Mi az élelmiszer-és mit eszünk, a lényege az egészség

Ebben a cikkben megtanulod:

• Ízletes?
• És arra gondol, hogy a gyomor?
• Ki kicsoda az építőiparban az egészséges test
• Hogyan verte a baktériumok elszaporodását

Előző cikket megtanultam, milyen fontos a szerepe egy egészséges étrend az egészség és a hosszú élettartam. De mi is az egészséges táplálkozás, honnan tudod, hogy tetszik neked, és hogyan kell felvenni a diéta minden egyes személy?

Ma, néhány ember számára, eloszlatom mítoszt egészséges táplálkozás, sok hívást ellentmondások, míg mások kapnak választ az aggodalmakat.

Tedd fel magadnak a kérdést - mi az ételt?

fun forrása a stressz vagy a tabletta még Tüzelő és Építőanyag a szervezet számára? Amikor eszel? Amikor a feleség vagy a férj nyújtott be vacsora táplálékra melegítjük? A vállalat számára, mert az ebédszünetben, vagy azért, mert jó illata van, vagy azért, mert a párt, és holnap ez nem lesz finom ...

És mi minden gondolkodó a gyomor? Miért nem vagy elégedett a megjelenés? Belly kilóg, a haj kihullik, köröm hámlasztja, kínzó gyomorégés, a krónikus fáradtság szindróma, vesekő, nos, mi mást ... Vagy egyszerűen elégedetlen a „homlokzat”, de általában, mint a nem esik szét, semmi sem fáj?

Kevesen vagyunk, készül a kedvenc lasagna, rizottó, saláta vagy hús zagyvalék gondolni, hogy ez az élelmiszer emésztjük, és hogy testünk perepadet emésztés után. Mire jó kap idegsejteket, az agy, a bőr és a haj gyökereit. Hogyan lehet megbirkózni a feladattal, mikroflóra szintetizálni szükséges fehérjék építőelemei - enzimek, aminosavak és vitaminok. Mi fog történni, hogy dolgozzon, ezért szükség van a hormonok?

Én zavarba? Tény, hogy minden a testünk eredetileg bölcsen átgondolt, és így egymással, hogy egy rossz akció részünkről egy lánc megsértésével jár egészségromlás. És persze, még senki sem halt meg az a tény, hogy minden élet eszik leves fánk és pogácsákat burgonyapürével.

De most panaszok az emberek, akik esznek hagyományos ételek, gyomorégés, puffadás, magas vérnyomás, elhízás, székrekedés, allergiás narancs és a hajhullás, és több száz más kényelmetlen körülmények között, így kiszámítható és logikus! És a legrosszabb, hogy az ilyen diagnózisok válni.

És ha a szervezet nem kap jó minőségű üzemanyag, hogyan működik törés nélkül?

Ha a vásárolt egy idegen autó a 20 000 euró, akkor nem fog önteni a joghurt pot, és ásványvíz a motort, igaz? Mivel a gép is szükség van, amennyiben a tüzelőanyag és a motorolaj. És mit eszünk, mit eszünk finom, hit, vagy kihagy, de nem mint a szervezetnek szüksége van, sajnos. Leggyakrabban, tudatlanságból, persze, mert az egészséges táplálkozás órák az iskolákban is. És jó okkal.

Tehát hogyan kell enni, hogy ne bántsd magad, fiatalság megőrzése, a szépség és az egészség. Ez után 30 nem esik szét, és ne szenvedjen a 50 év gyógyíthatatlan betegségekre?

Először is nézzük egyetértenek abban, hogy ez a beszélgetés már nem egy cikket, mert kell, hogy az Ön minden részletet, és elmagyarázni minden egyes folyamat az emésztés és a felszívódás élelmiszer. Ha van türelme olvasni mindent figyelmesen, akkor elkerülhető sok probléma a jövőben.

Ha már van egy egészségügyi probléma, én tetszik, a szervezet képes regenerálni magát. A testünk sejtek élnek átlagosan 1,5-7 év. Ez azt jelenti, hogy meg kell változtatni az étkezési szokások és indítsa az egészséges életmód, és akkor számíthat látványos változások az egészségügyi, annál jobb.

De ahhoz, hogy lássuk ezeket az eredményeket - updated test, egészséges szervek, az erő, az energia és a vitalitás, meg kell próbálni, és teljesen megváltoztatni az étkezési szokások. Ez az első és legfontosabb tényező a hasznosítás egészségre.

Tehát most megnézzük az élelmiszer, mint építőanyag a test, nem az elégedettség az étkezési szokások és az érzelmi serkentő.

Testünk az élet fenntartásához, az energia, az épület sejt szervek, az izmok, a csontok és más szükséges zsírsavak, szénhidrátok, aminosavak (a fehérjék építőkövei molekulák), vitaminokat és ásványi anyagokat (mikro és makro). Csakúgy, mint a klorofill és az oxigén.

Zsírsavak, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok és néhány esszenciális aminosavakat kell kapnunk kívülről, étellel.

Nem esszenciális aminosavak, bizonyos vitaminok és hormonok szervezet képes szintetizálni magát, feltéve, megkapjuk a szükséges kiindulási anyagokat.

Hormon szintézis fordul elő a különböző szervekben, hanem attól is függ, a kapott áramot. De a szintézis aminosavak és vitaminok fordul elő a bélben, és teljes mértékben függ a mikroflóra.

Az aminosavak lényeges eleme a fehérje molekula, amely a test épít, hogy igényeik szerint, és küld, hogy fenntartsák az izmok, szervek, köröm, haj és a csontok.

Tehát ha például van egy hiányzó izomtömeg, akkor nincs elég aminosavak a diéta, amely felelős az épület izomtömeg.

És ha problémák haj, az egyik oka lehet - hiánya táplálkozási aminosavak alkotó fehérje keratin molekula. Okai hajhullás, ritkuló a haj, gyengíti a szőrtüszők nagyon egy külön cikket is elegendő. De ma a téma az élelmiszer, így megy vissza az emésztést.

Mint írtam egy korábbi cikkben, az egészségtelen táplálkozás változásához vezet a bélflóra. És ennek eredményeként, már nem vagyunk képesek, például enni egy almát, vagy káposzta problémák nélkül puffadás és felfúvódás.

Már a dolgok rendje volt az a tény, hogy az emberek egy golyva, és hogy minden étkezés után meg kell nyelje különböző tabletochki enyhítésére puffadás vagy nehézség a gyomorban. Brad! Csak azt kell megérteni, hogy mit és miért eszik. Ezután a tablettákat nem kell, és dysbiosis nem.

Amikor eszünk többnyire hagyományos klasszikus orosz és az európai konyha, amely uralja a hőkezeléssel előállított élelmiszer és keverék a fehérjék, szénhidrátok és zsírok, törjük összes lehetséges folyamatok emésztést.

Először, mint azt mondta, az egészséges mikroflóra, amely Escherichia coli, elmozdul, és a helyére jön a fermentációs baktériumok, hogy a takarmány a cukrok és a fény szénhidrátok és patogén, rothasztó baktériumok, amelyek táplálkoznak idegen fehérjék származó hús és hal.

Az eredmény az ilyen mikroflóra - mérgek, toxinok és hulladékok. A mikroflóra nem tudja biztosítani az Ön számára az építőelemek, csak eltömíti te és savanyítja a szervezetben.

Most, egy egyszerű logikai következtetés: a probléma az egészséges mikroflóra szintetizálni esszenciális aminosavak és vitaminok, és meg tudja csinálni azt, hogy egy friss növényi élelmiszerek, tejtermékek és a gabonafélék, a hüvelyesek. Szüksége van egy szövet, ami az élelmiszer az E. coli. Nem egészséges ételek - nincs pálca. Nem tapad - nincs építőanyag a szervezet számára. Nem vitaminok az egészség. Nem hormontermelés miatt anyagcsere-betegségek és a táplálkozási hiányosságok.

Ennek az a következménye mindez - egészségügyi problémák. Fakó bőr, problémák fogak, csontok, köröm, haj, szabad test, mentes az izmok és az áll halasztott tartalékok zsírt. Végtére is, a hagyományos ételeket főleg fölös mennyiségű zsírt és szénhidrátot.

Döntetlen a saját következtetéseit, drágám!

A következő cikkben fogom fejteni, hogy az élelmiszer-feldolgozás, mi lesz egy lenyűgöző utazás a gyomor-bél traktus!

Üdvözlettel, Svetlana Aristova