Kung Fu kezdőknek

Ez a program jó azok számára, új kungfu.

Képzési mennyiség (3 nap egy héten).

• Kung Fu: fókuszban a technika. Jó formában és megfelelő technika mindig fontos, függetlenül attól, hogy Ön kezdő vagy gyakorlott kung fuist. Vegyünk néhány percet, hogy felmelegedjen, majd a szakaszon, és továbbra is az alapvető rack, ütések, rúgások. Tedd ugrás kung fu nem nagyobb, mint 2-szer egy héten, és 20 percet töltenek ezen a bázison Taolu lehet tenni hetente 3-szor is, mert 20 percig, vagy akár minden nap egy egyszerű ritmust ismétlődő maguknak.
• Torna: Ez a dolog nem egészen a hagyományos a kung fu, de azt javasoljuk, hogy talál valami torna képességeit. Kezdeni öltönyt a kezét a falnak, a különböző flip-flop. Adjon meg 30-60 perc hetente.
• Nyújtás Nyújtás előtt szükség van mind a három képzést. Tedd a statikus és dinamikus nyújtás, de Stretch lassan és biztosan felmelegszik. Van egy rossz élmény - elszakadt az ínszalag a térd, a comb szeretné végrehajtani nagyon nehéz elem melegítjük, és a következmények még mindig érezhető. A kung fu fontos, hogy ne csak nyúlik a lába, de az egész testet. Ne feledkezzünk nyúlik vissza, a derék, karok.
• Futás előtt 15 perccel a három és egy pár hosszú fut egy hónap (egy könnyű ütemben, a szabadidő).
• Edzés súlyok: Ha már gyakorló súlyokkal, akkor ezt az edzés heti egy alkalommal. De ne terhelje túl magát. Őszintén hintaszék nem olyan fontos a kezdeti szakaszban. Azt javasoljuk, dolgozik vele súlyát. De ha sétálunk a hintaszékben, akkor mindent jól csinálunk, alatt prismotorom edző, vagy tanulási technikáját gyakorlatot jó oldalak. Például: a megfelelő pad
• Megértés: próbálja fejleszteni annak megértését. Ez nagyon fontos, és segít megmenteni a sok erőfeszítés. Kung Fu természetesen elsősorban a munkaidő, de jobb megértésének tudja mozgatni a helyes irányba, és jobb mester ezt harcművészet. Legyen óvatos.