Kapelán - kalória, hasznos tulajdonságok, előnyei és hátrányai
Kapelánhalászati található a Csendes-óceán és az Atlanti-óceánon. Ez egy kis halászfalu iskolai hal, amely tartozik a család smelts. A legnagyobb ilyen típusú tagok elérheti mérete körülbelül 30 cm. Mint a többi tengeri halak, azt értékes táplálkozási tulajdonságokkal. Kapelán ezért ajánlatos, hogy tartalmazza a napi étrend a szokásos takarmány, és megelőzésére a különböző betegségek.
Kapelán nem csak a tengeri halak, hanem él az északi vizeken. Sok értékes tulajdonságaim miatt ezt a tényt.
A kompozíció a kapelán tartoznak az aminosavak, mint a cisztein, lizin, metionin és a treonin. Száma szerint a ezeknek az anyagoknak is felülmúlja a növényi eredetű termékek.
kalória kapelánhalászati
A kapelánhalászati viszonylag kevés kalóriát, így nem okoz súlygyarapodást és a kapcsolódó egészségügyi problémák. Az átlagos kalorikus kapelánhalászati van 116,3 kcal 100 g Ezek a számok igazak főtt és a nyers termékek. Ennek eredményeként a hőkezelés olajjal, obvalivaniya szövetváz lisztet sütés előtt, hozzátéve, kalóriatartalmú szószok kapelán növelheti.
Ez különösen érvényes a sült hal. Különösen kiszámításánál kalóriát tartalmazott kapelánhalászati sült, figyelembe kell venni a kalóriatartalma más élelmiszerek, amelyek részét képezik a recept, mint a liszt.
Az adatok értékét a tápértéke kapelán különböző forrásokból már kisebb eltérések. Ezért, attól függően, hogy az eredete a kapelán adatok átlagos fűtőértéke kismértékben változhatnak.
hasznos tulajdonságai
Táplálkozási úgy vélik, hogy a halak táblázat nem kevésbé hasznos, mint a hús, és még előnyösebb. Ez elsősorban vonatkozik olyan hasznos termékek, mint kapelánhalászati.
Kapelán nem csak egy magas tápértékű, hanem pozitív hatással van az egészségre, valamint hozzájárul az egészségügyi és a betegség megelőzésében.
A sokféle étel a kapelánhalászati képes kielégíteni a legigényesebb ízlését. Ez a termék rendkívül alkalmasak mindenféle módon a főzés, kapelánhalászati lehet enni meleg vagy hideg, jól megy a különféle köretek.
Hasznos tulajdonságai kapelán orvostudomány
Zsírsavak omega-3 és omega-6, amely tartalmazza kapelán, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és hozzájárulnak a reszorpciója szklerózisos plakkok a érfalak. Ezek, mint kötelező része a sejtek összes szövetek az emberi test, javítja az immunitást, pozitív hatást gyakorol az agyra, csont, bőr és érzékeit. Ezek a hasznos sav, amely olyan gazdag kapelán, gátolják trombogenezis és normalizálják a vérnyomást.
Kapelán egy ember szenved megsérti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Az orvosok azt javasolják, hogy a megelőzés a légúti betegségek, valamint szívbetegségek, a véredényekben. Azt ajánlotta, hogy az étrendben a magas vérnyomásban szenvedők és a szívkoszorúér-betegség, sőt - a szívinfarktus. A használata a kapelánhalászati segít normalizálni a pulzusszámot.
Egy adag a halak tartalmaz heti mértéke jód szükséges az emberi lények. Ezért, ha valaha is tartalmazzák kapelánhalászati a menüben, akkor ne sok probléma a pajzsmirigy, mint a Basedow-kór.
Treonin, valamint a lizin, részt vesz a kollagén - egy fehérje kötőszövet, ami elengedhetetlen a normális működését ízületek. Ez azért van, mert a kollagén testünk szerkezeti elem a porc és a csont.
Cisztein - egy másik aminosav, amely gazdag kapelán. Enélkül lehetetlen, hogy az egészséges köröm, a bőr és a haj. Ő is részt vesz a kollagén szintézisében, és teszi a bőr rugalmasságát és fiatalos.
Anélkül, hogy ez az aminosav nem megvalósítható a normál működés az emésztőrendszer, mert a cisztein része valami emésztő enzimek. Használata miatt a cisztein kapelánhalászati védi a szervezetet a radioaktív tanulmányozása és kiküszöböli a sok mérgező anyagot. Ezért ez a hal nagyon erős antioxidáns, különösen azért, mert gazdag nemcsak a cisztein, hanem a szelén.
A cisztein serkenti a gyógyulását égési sérülések, gyorsítja hasznosítás a műtét után, és aktiválja az immunrendszert. Ezért kapelánhalászati annyira hasznos, hogy tartalmazza a menüben rehabilitáció ideje alatt, miután a betegség.
Foszfor, amely gazdag kapelánhalászati, segíti a kalcium felszívódását a szervezetben, és segít legyőzni a vizelet kő betegség. Ez a nyomelem par magnézium és a kalcium az alapja a csontváz. Ezért, a használata kapelán elősegíti az arthritis kezelésére, csontritkulás, csonttörés és üregek. Miután foszfor erősíti a fogakat és a csontokat. Ezen kívül segít felvenni a nagy részét a vitaminok.
Használata kapelánhalászati tartalma miatt a foszfor segíti a minőségi munka az agy. A közelmúltban a tudósok azt találták, hogy a rendszeres felvétele a halak az étrend csökkenti a demencia, mint a sejtek száma az agy időskori csökken a legtöbb esetben mutatkozó krónikus hiány foszfor.
Kapelán hasznos lesz, hogy a fogyatékos emberek a intimszféra, mivel a foszfor részt vesz a kialakulását hormonok, amelynek szintje intenzitásától függ a szexuális vágy.
Evés ez a hal számára megkönnyíti a cukorbetegség, mert csökkenti a glükóz szintje a vérben, és serkenti a inzulin. Kapelán bemutatott betegségek, az idegrendszer, mert van egy pihentető hatása miatt a szelén tartalma, ami már önmagában is kiváló antidepresszáns.
A szelén, amely gazdag kapelánhalászati, foszforral együtt aktívan részt vesz a kialakulását a haj és a csontok. Ezen kívül nagy mennyiségű szelén erősíti az immunrendszert.
Vegye figyelembe, hogy a mai napon, hogy megtalálják a szelénforrás nem olyan egyszerű. Ez az elem azonban nélkülözhetetlen a szervezet számára - a hiány hozzájárul a rák.
Hasznos tulajdonságai kapelán kozmetológiai
Kapelán tartalmaznak hasznos anyagokat, amelyek elősegítik a kollagén a szervezetben. Ennek hiányában protein figyelhető meg az első öregedés jelei: ráncok, az úgynevezett narancshéj, hajhullás, izomgyengeség és állapot romlása, a körmök.
Az ilyen problémák elkerülése segít a szükséges szintű króm a szervezetben, ami szintén segít, hogy támogassa a kapelán. Elég használni minden 100 gramm naponta. Aztán vele együtt kapsz a króm mennyisége, ami még nagyobb, mint a napi szükséglet a test. Ez visszaállítja a rugalmasságát és fiatalságát a bőrt.
Tengeri hal bőre használt kozmetikumok előállításához ezt a fehérjét, amelyet azután a kozmetikában, mint a szérum, krémek és maszkok. Különösen népszerű termelés Olaszország, Franciaország és más országok az európai régióban.
Az otthon lehet, hogy egy maszkot Princess Diana recept felhasználásával helyett kaviár kapelánhalászati őz, mert van egy hasonló kombinációt fehérjék, vitaminok és egyéb elemeket. Ez a maszk segítségével menteni arcát frissesség még a leginkább stresszes helyzetekben.
Hasznos tulajdonságai kapelán fogyás
Kapelán - elég alacsony kalóriatartalmú termék. Ezen kívül arra utal, hogy az átlagos zsírtartalom fokozat. Ily módon, ha használjuk a szám nem romlik. De fogyás jobb vásárolni tavasszal kapelánhalászati, mert tartalmaz zsírt 2-szer kevesebb, mint ősszel.
Táplálkozási ajánljuk a használatát ez a hal az elhízás elleni küzdelem. Foszfor, ami sokat kapelánhalászati, elengedhetetlen a szénhidrátok lebontását, zsírok és fehérjék. Ez felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat az emberi szervezetben, és így hozzájárul a fogyás.
Nem meglepő, hogy a kapelánhalászati körében különösen népszerű a japánok, akik híresek karcsú testalkat. Japánban ez kész az éttermekben és otthon. Nagy az igény ebben az országban élvezi a norvég hal.
Ellenjavallata a kapelán
Kapelán nem alkalmas csak az emberek egyéni intolerancia és allergiás a halakra.
Óvintézkedéseket kell venni az étrend füstölt kapelán, mert a folyamat füstölt formában rákkeltő anyagok, amelyek hatására a rák. De ez vonatkozik minden más fajták füstölt hal.
Hasznos tudni,
Ha azt szeretnénk, hogy kapelánhalászati ajánlója kizárólag hasznot, válasszon egy jól fagyasztott mintákat, és csak vákuumcsomagolt. Ebben az esetben a szem hal tisztának kell lennie, fekete tanulók.
Ha friss kapelánhalászati, lemezei legyen kemény tapintású, fényes vörös és anélkül nyálka.
Tartsa kapelánhalászati legjobb vákuumcsomagolt. Meg kell előre mossuk és szárítjuk. Ezután a hűtőben tárolható legfeljebb 14 napos, és a fagyasztóba - legfeljebb 60.
Főzés kapelánhalászati kívánatos megfőtt. Ha azt szeretnénk, hogy tartsa a finom íze, biztos, hogy fedje le az edényt egy fedővel. Fish szerez finom íze, ha lesz főzzük egy kis mennyiségű folyadékot.
Kapelán a legjobb, hogy töltse ki a liszt vagy a tejszínes mártással. Még a legigényesebb ínyencek értékelni fogják a kifinomult ízlés a kapelán mártással halból húslevest.
Köretként kapelán legjobb párolt zöldség, rizs, bab vagy a burgonya.
Különösen netkilo.ru - Evitta