Mi a harag, a pszichológia
A kezdetektől fogva a cikk csak azt akarom, hogy menjen a mester és elmondani, hogy ilyen harag, és hogyan működik ez. Úgy tűnik, hogy mindannyian kezdeni, hogy dühös, ha van egy sajátos körülmények között, ami nem volt a terveink. Azonban, ha megnézi részletesebben, úgy tűnik, hogy úgy döntünk - akár akarjuk, hogy dühös vagy sem. És most fogunk beszélni, hogy részletesen.
Mi harag, példák.
Tehát, képzeljük el a következő példát: Ön lépett a lábát a buszon. Gondolod, hogy akkor automatikusan elkezd haragudni azt az embert, az épület feszültséget, akkor elkezd is bemutat egy képet „bosszú”, vagy mondjuk, válaszul a férfi megbotlott minden gondolni. Vagy egy másik példa: elvesztette egy nagy halom pénzt. Itt a düh összpontosított magát, azt mondják - én vagyok túl ügyetlen és szórakozott.
És most szeretnék megmutatni, hogyan kell viselkedni racionálisan és úgy gondolja, a fenti két példa. Kezdjük az elsővel, amikor
Akkor lépett a lábát
Amint ez megtörtént, akkor ebben a pillanatban, hogy tegye fel magának a következő kérdéseket: „Akarom őt, hogy dühös?”, „Mi ez nekem?” És „Mit kapok jó ez?” Azt hiszem, és tudod, hogy a válaszok lesznek: „nem, nem, nem”, és ha igen, milyen értelemben egyáltalán mérges, ha a helyzet már bekövetkezett? Sőt, még az ostoba az egész nap, hogy emlékezzen erre, és hibáztatta a gondatlan ember.
Te elveszett pénz
Talán még mindig úgy gondolja, hogy a feszültség nő, mint egy fegyvert, és nem tud tenni semmit. De ez alapvetően rossz! Amint van egy kellemetlen esemény az Ön számára, mint a pénz, akkor csendben a fejedben megy át a következő lánc a gondolat: - „Én vagyok ügyetlen, mint most fizetni egy lakást, el kell menni a tartozás, akkor többet adni, és ez azt jelenti, hogy meg kell belemerül szórakoztató, és én elvesztettem egy hónap ...”.
Körülbelül így. Ezek a gondolatok automatikus, ami repül a másodperc törtrésze alatt - így a stressz és a fizikai megnyilvánulása a hő formájában a mellkasban és a gombóc a torokban.
Mit lehet tenni?
Most adok konkrét utasításokat, miután megtudta, hogy nem fogja tapasztalni az érzelem a harag és a neheztelés. Az igazság az, hogy nem azonnal, és csak kemény munka magát. De ha azt akarjuk, akkor csináld, és azt hiszem, megéri.
oktatás
Térjünk vissza a példa a pénzt veszít. Ha elvesztette egy nagy pénzösszeg, az átélt stressz, ideges, akkor meg kell csinálni. Amikor hazaérsz, hogy egy darab papírt és egy tollat, és írjuk be a következőket:
„Igen, én elveszett pénzt, és én továbbra is óvatosnak kell lennünk. De nem fogok aggódni - mert értékelik a hangulat. Abból, amit fogok haragudni és aggodalom - nem fogok visszatérni a pénzt. Én mindent meg fog tenni, hogy azokat vissza, de a negatív érzelmek, nem kap semmit, de a feszültséget a test és a rossz egészségi állapot. "
Aztán amint lesz emelni a feszültséget, ismételje meg ezt írásos ajánlatot. Nem lenne unalmas az első napokban, de aztán megszokja. Most nézzük meg, mit írtam abban az esetben a példa a támadás gyalog.
„Igen, én lépett a lábát - ez igaz. De az ember ezt tette nem szándékosan, és ha jól értem. Abból, amit dühös vagyok rá, én csak elrontani a hangulatot, és talán nagrublyu őt. Ne akarom ezt? Nem. Ha ez ismét megtörténik, én csak csendben beszélnek neki a érzelem és minden. " És valóban, hogy akkor ne habozzon.
És így, miután minden helyzetben - jegyezzük meg, és megpróbálja magában beszélne egy új, szükséges és racionális gondolkodás. Majd fokozatosan elfelejtette, amit a düh és harag. Mert megint úgy dönt magadnak -, hogy úgy érzi, akár nem.
Talán úgy gondolja, hogy minden, amit írtam, akkor lehet hogy nehéz. De csak az a tény, hogy ez nem tanítják, mint egy gyerek, és az iskola ne szomorú lesz. Soha nem késő tanulni valami újat, különösen az olyan fontos dolgok, mint érzelmeink. Végtére is, azok közvetlenül kapcsolódnak az egészség és a hangulat. És ha igazán értékelni mindezt, győződjön meg róla, elkezd dolgozni velük. Sok sikert kívánok ebben az üzletben, és búcsút neked!
Olvasd egy érdekes hely!
- Hogyan lehet kreatív 10 fények Hugh Makleoda- 2. rész.
- Hogyan lehet kreatív 10 fények Hugh Makleoda- 4. rész.
- Hogyan válhat egy optimista.
- Hogyan lehet fejleszteni a humorérzéke. 2. rész.
