Mi köze a túlevés - mi lenne, ha pereel kényszeres túlevés

Egyik fél sem megy el anélkül ünnepe rengeteg különböző finomságok, amelyek mindegyike biztosan szeretné kipróbálni, hogy élvezze a finom étel. Csak ennek eredményeként, hanem a várható élvezet van egy nehéznek érzi a gyomorban a túlevés és más kellemetlen következményekkel jár. Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogy mit kell tennie, ha pereeli.

Az okok túlevés

Túlevés - ez egy valós probléma a modern emberiség, amely létezett minden alkalommal. Például az ókori Rómában, ahol az emberek szerették, hogy gondoskodjon a fényűző fogadások sok hús és az alkohol, az emberek mindig sokat eszik, és elősegítsék azok állapotát, mesterségesen előidézett hányás.

Napjainkban a módját, hogy megszabaduljon a nehézség a gyomorban, sokkal több. Vannak még speciális gyógyszerek gyógyszerek, amelyek segítenek elkerülni a kellemetlen érzés a gyomorban. Mindez arra utal, hogy a túlzott evés - egy patológia, sok ember számára, amely akkor keletkezik, mivel bizonyos okok miatt:

• Ember a gyermekkortól megszokták, hogy van egy csomó az egyik étkezés - eredményeként a térfogata a gyomor növeljük 2,5 liter;
• Zavarás stressz. Bontás mindig okoz az emberi szervezetben a túlfeszültség különböző hormonok, melynek hatására van egy erős vágy, hogy enni korlátlan mennyiségben;
• A környezet, amelyben minden ember eszik egy csomó egészségtelen ételek;
• A függőség, ami a komponensek szerepelnek az étkezés. Beszélünk kiegészítők formájában fűszerek, szószok és fűszerek, amelyek fokozzák az íz az élelmiszer, ami nagyon nagy étvágya emberekben.

jeleit túlevés

Ha pereeli egyszer, semmi különös, csak egy rövid nehéznek a gyomorban és egynapos puffadás, nem érzi azt.

De ha a túlevés vált rendszeres jellegű, észre fogod venni, változások az egészségügyi és a test:

Védekezzen a túlevés csak az emberek egy erős akarat erő, amely képes ellenállni a kísértésnek, és egyúttal utal az élelmiszer, mint a forrás a vitalitás és az energia, nem öröm.

Mi a teendő, evés után?

Ha azok közé az emberek, akik sokat eszik nem gyakran, de csak az ünnepségek, például a legjobb módja annak, hogy enyhítse az állapotuk -, hogy különleges gyógyszert.

A különböző termékek joggal tulajdonítható:

Különösen említésre hatékonyságát ilyen egyszerű túlevés nedvszívó aktív szén. Ha nem tudja, mit kell tenni, ha rosszul érzi magát, és pereeli - tablettát szén tömeg, mint a mérgezés esetén, fél órával étkezés után, hogy elkerüljük a felfúvódást, és nem volt hasi fájdalom.

1. Mesterségesen hánytatni, mivel ez sértené a sav egyensúlyt a nyelőcső és jár egy csomó más probléma.
2. Vegyük a hason fekvő helyzetben, mert lassítja az anyagcserét, így, hogy van gyomorégés, hányinger, hányás, puffadás. Ehelyett tegyen egy sétát a friss levegőn, körülbelül 30 percig, amikor azt gondolta, mi lenne, ha pereeli egy éjszakán át. majd ezt az ajánlást.

Mit az emberek, akik következetesen sokat eszik? Először is az a személy, aki hajlamos sokat eszik rendszeresen, mindig a zsebében kell viselni tabletta (ezek közül bármelyik általunk felsorolt), amely megkönnyíti az általános.

De amellett, hogy megkapta a gyógyszert, akkor kell követni néhány egyszerű iránymutatás:

• Fél órával az étkezés után kell inni egy pohár vizet, frissen facsart citromlé (a változat, akkor lehet, hogy egy hűvös menta tea) vagy rágja koriander (kömény, ánizs és azon is dolgozik). Ez pontosan az, amit meg kell tennie, hogy nem lesz jobb, ha pereeli az étkezés alatt.
• 40 perc után az ételt, hogy a hasa meleg kis tárgyat - ez lehet egy közönséges tyúktojás, főtt.
• A túlevés édes. ami gyakran előfordul képviselőivel a valós szex, meg kell inni édesített tea gyömbérrel. Ezen túlmenően, táplálkozási adnak tanácsot, hogy mit kell tenni, ha pereel édes - igyon sok tiszta vizet, mint az édesipari idézik egyfajta erős szomjúságot.

• Mi van, ha pereeli zsír és hányingere? Teljesen étkezésről a következő napra, inni csak vizet egy citrom és egy mikro-beöntés, hogy megtisztítsa a bélben.
• Mi van, ha pereeli csokoládét? Csokoládé - ​​ez egy nagy kísértés a nők és gyermekek, és amikor otthon van a rengeteg nehéz visszautasítani. De ha ez megtörtént, akkor a következő napon lesz, hogy tartózkodjanak minden olyan ételt. Ehet csak zöld alma vagy ivóvíz alacsony zsírtartalmú joghurt. Ugyanez vonatkozik az emberek, akik nem tudják, mit kell tenni, ha pereeli dió - nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú ételek.
• Mi van, ha pereeli sós? Javasoljuk, hogy sört tea a csípő és idd meg az egész következő napon víz helyett.

Emellett az összes fenti, akik sokat eszik minden alkalommal, hogy tegyenek meg mindent, hogy csökkentse a gyomor nyújtva. Ehhez meg kell, hogy kövesse egy speciális diéta és a testmozgás.

Diéta gyomor csökkentésére

A diéta, amely segít csökkenteni a méretét a gyomor kell jegyezni a 30 napot, amelyeket három nyugalmi időszakot:

• Breakfast. banán (nem több, mint kettő), és egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt
• Ebédet. leves zöldség, saláta, valamint a csirke, párolt vagy kioltás
• Délutáni tea. bármely cukrozatlan gyümölcs vagy szárított gyümölcs
• Vacsora. bármilyen kása só nélkül és a vaj egy darab kemény sajt
• Lefekvés előtt lehet inni egy csésze joghurt (csak sovány)

A napi menü olyannak kell lennie, (nem több mint 1200 kalória naponta):

• Breakfast. Gyümölcssaláta zsírszegény joghurt
• Ebédet. Zöldségleves és főtt csirkemell
• Délutáni tea. bármilyen gyümölcs vagy egy répa
• Vacsora. párolt zöldség só nélkül és a vaj (felveheti szójaszósz)

1. 21-30 nap

A napi menü olyannak kell lennie, (nem több mint 1500 kalória naponta):

• Breakfast. párolt zabpehely bogyós vagy szárított gyümölcs
• Ebédet. saláta, főtt csirkemell
• Délutáni tea. szendvics egy darab főtt sovány hús
• Vacsora. vacsora kiviteli alak váltakozik az első 10 nap az egyik a második évtizedben
• Lefekvés előtt, akkor lehet enni két darab gyümölcs, ha van egy erős éhségérzet

Ennek eredményeként, meg kell adnia a helyes táplálkozás: enni gyakran külön-külön és kis adagokban.

Gyakorlatok, hogy csökkentsék a gyomor

Csökkentse a hangerőt a gyomor, akkor a gyakorlatokat kölcsönzött jóga. Ezek nem bonyolult, így végezhet olyan személy, sem nem rendelkező fizikai képzés:

1. Rekeszizom-légzés. Azt kell, hogy feküdjön le egy sík felületre úgy, hogy a hát és fenék voltak határozottan nyomja a földre, és az õ kezei kerültek végig a törzsön. Ebben a helyzetben, amit tennie kell, 10 lassú mély lélegzetet, és kilégzés annyi. Fontos, hogy minden lélegzetvétellel úgy érzi, mint a mellkas tele van az összes oxigént.
2. "Kutya Breath". Ülj egy székre, kiegyenesedik a hátra és pihenjen a lábad. Húzza ki a hasa, és három rövid, gyors lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét, és aztán csak kifújta.

1. „Plank”: végezzük a megszokott módon - meg kell, hogy a könyök, hogy felhívja a fenék és a has, valamint marad ebben a helyzetben egy percre.

Mi kényszeres túlevés?

Bizonyos esetekben, az emberek, akik szenvednek az elhízás, de ez a diagnózis egy újabb - kompulzív túlevés. Miben különbözik attól, amit már fentebb leírt? A kényszeres túlevés - egy elmebeteg megnyilvánul az alábbiak szerint:

• A férfi állandóan epizódok ellenőrizetlen túlevés - részek nagyon nagy, akkor nagyon gyorsan evett
• Bárki fogadó bosszantó emberi táplálék - ami őt depresszió és a stressz a szervezetből elégedetlenség
• Az emberek folyamatosan maguk bánni, és indokolja, hogy miért nem lehet megállítani, ha egyszer jön az asztalra, hogy rengeteg érzés teljes

Mi okozza kényszeres túlevés. Mint általában - számos számos egészségügyi problémát:

• A fejlődő típusú diabetes mellitus II
• felmerül epekövesség
• Emelkedett a vér koleszterinszintjét
• megjelenik a magas vérnyomás
• Vannak a szívbetegség és az erek
• A halál következik be (egy személy megfullad álmukban)

Kényszeres túlevés: kezelés

Hogyan lehet megszabadulni a falási? Ehhez nem szabad kizárólag a gyógyszeres enyhíti nehézség a gyomorban, akár egy közönséges étrend csökkenti a méretét az emésztőszervek nem fog segíteni.

Kezelése falási tartalmaznia kell pszichoterápia:

Az emberek felírni gyógyszert, amely csökkenti az étvágyat, és antidepresszánsok.

Megelőzése túlevés

Van néhány alapszabályt, amelyet követően soha nem fog sokat eszik:

A legfontosabb dolog, ne feledje, hogy az élelmiszer - ez nem a legnagyobb élmény, hogy tud adni nekünk az élet! Szeretem az ételt, de bánj vele főzés művészet - nem kis adagokban, és élvezze a gyönyörű íze a főtt ételt.