani a funkciót, az árak a különböző modellek

# 2. Szerint a mozgás típusa végre stepperek oszthatók: klasszikus, és egy forgó kiegyensúlyozó.
Klasszikus modell szimulálja normál séta fel a lépcsőn. Vele, akkor tud végezni egyszerű és hatékony cardio.

Kiegyensúlyozó opció segít fejleszteni koordinációs, töltse be a hasi izmok. Mozgás rajta fordulhat elő, ha az elmozdulás a súlypontja egy személy egyik oldalról a másikra. Miután egyre készség, ki lehet egészíteni a különféle gyalogos mozgások a test és a kezek, és így további megterhelést jelent minden izom a test. Nem csoda, hogy ez a modell az úgynevezett „léptető rock»n«roll: egy osztály rajta emlékezteti szeret sok energikus tánc.

Gyakorlatok a rotációs léptető további megterhelést jelent a hátsó, mint amikor a gyaloglás kell tenni fordult az egész teste.

# 3. Szerint a típusát rakodási rendszer léptetőmotor lehet mechanikai vagy elektromágneses. Az első kiviteli alak által működtetett hidraulikus hengerek. Részt erőt fejt ki a pedált, a henger tömörített, és ha át a súlyt, hogy a másik láb - kitágul. Ezek a modellek nem termelnek sok a zaj a teremben.

Dolgozz elektromágneses stepperek alapján a mágneses ellenállás a pedálokat. A terhelés beállítható gomb a konzolt. Ez a modern felszerelt modellek elektronika több funkciót. Ezek lehetővé teszik, hogy a vonat egy integrált, illetve az egyedi programok nyomon követése mindenféle teljesítmény edzés (pulzusszám, ütem, távolság, sebesség, kalória, stb.) Mivel a magas költségek és a nagy méretű alkalmasabb sportegyesületek, mint az otthoni használatra.

# 4. Stepper lehet egymástól kölcsönösen függő vagy független persze a pedálok. A modellek függő pedál kapcsolódnak egymáshoz, ami a terhelés egyenletesen mindkét lábát. Egy másik esetben, beállíthatja az ellenállás az egyes különálló pedál. Taposó független swing teszi a hatékonyabb képzés.

Hogyan vonat

Ahhoz, hogy biztonságosan és hatékonyan vegyenek részt a léptető kell betartani néhány szabályt:

biztos, hogy felmelegedjen edzés előtt;

fokozatosan növeli az idő és intenzitás a képzés;

fel nem lábát a lábujj és az egész láb, a sarok ne lógjon ki a pedált (amely takarít meg a túlterhelés a boka);

az amplitúdó a pedálozás mozgásának olyannak kell lennie, hogy a térd ne hajoljunk túl sokat (ez káros, hogy a térd);

nem szükséges, hogy kiegyenesedik a lába végéig, mindig kell legyen enyhén behajlítva a térd megvédi az ízületeket kitűnő terhelés;

Karcsúsító jobb üzlet kis ellenállás és nagyfrekvenciás lépést, nem pedig fordítva.

Hogyan válasszuk ki a léptető otthoni?

Nagyjából, minden attól függ, a pénzügyi lehetőségek és a méret a lakás. Még a legegyszerűbb és olcsó szimulátor lehetővé teszi, hogy elérje a céljait.

Ha komoly, szeretné nyomon követni az ülések folyamatban van egy nagy összeget, majd válassza ki a funkcionális mágneses modellek képes beállítani a programot, a független swing pedálok és egy állítható terhelés.

Ha a pénzügy nem teszi lehetővé, ez elég alkalmas hagyományos vagy hidraulikus forgó taposógép. Kevés hely van a lakásban - vesz egy mini változata, vagy a rock „n” roll. Azonban nem tudja beállítani a terhelést ezek a modellek. Kompakt szimulátorok felszerelt kis számláló, amely megjeleníti az időt, ismétlések száma (összesen és percenként) kalória.

Szintén fontos megjegyezni:

kapaszkodók (nem engedi, hogy megbotlik, vagy esik szimulátor);

bővítők (szükséges, ha azt szeretné, hogy szivattyú fel a hát, váll és karok);

maximális felhasználói súly (a pedál nem törik meg súly).

Mennyibe kerül egy léptető

Elég költségvetési lehetőség - mechanikus taposógép (mini, kiegyensúlyozó, esztergálás, fogantyúval vagy korlát). Az ár az ilyen modellek indul 1700 rubelt, és elérheti a 20 ezret. Elektromágneses szimulátorok költsége 50 ezer rubel. de megtalálható még egy léptető 400 ezer.

Egy egyszerű modell Torneo Ritmo adja 1800 rubel.

Kiegyensúlyozó léptető Bradex Balance érdemes egy kicsit több, mint 2000 rubel.

Az ára a szimulátor HouseFit HS-5027 körülbelül 4000 rubel. A készlet tartalmaz egy CD Grace és 2 pár súlyzó. felhasználó súlya - 120 kg-ig.

Kettler Montana taposó fogantyú lehet megvásárolni 16 ezer rubel. Ez 15 szint betöltése, a felhasználó feláll a 110 kg-ot.

Profi edző Matrix S1X független swing pedál 100 000 szálloda 20 terhelési szintek és a különböző képzési programok. Lehetővé teszi, hogy az intézkedés a pulzus, akkor megjeleníti az összes szükséges információt. A felhasználó képes ellenáll akár 180 kg.

előző ◈ a következő