Hogyan lehetne javítani az agyműködést

Hatalom által az emberi agy képes túlszárnyalni minden számítógépen! Minden második a több milliárd idegsejt a kapcsolatot más sejtek rendesen választja ebből elképzelhetetlen szükséges összeget egy adott feladatot.

Erősen specializált orvosi források szerint az átlagember használja a 4 és 18% az agy kapacitását. És mi lett volna eredményeinkről az élet minden területén, ha teljes mértékben kihasználják az összes erőforrás, amelyre képes?

Kutatás a tudósok számos intézmények szerte a világon a probléma kezelésére, javítására intelligencia és az agy fejlődését világosan mutatja - a test reagál, hogy gyakorolja, képes reagálni a hála a figyelmet fordítunk rá. A legújabb kutatások szakértők cáfolták korábban az volt a véleménye, hogy az idegsejtek nem lehet visszaállítani. A tudósok kimutatták, hogy így a hibák agysejtek is visszatért a korábbi egészségügyi és működését az egész test - jelentősen javult.

Az agy - a szervezetnek szüksége van a rendszeres testmozgás.
Szakértői tanácsot, hogyan lehet javítani az agy működését, rendkívül egyszerű, és lehet csökkenteni, hogy felelősséget vállaljon a saját egészségét. Először is - ez megvalósítható, hogy a fizikai aktivitás is lehet szórakoztató. Rövid idő alatt - 10-15 perc, de a rendszeres. Bármilyen testmozgás - ponyva, viszont felülést, stretching, ugráló kötél nélkül futni - nagyon hasznos lesz. Még jobb, annál komolyabb tevékenységet - kerékpározás, uszoda, masszázs, kocogás, és még a férfiak és erőt gyakorol a súlyzó vagy súlyzó. Testmozgás javítja a vérkeringést. Az agy több, mint bármely más szerv a testünkben függ véráramlás normális, mert a véráramlás kap oxigént, vitaminokat és tápanyagokat. Az agy egy speciális - szellemi megterhelést. Próbálja amennyire csak lehetséges, hogy töltse le. Ismerje meg a szív versek és próza, megoldani keresztrejtvények és rejtvények. Soha ne félj elkezdenek valami újat - kezdi a tanulást egy idegen nyelvet, vagy megtanulni korcsolyázni. Minden új és ismeretlen erőteljesen serkenti a fejlődését az agyban.

Pozitív érzelmek és a pihenés.
A probléma megoldása az, hogyan lehetne javítani az agy működését, arra emlékszem, hogy „szereti” a pozitív érzelmek. Hosszabb kommunikálni kellemes az Ön és szerettei, próbálja maradni a társadalomnak a kisgyermekek - ők egy kimeríthetetlen forrása a pozitív érzelmek. Adj elég időt kedvenc oka, bármi is nem lép - a halászati ​​tevékenység háziállat, hímzés, a munka a kertben, vagy egy séta a parkban.

További pozitív - szórakoztató könyvek és vígjáték, szellemes társalgó, boldog család, jó barátok, a kedvenc munkája - fontos az egészsége! Ha valamit nem elég - ne félj a változás!

Ne felejtsd el a többit. Csak egy teljes 8 óra alvás lehetővé teszi, hogy teljesen meggyógyul. A fogalom a „teljes” kifejezés nemcsak a szükséges alvás időtartama, hanem a legjobb feltételeket alvás - kényelmes ágy, csendes, tiszta és jól szellőző helyiségben éjjel.

Termékek, amelyek javítják az agyműködést.
Hatékony az agy működését nagymértékben attól függ, milyen termékeket tartalmazza a napi emberi táplálkozásban. A jó és hatékony munkát memóriát igényel többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3), vas, a folsav, a vitaminok A, B, C és K.

Egy kiváló forrása a zsírsavak a növényi olajok - olívaolaj, cédrus, lenmagolaj, szőlőmagolaj. Valamivel kevésbé hasznos az agy ügyet talált a napraforgó, mustár, és más növényi olajok. A nagy mennyiségben, a zsírsavak találhatók a tengeri halak és a tenger gyümölcsei.

Teljes javítása agyi teljesítmény nyújt rendszeres felvétele a diéta a sovány marhahús, baromfi, marha és csirke máj, olajos tengeri halat. A forrás a vitaminok zöldségek és gyümölcsök, a legelőnyösebb közülük banán, savanyú-édes-savanyú alma, burgonya „kabát”, bab, zeller és karfiol. A legjobb fehérjeforrás az agy dió és fenyőmag, teljes tej és tejtermékek. A leghasznosabb gabona - hajdina és zabpehely, a kenyér és a leghasznosabb között süteményekben, sütőipari rozsliszt. Hagyományosan úgy vélte, hasznos az agy egészségi csokoládé, de csak keserű, ami nem kevesebb, mint 75% a kakaóvaj és kakaó kikopott. Ha a csokoládé, amely kizárólag az azokat helyettesítő, semmi hasznos benne van nem csak az agy, hanem az egész testet.

A megfelelő táplálkozás nem csupán a fogyasztás az egészséges élelmiszerek, hanem az abszolút elutasítása rossz. A termékek között, elég romboló „megöli” az agyat az alkohol. Miután megkapta a testét, és mindenekelőtt - az agy éli nehéz időszakban a hasznosítás és újrahasznosítás bomlástermék, még ha az alkohol dózis kicsi. Sült és zsíros élelmiszerek, melyek a forrás a koleszterin, rontja a halad át a vér a vérerek, kívánatos, hogy megszüntesse az étrendből, vagy minimalizálni. Káros hatást gyakorol az agyra, nikotin - dohányzás után egy cigarettát egy személy tapasztalatok öröm 1-2 percig, és az agy tisztító és eltávolítása bomlástermékei, írt egy cigarettát, az agy lesz szükség 1,5-2 óra munka.

Gyógyszerek, amelyek javítják az agyműködést.
Készítmények kapcsolódó gyógyszerek, amelyek befolyásolják a állapotban az agy, része a csoport a nootropikumok. Jelenleg farmakológus kifejlesztett speciális gyógyszerek, amelyek aktiválják a funkciója az agy, javítja a mentális teljesítményt jelentősen, a memória, a tanulás képessége. Ezek a gyógyszerek stimulálják az agy ellenáll a különböző támadó tényezők - stressz, veszély, a szorongás és a hasonló kellemetlen helyzeteket. Nemrég volt kábítószerek, hogy helyreállítsák a szellemi funkciókat, különösen - a memória.

Érdekes története nootropikumkénti. Ezeket eredetileg csak a betegek szenvednek Alzheimer-kór és Parkinson-kór, demencia, depresszió, figyelemhiányos hiperaktivitás. De a kábítószer-használat az egészséges emberek, vagy amelyekben kis szabálytalanságokat az agyban, azt mutatják, azok hatékonyságát. Most nootropikumkénti gyakran egyfajta megelőzés ellen súlyos betegségek az agy. Ezek a legnépszerűbb a felnőtt lakosság körében Japánban és számos európai országban is van, szerint az Egészségügyi Világszervezet statisztikái, emlékezési bevett gyógyszerek több mint harmadát a lakosság több mint korcsoportban.

Kábítószerek, amelyek javítják a funkciót, és pozitív hatással van az anyagcsere-folyamatokra az agy omega-6 és omega-3, nootropil, Litsyn piracetámmal. De ahhoz, hogy a hipermodern gyógyszerek tisztázatlan biokémia jobban figyelembe óvatosság.