Mi az a meghatározás, a fizikai egészség, az értékelés és a módját, hogy mentse

Vannak különböző módszerek állapotának értékelése a fizikai egészség. Némelyik lehet tenni otthon a saját, míg mások sokkal összetettebb - csak egészségügyi szakember. Az egészséges ember hozzá van rendelve egy magabiztos járás, a helyes testtartás és vidám kifejezést. Ő energikus és aktív az ügyek, ideje, hogy mennyi a nap folyamán.

1. A genetikai öröklődés (18 - 23%).

2. A környezeti feltételek (22-25%).

3. Egészségügyi támogatás (9-12%).

4. feltételei és életmód (55-57%).

Ezen az alapon a fizikai állapota több mint a fele függ az erőfeszítéseket és a vágyak az egyén.

Fontos, hogy ne csak megértsék a fizikai egészség, hanem tudja, hogyan kell tartani, hogy akár idősebb korban is. Egészséges táplálkozás, megszabadulni a rossz szokások, a mentális egészség és a rendszeres testmozgás - ezek a fő elemei az egészséges életmód (egészséges életmód). Nézzük őket részletesebben:

Rossz szokások - a rendszeres ismétlődése intézkedéseket, amelyek örömet a férfi, de káros az egészségére. Ezek a következők: a dohányzás, a túlzott evés, az alkoholizmus és a kábítószer-függőség.

Fizikai aktivitás - folyamatos futás, úszás és egyéb sportok, valamint a rehabilitáció.

Pszichológiai komfort - stressz hiányában, az interperszonális konfliktusok és a belső harmónia önmagunkkal.

Rendszeresen tapadó egészséges életmód, akkor elkerülhető sok problémát és megmenti az egészségre sok éven át.

Jó alak, a normális működését a test minden rendszer és a belső béke - ez a fizikai egészséget.