Mi bcaa és miért van szükség a szervezet

Harmonikusan fejlett test, kiváló eredményt ért el, és ez volt a folyamatos fejlődés, a sportoló nem csak az intenzíven, és legyen figyelmes, hogy a diéta az élelmiszer. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a speciális komplex sport kiegészítők. Sokan kérdezik - mi bcaa.

Nagyon népszerű a sportolók körében részt atlétika sport, élvezni a készlet esszenciális aminosavak, az úgynevezett ilyen rövidítést. Mik azok, hogyan kell őket, hogy javítsa a képzés hatékonyságát, akkor tárgyaljuk részletesen.

Mi van sajátosságait

BCAA egy komplex összetétele, amely - a három legfontosabb aminosavak. képviselő a kívánt fehérje komponenseket. A fő különbség a bármely más ugyanolyan lényeges eleme az, hogy ezek nem szintetizálják a szervezetben. Itt van az unió mind a három rész egy készítmény, ezek együttesen hatnak, és megmutatkoznak együttműködve egymással.

BCAA egyfajta energiaforrás izomszövet

Amikor egy személy képes ellenállni nehéz fizikai megterhelés, majd a működés során tartása az emberi erők csak hogy az esszenciális aminosavak. A BCAA komplexet tartalmaz a molekulán belül valin, leucin és izoleucin, míg általában elengedhetetlen. A jelenlét ezeket az elemeket, a test maga kezd gyorsan elő a többi szükséges vegyi anyagokkal ember.

Mik azok a szervezet számára

Ezek az anyagok teszik ki a harmincöt százaléka a tömeges emberi izom. Ők biztosítják a negyede a felszabaduló energia a szervezetbe, amikor végez nehéz fizikai megterhelés. Most ennek az energiának egy sportoló kap, hogy a szénhidrátok, hogy jön az élelmiszer.

A sport-, mint a súlyemelés vagy erőemelés, sportolók gyakran látni olyan helyzetben, amikor egy ilyen fehérje test elkezd hiányzik, ennek eredményeként az izmok éheznek, és a hatékonysága a foglalkoztatás csökken. Ez pontosan az a pillanat, amikor fontos, hogy a BCAA, amelyek a hiányzó ellátási fehérjék. Ha fecskendeznek a vér, ezek az anyagok azonnal enyhíti a tüneteket, fáradtság, energiát adhat, a fogyasztás csökkentése az összes többi aminosav.

Milyen tulajdonságai vannak a BCAA

A rendezvény a fellépés ezt a gyógyszert lehet leírni sok esetben, de a legfontosabb célja annak jellemzői a következők:

• ami elengedhetetlen elemek, ezek emészthető fehérjét meghatalmazotti építőanyag izomszövet;
• ezek segítségével formában más aminosavak szükségesek a normális működéséhez az egész szervezet. Ugyanakkor, ezek segítségével egyszerű formák a vegyületek, hozzájárulnak a komplex struktúrák;
• azok tulajdonságait hozzájárul az inzulin, amely a normális cukor keringő vérsejtek a folyamat, amelynek révén a takarmány izomsejtek, hogy egy bizonyos mennyiségű energiát;
• miatt, hogy ezek elemekben megmarad kedvező kortizol szintjét, tesztoszteron, fokozott fehérjeszintézis stimulálnak növekedési hormon;
• BCAA fellépés megakadályozza a felosztása fehérjék, megakadályozza az izomtömeg, ami fontos, ha egy személy egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyás).

Így annak érdekében, hogy hatékony eredményeket sportoló volt a képzés, azt köteles haladéktalanul megkapja a szükséges mennyiségű esszenciális aminosavak hozzájáruló fontos szerepet töltenek be az emberi testek.

Hogyan működik bcaa

A képzési folyamat megfelel a nagy fizikai terhelést. Ennek eredményeként, a motiváció oxidációs lépés, amely felszabadít bizonyos mennyiségű glükózt, és ez vezet a megsemmisítése saját izomszöveteket fut a katabolikus folyamat. Katabolizmus egy idő után van egy másik intézkedés - anabolikus miáltal növekszik az izomszövet. De ez csak akkor történik meg, amikor a folyamat az anabolikus változik lényegesen hosszabb metabolikus ciklusokat. Így a probléma sportoló -, hogy csökkentsék a minimumra metabolikus megnyilvánulása.

Figyelembe BCAAs. férfi elősegíti gátlása katabolizmus, hozzátéve, hogy a kompozíció a vér leucin, amely önmagában egy erőteljes energiaforrás. A tevékenység zajlik a érdekszférájába, más, mint a glükóz, így a szervezet képes egyszerre használni a két energiaforrás, kivéve a megnövekedett katabolikus reakciókat.

A maximális hatás a vételi a készítmény érhető el, ha úgy ez tartalmazó termékekkel gyors szénhidrátokat. Majd továbbítják az izmok több energiát és több gyors fejlődése olyan anyag, mint az inzulin (inzulin: mi ez, hatásmechanizmusa, a szerepe a szervezetben). Ez a közös találkozót néz ki, mint egy koktél. A viszonylag egyszerű recept - vett huszonöt g terméket, telített szénhidrátok, ezután összekeverjük a fehérje mennyisége 10 g.

Milyen típusú problémát és funkciók vétel

Ez a gyógyszer úgy állíthatjuk elő, ilyen formák:

1. A kapszulák, amelyek a kényelmes alakja, semleges ízű minőségű gyors oldódási folyamatot.
2. Tabletták enyhén keserű utóíz, szívó- és oldódás, amely bizonyos időt vesz igénybe.
3. Por (Hogyan kell szedni BCAA por), amelynek tiszta és gyümölcsös, egy rövid űrlapot az asszimiláció.
4. Az olyan folyadék, amelynek a tulajdonsága gyors oldódás a víz. Ez a forma a leginkább gyorsan felszívódik, de a legkedvezőtlenebb minden.

Ott az optimális adagolást anyagok rendelt elősegítése zsírégető és izomtömeg készletek. Van egy minimum érték - a négy gramm, és a maximális - akár 8 g per egyszeri dózis. Mindössze egy nap csinálni legalább három fogadások.

Ha az adagot csökkenteni, akkor a megfelelő befolyási övezetekben ez nem teremt a kívánt hatást. Azok, akik nem tudják, lesz túsza termelők, amelyek speciálisan értékesítik ezeket a termékeket csomagolásban kis dózisokkal, anélkül, hogy csökkenne az ár a kábítószer. Kiderül, hogy tudatlan sportoló, megszerzése egy ilyen csomag alkalmazva azt edzés előtt (vagy után - mint egy koktél részeként), nem kap semmilyen eredményt, csak dobás jó pénzt után rossz.

A legjobb, ha ezeket az anyagokat egy étkezés során (így fog működni gyorsabb) mintegy 30 perccel a rajt előtt a tanfolyam, és egy idő után befejezése után a gyakorlati képzésben. Az oktatás során, akkor a hatóanyagot, formájában gyártanak egy oldható por és tabletta formában - a fenti kiviteli alakokban. Ön is használja őket, lefekvés előtt, hogy megszüntesse a lehetséges megnyilvánulása izomfájdalom.

A mellékhatások lehetősége

BCAA komplex - ez ugyanaz halmaza vegyületek, amely tartalmaz a fő fehérje élelmiszerek, mint például hús vagy tej. A fő veszély, ha kap gyenge minőségű termékek is csak a nem megfelelő minőségű a készítmény. Ezért meg kell alaposan nézd meg a lejárati dátumot, valamint a rendelkezésre álló információt a gyártó.

Tehát, bcaa valóban nélkülözhetetlen gyógyszer, ha egy személy hordoz nagy fizikai megterhelés. Ezek lehetővé teszik a testet, hogy visszaszerezze sokkal gyorsabb, lehetővé teszik, hogy elkerüljék a kimerültség még az intenzív edzések közben. Az egyetlen feltétel - helyes alkalmazása és betartása tápanyag-összetételre.

Olvassa el más cikkeket a blog a tudás.