Hogyan lehet növelni a hatékonyságot a pár órával időpont előtt - Marathon, szakértői vélemények
Hogyan lehet növelni a hatékonyságot a pár órával időpont előtt - Marathon
„Hülye munka, az ügyfelek idióták, fej idióta” - ez nem meglepő, hogy a végén a nap a feje „körbe”. Milyen superpotentsii lehet vonni, ha úgy érzi, „facsart citrom”? Egy ilyen helyzetben, ha nem húzza össze magad, te maradj szex nélkül még a saját feleségét. Még mindig szeretné emelni a hatékonysága egy pár órát? Akkor számít az idő, hogy nyitunk egy két órás maraton.
Így az első és egyetlen szabály a mi maraton - a frissesség, elevenség és jó hangulat - megbízható barátja a potencia és garantálja, hogy a szex van ma lesz egy hely.
Gyakorlatok növelheti a hatékonyságot. Nem nyilvános, hogy a munka, és vezet a szervek és az izomtónus, amelyek fenntartásáért felelős teljes potenciát a férfiaknál.
Keresztül végrehajtása jelentősen javítja a vérkeringést az alsó hát és a kismedencei szervek, megszünteti a torlódás keletkezett a mozgásszegény életmód.
Ahhoz, hogy magát olyan állapotban, hogy meg kell elfelejteni, hogy hány órát dolgoztak ma, hogy holnap vissza dolgozni, most már csak egy cél, és a fő feladata a módja, hogy - újjáépíteni erőiket.
Előttünk négy fontos lépést, az átmenet az egyik, hogy a következő sorba, akkor az összes ajánlásait, és egy kellemes az este végére, akkor garantált.
Megfelelő élelmiszer - az elején minden kezdet
Könnyű vacsora emelni a potenciát
Az első lépés - egy könnyű vacsorát. Keverjük össze 50 gramm mandula és azonos számú mazsola, mind megette. Ital, meleg vízzel, mézzel, ez egy kiváló forrása a glükóz és az esszenciális újjáépítési és helyreállítási potencia anyagok.
By the way, hogy a mentális tudomásul, hogy eszik a napi 30 gramm dió, mandula, akkor könnyedén képes növelni egy magasabb szintre a szexuális teljesítményt. Ez a hatás észre kínai tudósok.
Az anyag, amely része a mandula gyorsan ellazítja az ereket, javítja a vérkeringést az alhasi és elősegíti a hosszú távú javítása a szaporodási képessége a test ember.
Nagy titkok kevés alvás
Szakaszos alvás meggyógyul
A második lépés - egy gyors nyaralás. Nincs semmi, ami helyreállítja a férfiasság, mint a rövid távú tartózkodásra. Kevesen tudják, hogy Napóleon a csodálatos képessége, hogy rövid alvás, nem tudta minden körülmények között pihenni 5-10 percig a nap folyamán, és így fenntartja a magas szintű hatékonysággal.
Vegye ugyanaz, és üdvözöljük a nagy császár fegyverek és próbálja meg, hogy egy kis nap. Figyeljük meg, hogy két nagyon fontos pont, nem haladja meg az alvás időtartama több mint 20 perc, és ellenőrizze, hogy a riasztást.
Tehát, feküdjön le, fedjük le egy törülközővel a szemét, fényük nem irritálja, és adj magadnak egy mentális beállítást, hogy a rövid pihenő ad a szervezet egy esélyt, hogy növelje a hatékonyságot a kívánt szintre.
Annak érdekében, hogy a szervezet gyorsan aludni, kövesse az alábbi utasításokat: mozog a figyelmet, hogy a levegőt, hogy a test lélegezni, és ki, ahogy akar. Ne zavarja ebben a folyamatban, csak nézni.
Miután úgy érezte, lélegezni egyenletesen, elkezd pihenni a szervezet. Első lábak, majd a karok, a törzs és az arc. Megjegyzem, hogy itt hozta klasszikus relaxációs rendszer, sőt, pihenni a testet, bármilyen sorrendben, ahogy kényelmes. Például a saját tapasztalataimat tudom megosztani, hogy én kezdődő pihenni a testet az izmok a szem és az arc, azt tapasztaltam, hogy ha én nyugodt, az összes többi testrész ellazítja automatikusan.
Fordítson különös figyelmet a relaxáció a nemi szervek és az izmok a medence, úgy érzi, a meleg vér kering biztonságosan őket, mivel ezek melegedett fel a figyelmet, próbálja szellemileg ezek a szervek és az egész test szeretet, gondoskodás és a megbecsülést. Ez a lépés segít megszerezni a beleegyezést önmagával és megszünteti az érzelmi akadályok gyors növekedése potencia és a belső erők a test.
Fontos pillanat az ébredés, hogy meg kell figyelni: az ideális kiutat egy rövid ülésén pihenés tekintik, mint ha az ágyból egy pár másodpercig, mielőtt az ébresztőórát. De semmi komoly, ha a helyreállítási lesz, valamint a hívás, hogy válogathat a rendszer ami a legfontosabb, nem kell kiterjeszteni a munkamenet több mint 20 perc.
Természetesen, csak a darabokat, hogy belevetik magukat egy álom. Ne aggódjon, ha erre nincs lehetőség, a célunk ebben a gyakorlatban -, hogy a test pihenni és újra elosztja érzelmi energiát, amely felhalmozódott a nap folyamán a felső testrész.
A rövid távú mentális szünet, adsz neki egy esélyt, hogy távolítsa el az összes érzelmi klipek és küldeni erőket, hogy javítsa a reprodukciós képességeket és a hatékonyságot.
Elég, hogy elalszik, meg kell venni a bátorság!
Gyakorlatok potencia
A harmadik lépés segít, hogy dobja le a álmosságot és fel a fejjel, ez könnyű feladat. Ébredés után, némi gyakorlatok, mint amit egyébként végre az öröm.
Például, már ez a feszülés, felüléseket és ugráló kötél. Ahhoz, hogy ezek a gyakorlatok segítettek elérni a magas potenciájú kövesse a fő szabály, hogy ne vigyük túlzásba.
Legyen óvatos, ne a fáradtság, vagy a test kimerült minden erejét nem mászni, és a helyreállítási izommunka, emlékszem most csak szükséges a testmozgás, mint azt felvidítani gyorsan.
Érezd a kontraszt - te nem, mi volt az
És az utolsó, negyedik lépés egy zuhany! Ami igazán soha nem próbálta? Nos, akkor gratulálok, és hagyja, hogy féltékeny mindenki másnak, mert azok, akik megpróbálják zuhany először, nem csak ő ad elevenség és a frissesség, hanem lesz egy inger erős növekedést a tesztoszteron szintje (egy hormon hatás).
Reveal egy titkot, csak egy ilyen sokk a test pontok számára kiváló eszköz a fejlesztés ezen hormon, amely révén a férfiak férfiak, és amely fontos szerepet játszik a szint emelésével potenciát.
Mit iszik felvidul a lélek?
Általában ezeket a lépéseket lehet korlátozni, hanem egy további eszköz, a végén az eljárásokat, szeretek inni egy kis forró csokoládé, kakaó vagy csak citromos tea. Ezek az italok tartalmaznak koffeint, amely egy eszköz aktiválására az idegrendszert.
A koffein azonnal felébreszti az ideg és a motor a szervezet működésében. Emellett serkenti az agyalapi mirigy hormon termelését, amellyel a szervezet adrenalint ami a szívverés gyorsabb, és a májat, hogy a glükóz. Ennek eredményeként a test kap további energiát.
Hé, mi az óra? ...
Most, hogy minden rendben!
Tehát a maraton „hogyan lehet javítani a hatékonyságot időpont előtt pár órával” vége, remélem, hogy a végrehajtása mind a négy lépést kapsz öröm, és most úgy érzi magát pihent, friss és vidám? Gratulálunk mindenkinek, aki eljött, hogy ezt a célt.
... mi van az óra, idő van hátra? Ha igen, akkor miért nem töltik be, hogy mit válasszon a szeretett szép virágok. Nehéz napok nem csak te, hanem a virágok tudja emelni a hangulatot egy nő, akkor is, ha nem. Ezen túlmenően, ez egy nagyszerű módja annak, hogy megmutassa az ő hozzáállása, hogy sokkal fontosabb bajnoki képességeit a csökkentő hatás.