Kalória krumpli, előnyei és hátrányai
Ismeretes, hogy a burgonyakeményítő van egy csomó, és ez hátrányosan befolyásolja a készítmény a test. Azok, akik szeretnének változtatni a test alakját, így harmonikus, megpróbálta megszámolni kalóriát ezeket az élelmiszereket, amelyeket elfogyasztott étel. Összehasonlítva főtt burgonya, sült burgonyával kalória minden bizonnyal nagy.
De nem ugrik a következtetéseket. Kapsz egy csomó érdekes információt ilyen széles körű és nélkülözhetetlen zöldségek, mint a burgonya. Hány kalória sült krumpli? Lehetséges, hogy enni és nem lesz jobban? Hogy táplálkozási kalória- chips? Az ezekre a kérdésekre talál választ oldalainkon.
Mindenki kedvenc sült krumpli: kalória
Burgonya, mint egy táplálkozási termék van egy csomó hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat. Ugyanakkor a keményítőt tartalmaz egy nagy, de amennyire - kemény keményítő szívódik fel a szervezetben, és hozzájárul a késedelem kalóriát a szervezetben. Chips, amelynek kalória érdeklődő olvasók mellett a keményítő tartalmaz körülbelül 2%, a teljes fehérje. A burgonya font test biztosítani teljes napi norma kálium. Szintén zöldség gazdag foszfor, magnézium, vas és a kalcium. A vitaminok a készítményben megfigyelt karotin és a folsav, B-vitamin és D-vitamin
Sült krumpli, ami a kalória tartalma jelentős, nem lehet egy diétás étel. De ahhoz, hogy csökkentse a kalória tartalma az étel, amit lehet, hogy csökkentse a növényi olaj a főzéshez. Sőt, ha felveszi egy jó serpenyőben tapadásmentes bevonattal, majd krumpli kalóriát kapunk szignifikáns. Ez azzal a ténnyel magyarázható, hogy akkor megsütjük minimális mennyiségű olajat. Az ilyen sütési folyamat menti nem csak termékeket, például a növényi olaj, hanem jelentősen csökkenti a kalória tartalma sült burgonya, kiküszöbölve a nők túlsúly problémákat.
Táplálkozási tisztelik burgonyát, mint egy táplálkozási termék, kifejtve, az a tény, hogy sok növényi káliumot tartalmaz. Ez nyomelem fontos funkciója van - segít enyhíteni duzzanat, eltávolítja a felesleges folyadékot, és ellenőrzik a szervezet vízháztartását. És ez, mint tudjuk, a testsúly csökkenéséhez. Mi a sült burgonya, ami növeli kalóriatartalmú növényi olaj, az így főzés zöldségek nem alkalmas alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
Ha az energia értéke nyers burgonyát - csak 80 kalória 100 gramm termék, jön a kérdés: hány kalória van sült krumpli? Természetesen az energia értéke előállított növényi olaj növekszik. És minél többet adjunk a serpenyőben zsír, különösen a magas kalóriatartalmú ételek lesznek. A sült burgonyát egy nagy mennyiségű növényi olaj is, nagyon finom! Hogyan eltávolítani?
Kalorikus chipek - mintegy 285-320 kcal 100 g termék. Azok, akik szeretnének minden áron vissza a szervezet a régi, karcsú megjelenés, próbálja enni csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ezért, hogy csökkentse a kalória tartalma élelmiszer, meg kell sütni burgonya minimális mennyiségű zsírt és sót. Még jobb, szakács étel sült: a felesleges zsírt lemerült vissza a serpenyőbe.
A tápértéke ételek és kárt a szervezetben
És mégis, van-e hasznos tulajdonságai a burgonya? Természetesen. Növényi gazdag nemcsak keményítőt, hanem fontos aminosavakat, amelyek egyáltalán nem találja az élelmiszer. A nagy százaléka kálium segít normalizálni a szív- és érrendszerre, és szabályozza a víz és a só egyensúlyt a szervezetben. Ezen túlmenően, a burgonya tartalmaz foszfort, brómot, cink, C-vitamin és más elemeket.
Ha beszélünk a krumpli, ami kalóriát nem használt azt gondolni, hogy sok a vitamin és ásványi anyag gyakorlatilag megsemmisült a folyamat kulináris termék feldolgozásával. Tehát ki kell zárni a burgonyát a diéta nem ajánlott.
Burgonya is használják gyógyászati célokra. A tápanyagok hatással van a szívre. A növényi amelynek rózsaszín bőr, rendelkezik anti hatása.
Hány kalória sült burgonyával
Ha szeretné, hogy távolítsa el a felesleges centire a derék, célszerű hozzáállás, hogy a választott diéta. Ne válasszon olyan diéta vágott burgonyát. Sokkal jobb, ha a diéta is részt vesz majd más zöldségek rostokban gazdag: sárgarépa, káposzta, cékla, bab, zöld.
A nyers burgonyát, tartalmaz egy nagy százaléka szénhidrát - mintegy 20 g per 100 g terméket kapunk. Apropó kalóriát nyers terméket, tudd, hogy a kalória tartalma a nyers és főtt burgonyát azonos - 80 kcal. Azok, akik törődnek testükkel, talán megkérdezni, hogy hány kalória van sült krumpli. Energiája értéke 3-4-szer nagyobb, mint a főtt. Itt érdemes figyelembe venni, hogy mindenki, aki akar fogyni. Amellett, hogy a szénhidrátok, a burgonya tartalmaz néhány vitaminok és tápanyagok, de megőrizték legnagyobb burgonya, főtt „egységes”.
De annak ellenére, hogy a kalória zsetont, akkor lehet csökkenteni. Minden attól függ, mennyisége és típusa az olaj, amely készül az étel. Mint már említettük, meg kell sütni a zöldségeket a serpenyőben, amely nem igényel sok zsírt, de ez jobb olajsütő. Azt is meg kell jegyezni, hogy a gyártók által előállított sütéshez káros a szervezet anyag.
A titok egy finom sült burgonyával
Ha Ön szereti a sült krumpli, ami a kalória tartalma meghaladja a megengedett határértéket, akkor a főzés titok. Azaz, a tűz növényi oly módon, kalóriatartalmú sült burgonyával esik majdnem hogy a főtt kalória. És az étel lehet, amely nem más, mint a megszokott.
Tehát mi a titka a főzés? Szokás szeletelt burgonyát, mossuk le vízben, és adja meg a csatorna. Egy serpenyőben hozzá az olívaolajat és a vajat. Tegye a szeleteket egy rétegben legfeljebb 5 cm, és megsütjük, amíg főtt. Etetés az asztalra, öntsük a burgonya vajjal és szórjuk meg gyógynövényekkel. Ennek a receptnek veszünk 10 gumós zöldség, 5, művészet. l. olaj.
Alacsony kalóriatartalmú étel kapsz, ha veszel egy jó olaj. Keverés olívaolaj vaj, adsz az étel egyedi íz és pörkölés hőt. A készítmény egy serpenyőt használtunk vastag alsó.
Egyél mértékkel, és ne feledkezzünk meg a kalória tartalma a terméket.