Hogyan ráhangolódni indul a verseny előtt, a motiváció (sport) idézetek
Érmes Londonban, és a kapitány a Magyar Úszó Evgeny Korotyshkin egy új felvétel a blogjában osztja titkait pszichológiai felkészítés versenyeken.
Novice úszók gyakran megkérdezik arról, hogyan kell helyesen megközelíteni kezdeni, hogyan kell beállítani, hogy elnyomja az izgalom a verseny előtt? Ways, persze, egy csomó, de minden sportolónak szüksége van a saját egyéni megközelítés. És csak a saját, próbálgatással, akkor képes lesz arra, hogy felfedezzék az egyetlen helyes utat, hogy beállítsa az eredményt. Az egyszerű igazságok három témák: a képzés, a zene és az izgalom.
1. előállítás. Próbálja felébredni legalább három órával a fő versenyt. Ez a minimális, ha azt szeretné, hogy a legnagyobb. Ezen a napon, akkor nem szükséges, hogy töltse ki a gyomra nehéz ételeket. Lenne a legjobb tészta, és lehetőleg nem egy fogat, és az egyik, hogy a tészta, hal és könnyű növényi saláták. Nem sokat eszik # 33;
2. Zene segít elkapni a jó hangulat, és állítsa be a ritmus egy bizonyos ponton az életünkben. Csukd be a szemed, és emlékszem néhány dalt kezdett remegni és hasonlók, ha nem megtörni a békét, vagy legalábbis ugrás a mennyezet?
Mindig kísérletezik, és megtalálja a versenyt a különböző zenei stílussal. És a mai napig, a kísérlet még nincs vége, mert még a legjobb dalok unatkozik, és meg kell nézni újra és újra. Sok sportoló használja a mobil hangszóró. Ez a fejhallgató gerjeszti a vér nagy hang és erőteljes basszus, fedje be a külső zajt és felesleges beszélgetéseket másokkal kezdete előtt, lehetővé téve, hogy beállítsa a várva várt küzdelem az idővel és a riválisok. Mert valaki rock, rap, hogy valaki, valaki elhúzódik popzene vagy keverékek jól ismert DJ-k. Nem számít, # 33; A fő megtalálni a ritmust, a zenét.
Az olimpiai játékok előtt a döntőben, a váróteremben a fülemben szakadt torok Chad Kroeger - a vezető a kanadai rockzenekar Nickelback következő versenyző dalokkal és állatok. Mielőtt elhagyja a versenypályát, vettem le a fejhallgatót, és bement a tálba medence. Mi történik a lelátókon, mintha, hogy folytassa, amit én hallgattam. Ez volt Rooook # 33; # 33; # 33;
3. Izgalom # 33; Hogyan foglalkozni vele? Ez a kérdés fontos mindig, mert aggódom minden kivétel nélkül, a fiatal sportolók, valamint a tapasztalt. Az a tény, hogy a félelem - ez normális, sőt szükséges megkezdése előtt az érzést. Rendkívül stresszes helyzeteket, ez a félelem, amely segít túlélni. De van egy másik szakasz - pánik. A pánik állami szerv a kő, és te fordult egy apró kis ember, aki nem tud gyorsan mozogni és gondolkodni. A fejemben csak átfogó terror. Tanulni irányítani magát. Ha izgalom nyomasztó, csak üljön le, üljön csukott szemmel, és próbálja megjegyezni a meleg házban, barátok, vagy egy finom étel, például. A légzés helyreáll, és ez lesz a fő jellemzője az önuralom.
Ha izgalom nem elég, akkor meg kell felkelni, nyúlik a lábukat. Képzeld, ahogy elhalad a távolságot az elejétől a végéig, mentálisan gyakorló minden tétel: Gyorsított elején a ciklus (számolni őket), kapcsolja és befejezni. Ezek a gondolatok is megemelheti a pulzusszámot, és a tested tudni fogja, hogy nem jönnek csak öblítse le a hőt.
Minél több bevezetések lesz a sport karrier, annál jobban fogja tudni, hogyan kell elkészíteni, beállítani és megbirkózni az izgalom.