Kalória csirke hány kalória van különböző részein a hasított főtt, a sérülés és a használata csirkehús

Csirke főtt - egy kedvenc terméke táplálkozási. Szakértők azt javasolják a használatát az összes, kivétel nélkül, mert benne van a megfelelő táplálkozás. Főtt csirke - értékes termék. Egy ilyen gyengéd kezelés megőrzi a tápanyagokat és energiát érték választható extra. Egy alternatíva a főtt csirke kebab, pácolt ecetes. Más típusú feldolgozás csak növeli a kalória tartalma a termékben.

Hány kalória egy főtt csirke?

Attól függ, hogy a vágott test részei. Például, a mell először forraljuk diétás termék. Her érzékenység jó, mint a saláta kiegészítései, tekercsek, levesek, pástétomok, húsok. Így a kalória tartalma a szövetváz a következő:

• 100 gramm főtt hús bőrrel hiányában tartalmaznak 95 kilokalória. Filé nyers kicsontozott - 113 kcal, a csont a becslések szerint 137 kcal. Ha forralni a mell és a bőr, akkor a test lenne 164 kcal.
• A 100 g hús 23 g fehérje, körülbelül 2 gramm zsírt és 0, 4 szénhidrátok. Ezek az adatok lehetővé teszik számunkra, hogy meghatározzuk a napi táplálékbevitel, hogy megfeleljen a szervezet szükséges fehérje. Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír és fenntartani az izomtömeget el kell fogyasztani 1,3-2 gramm testtömeg-kilogrammonként.

Hány kalória húst, mivel világossá vált, hogy számolni kell, tekintettel a bőr és a csontok.

Ezen kívül minden a főtt hasított létesítő energia értéke:

• Drumstick bőr nélkül - 110 kalória 100 gramm, a nyersbőr - 161 kalóriát.
• Comb bőr nélkül - 160-100 gramm, a nyersbőr - 185 kcal.
• Bőr nélküli csirkecomb - 170/100.
• Wings - 181/100 gramm.

Ha figyelembe vesszük a csirkét melléktermékek, ők is alacsony kalóriatartalmú. Gyomor főtt van 94 kalória, a máj - 116 szív - 182 kalória ..

Előnyök főtt csirke

Csirke főtt az összetételében számos fontos anyag az emberi egészségre. Ez egy nagy része a vitaminok és ásványi anyagok, valamint értékes aminosavakat. Mivel a zsírok és szénhidrátok is majdnem ott van. A szakemberek szívesen bele a különböző diéták.

Csirke figyelembe veszi a diabétesz, köszvény, fekélybetegség. Ha rendszeresen használják, lehetőség van arra, hogy meggátolja a magas vérnyomás, stroke, szívbetegségek, érelmeszesedés.

Különösen hasznos főtt csirke idősek. További jó lesz a hús a fiatal állatok, mint sok vitamint, ásványi anyagot, minőségű fehérje és glutamin. Sokkal jobb, ha enni baromfi, a bolti lopást hordoz egy csomó káros anyagok halmozódnak fel során egy adott takarmány.

Készült ételek főtt csirke az egészséges táplálkozás és telíti a szervezetet energiával. Húsleves jótékony hatással van a légúti feltétel, hogy segítsen megszabadulni a megfázás kezdett, és képes helyreállítani az immunrendszer a műtét után. Gazdag húsleves segít mérgezés esetén, és feltöltődhet legyengült szervezet. Főtt csirke - egy nagy tál a nők számára az állam.

Hogyan forrni egy csirke?

Mosás után a lábak vagy CSIRKELEVES van töltve vízzel, és az elegyet felforraljuk. Öt perccel a forralás után a vizet lecsepegtetjük és újra tiszta hideg vizet, és továbbra ételt. Ezt meg kell tenni, hogy megszabaduljon a hormonok és antibiotikumok, amelyek a madár termesztik, ami után esik nekünk az asztalra. Ezt követően a manipuláció húsleves kell hozzá sót, és forraljuk amíg meg nem puhul. majd darabokra vágjuk. Köretként étrendi tyúk jó rizs, hogy mossuk, majd főtt.

Káros anyagok csirke

Lehet főtt csirke káros az egészségre? Ember, szerencsére ez nem több jó, mint kárt. Ahhoz azonban, hogy a probléma forrása, akkor is.

Nem szabad elfelejteni, hogy a koncentrációja káros anyagok halmozódott fel a bőr és sötét részei a húst. Ez a bőr veszi a terhét, hogy a káros anyagok kerülnek a szervezetbe csirke az életéért. Ezért főzés előtt ajánlatos tisztítani a bőrt.

Is okozhat kellemetlen rothasztó folyamatok és szaporítása káros mikroorganizmusok a vastagbélben lehet megfelelően feldolgozott csirke. Mivel a mérgezés előfordulhat a test minden, valamint súlyosbodását gyomor-bélrendszeri betegségek.

Csirke helyett kárt egyetlen előnye, ha betartják a következő szabályokat:

• Végezzünk alapos kezelésére tőkehús. Gyakran főzni és sütni, civakodás kevesebb.
• Ahhoz, hogy a csirke jobban emésztett a tápcsatornában, edd meg a zöldséget.
• Ne túlzottan eszik csirkét.

Fontos! Az élet egy csirkét lehet győzni Salmonella képes megfertőzni embereket. Ha a tetemet még nem telt el elegendő hőkezelést, hogy van egy nagyon is valós kockázatot.

Így az alacsony kalóriatartalmú főtt csirke és tápláló. alkalmas a diéta egészség és fogyás. Azonban meg kell felelniük az egyszerű szabályokat a főzés, hogy megvédjék magukat a potenciális problémák a tápcsatornában.

Polyakova Cyrus Valentinovna