Honnan tudod, hogy a gyermek a dohányzás az oktatási program a szülők - a dohányzás
egészségügyi ellenőrzés
Nyomon követését szem egészségének 1 alkalommal 2 év telik el vizsgálatot szemész, 40 év után meghatározza a szemen belüli nyomás minden évben.
egészségügyi ellenőrzés
Monitorozására az egészségügyi az emésztőrendszer 1 évente egyszer vizsgálatot egy orvos, és a testtömeg-index és a koleszterin szintjét a vérben éves kor felett 50 éves ellenőrzik a vastagbélrák.
egészségügyi ellenőrzés
Egészségügyi felügyelet a légzőrendszer 1 évente egyszer, és nem mellkas röntgen át vizsgálatra orvoshoz.
Menj át egy sor hasznos információt a vizsgálati szakaszban „tesztek „: Az adatok segítségével észleli a problémákat, vagy állítsa be az egészséges életmód tervet.
Térkép fizikai állapota
használat „Térkép fizikai állapota „Ahhoz, hogy meghatározzuk a polgárok testi fejlődését.
túlsúly
Nézd meg a súly, nem megy túl a normális testtömeg-index értéke 19 és 25 BMI kiszámításához, használatára és ellenőrzésére „Az antropometriai kártya ”.
egészséges táplálkozás
A problémák elkerülése érdekében a tömeg és a vér glükóz szintjét, korlátozza a cukor bevitel 6 órán át. Evőkanál egy nap (nők), 9 óra. Evőkanál naponta (férfiak).
egészségügyi index
használat „Egészségügyi Index „Annak megállapítására, az életmód és annak az egészségre.
antropometriai
Ne engedje, hogy a fejlesztés a hasi elhízás növeli a cukorbetegség kockázatát, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, stb Figyeljétek derékbőség. a férfiak nem lépheti 94 cm, a nők számára - 80 cm.
egészségügyi kártya
kitöltésével „Egészségügyi kártya”, akkor kap teljes körű tájékoztatást egészségi állapotukat.
szervezetek
Találja meg a megfelelő szakorvosi intézmény szakosodott szervezetek egészségügy területén, valamint az egészséges életmód rész „Szervezet ”.
egészségügyi ellenőrzés
Monitorozására az egészségügyi, a húgyutak 1 évente egyszer a vért és a vizeletvizsgálat.
a fizikai aktivitás
Megakadályozása érdekében a fizikai inaktivitás elősegítik azok a rendszeres fizikai aktivitás legalább addig, amíg a normális (átlagos intenzitás 150 perc fizikai aktivitás hetente), megpróbálja mozgatni tovább.
stressz-térkép
használat „A stressz Térkép „Ahhoz, hogy nyomon követni a változás dinamikája a stresszt.
felmérés térképe
használat „Card Survey „Tárolás és értelmezése a laboratóriumi eredmények (vér, vizelet, stb).
felmérési terv
Az „Plan Survey „Töltsük fel a saját ütemezése a megelőző vizsgálatok, tesztek és tompított orvosi konzultáció.
a negatív hatása
Tudjon meg mindent a kockázati tényezők, amelyek befolyásolják az egészség, a blokk „A negatív hatása.”
számológépek
kihasználni „számológépek „Ahhoz, hogy kiszámítja a testtömeg-index, dohányos index, a fizikai aktivitás, antropometriai mutatók és egyéb mutatók.
egészséges táplálkozás
Ne fogyasztanak több, mint 5 g (1 teáskanál) só per nap. Ez takarít meg a problémát a víz-só anyagcsere a szervezetben.
fogászat
Látogassa meg a fogorvos legalább 1 alkalommal évente, és az idő, hogy kezelje a fogait megszabadulni fogkő, ami megakadályozza a súlyos betegségek, a szájüregben.
antropometriai kártya
használat „Az antropometriai térkép „Meghatározása a testtömeg-index, a test típusa és azonosítása problémák súlya.
egészséges táplálkozás
Változatossá a diéta az összes esszenciális nyomelemek, enni legalább 300-400 gramm zöldséget naponta (friss és főtt).
egészséges táplálkozás
Egyél legalább 300 g hal hetente, beleértve a zsírsav fajok (makréla, pisztráng, lazac). Tartalmazza az omega-3 zsírsavak a halak segít megelőzni az érelmeszesedés.
egészségügyi kártya
Töltsd ki a kérdőívet a szervrendszerek, hogy egy személyes véleményt az egyes rendszerek, és ajánlásokat az egészségügyi felügyelet.
egészséges táplálkozás
Az egészségügyi az emésztőrendszer és a megfelelő egyensúlyt a tápanyagok teljes kiőrlésű gabona, hogy az alapja a diéta eszik legalább 6-8 adagot naponta (300 ml teljes gabonafélék és 200 g korpa kenyér).
egészséges táplálkozás
Annak érdekében, hogy a normális koleszterin szintet a vérben nem használ több mint 170 g hús naponta (beleértve a vörös hús vagy baromfi).
Ne lépje túl a maximális napi adag alkohol. komponense 20 ml etanolban a nők és 30 ml etanolban a férfiak. Ez a legjobb módja annak, hogy minimálisra csökkentsék a károkat okozott az alkohol.
egészségügyi ellenőrzés
Monitorozására az egészségügyi, a szív- és érrendszer 1 évente egyszer át kell vizsgálni az orvos által rendszeresen megmérni a vérnyomást, és a vérvizsgálat a koleszterin.
Ne engedje, hogy a krónikus stressz. okozhat súlyos egészségromlás és életminőség: ideje, hogy megoldja a problémákat, relax, elég aludni, tartsa az egészséges életmód.
antropometriai kártya
Nézd meg a súly, nem megy túl a normális testtömeg-index értéke 19 és 25. Ez segít „Az antropometriai térkép ”.
Leszokni a dohányzásról, vagy nem indul el, ha nem dohányzik - ez minimalizálja a kockázatot a fejlődő obstruktív tüdőbetegség, tüdőrák és számos más konkrét „Dohányosok betegség”.
egészségügyi ellenőrzés
Az ellenőrzés az endokrin rendszer egészségének időközönként vérvizsgálattal történő glükóz.
Van három fia. Családias, persze, viccelődtünk „Három hősök”, de a valóságban ez inkább egy mese „Látó szem” - az én, a szülő. Ha van három tizenéves fiú, kell mindig éber, nézni mindent: hogyan kell tanulni, mint szerette, ha még nem kezdték inni, ha valami húzta ki a butaság, nem került be a szokást, hogy a füst barátaival egy iskolában a sarkon. Néha nehéz, hogy mindig legyen éber, sokkal már, hogy úgy mondjam, a gépen. Itt például, a dohányzás, fejlesztettem magam egy egész „Detection rendszer”, hogy én nem hagyja le - minden esetben, dolgozott a felső és középső fia. Szeretném megosztani a többi szülővel; ez a tudás nem felesleges nem történik.
Hogyan ismerjük fel a dohányos?
- Szag. Az első és legbiztosabb módja, hogy utolérjék a baba dohányzás. Szerencsére, a cigarettafüst szaga nagyon aprólékos és kitartó, hosszú tartani a ruhákat (különösen az ujjakon), a szőr a lábujjak. Mentség arról „Nem csak tele volt füsttel,” csak egyszer váltott.
- Köhögés. Mindenki megfázik, de „Cigaretta köhögés” semmivel nem tévedés: ez magától egyéb tünetek a hideg, száraz és hang feszült. Egy pár ilyen köhögési rohamok a gyermek - és ez biztonságosan lehet ébreszteni. By the way, akkor is, ha a gyermek egyszerűen több, mint máskor, a hideg, ez arra is jó alkalom, hogy tükrözze.
- Külső változások. Érzékeny tizenéves bőrt azonnal reagál a dohányzás; nézd meg a színezete a gyermek: ha értesítést földes, szürkés, egészségtelen kiütések, állandó repedések az ajkak, a valószínűsége a függőség a cigaretta nagyon magas. Sárgás elszíneződés és az ujjak - újabb jel.
- Viselkedés. Ha a gyermeknek legalább egy kicsit rabja cigarettát, kiadhat egy idegesség olyan helyzetben, amikor ő otthon maradni sokáig, és nem lehet dohányozni. Ha egy tinédzser „Futás” keresztül a ház, mint egy tigris a ketrecben, továbbá, hogy nincsenek tervek a szórakozás és nem is tervezzük, akkor nagyon valószínű, hogy ez csak egy kis „Törések” a képtelenség, hogy a cigaretta füst megszokott.
- Gyanús kiadások. Gondoskodj róla, hogy a költ pénzt egy tinédzser nem túl nehéz. És a vásárlás cigaretta igényel időközönként. Ez azt jelenti, hogy a gyermek fogja tölteni egy ideig nem világos, hogy a közel azonos összeget (értékük függ, hogy mennyire dohányzik). Ha úgy gondolja, hogy a gyermek dohányzik, nem veszíthetjük szem elől a pénzügyi helyzete miatt.
- Kis jelek. Ha bekapcsolja „Belső Sherlock Holmes”, hogy utolérjék a baba dohányzás egyszerűen odafigyelés puszta apróságok, amit általában észre sem. Például a zsebébe dohányosok szinte biztosan jelenne dohány pelyhek cigaretta (gyermekek valahogy nem hajlamosak, hogy készítsen cigaretta cigaretta). Tovább kicsi, de nagyon beszél jel - állandó rágógumi egy nagyon éles illatát és ízét (borsmenta, citrom), amelynek célja, hogy megöli a dohány levegőt. Ha a gyermek nem dohányoznak, akkor sok örömet vásárolni rágógumi gyümölcs ízű, vagy akár választhat Csokit, burgonya chips.
Nos, ha még mindig úgy találják, hogy a gyermek dohányzik, azt tanácsolom neked: Vedd ezt megfelelően. Ne legyen túl nagy a nyomás, hogy megbüntesse túl gyakran haszontalan. Develop illetékes taktikát motiválja a gyermeket, hogy neki hinni, hogy jobban megéri, hogy ne dohányozzon. Például, a legidősebb, azt ígértem, mountain bike, amit álmodott, cserébe feladja cigaretta. És működött. Egy hónapon belül, abbahagyta a dohányzást, meg voltam győződve, hogy az összes, hogy őszinte legyek, és mentünk a szalon egy új kerékpárt. Én mindenesetre, előbb vagy utóbb, megvette, de kiderült, hogy összekapcsolják az üzletet a szórakozással. Itt kell eljárni a jellemzők és a gyermek érdekeit, hogy nézd meg szemével a helyzet, hogy nem foglalják el a helyzetét felügyelő automatikusan.
További cikkek:
Egyetértek azzal, hogy fontos először is, hogy figyelemmel kísérjük a gyermek. Talán a pillanat kezdi a dohányzást, és nem fogja elkapni (az iskolában és a barátokkal nem ellenőrzik a gyerek), de megjegyezte, hogy ő dohányzik, pontosan úgy, ahogy csak lehetséges.
Minden normális szülő, aki azt állítja, a bizalmi kapcsolatot a gyerekekkel, mindig lépést minden fejlesztések és újítások az ő gyermeke)
Gyermekek, valamint tudja, hogy ki, és állítsa be, ez talán az egyetemes tanácsot, hogy a szülők egyszerűen nem létezik
