Hogyan lehet megszabadulni a szociális fóbia magát

Minden olyan személy kell aggódni a különösen nehéz helyzetekben kommunikáció. Fokozott szorongás alatt a vizsga, egy beszélgetés a főnök, vagy egy állásinterjú, a legtöbb esetben ez egy normális reakció a stressz. Vannak azonban olyan emberek, akiknek többé-kevésbé felelős kapcsolattartó tele hihetetlen élmények, félelmek és negatív fizikai reakció. Hogyan verte a gyáva nyúl és erősebb és magabiztosabb?

Mi szociális fóbia

A gyökerek a szó - „társadalmi” (társadalom) és a „Phobos” (félelem). Félelem az emberek, kommunikáció, kijelző magukat mások előtt - csúnya jellemzői a szociális fóbia. Mint a legtöbb pszichológiai rendellenességek, egy személy leküzdeni irracionális félelmek, hogy nincs oka. Ő lesz a túsza negatív érzelmek minden kapcsolatot az emberekkel. Hibás létezését, mert az képtelen megoldani a problémákat, és a helyes döntéseket, vezetés még nagyobb mélységben az idegi rendellenességek vezethet krónikus depresszió.

A tudósok gyakran jellemzik a szociális fóbia, a betegség az elszalasztott lehetőségek, a kísérlet, hogy állítsa le, és elkerülje a külvilág vezethet bonyolultabb pszichológiai zavarok. Próbálja beismerni, hogy szenved ebben a betegségben, akkor kiszívja az erőt, egészséget. Nézzünk szembe a tényekkel, akkor tolja magát a független harcot a betegség, amíg ez a hatalom.

Ki legfogékonyabb szociális fóbia

A fő oka a szociális fóbia egy kifejezés az emberi önbecsülés, ami miatt ő a bizalom hiánya olyan nagy, hogy szükséges lenne kifejezni magukat nyilvánosan vezet egy vad adrenalin. Ez is szerepet játszhat, mint a genetikai tényezők és a rossz szülők iskolázottsága.

hibás géneket
Mivel a genetika nem vitatkozni, még a tulajdonságok öröklődnek, de változtatni sokat az emberi erő. Ha nem szeretné, hogy az élet vált a pokol, és minden út a boltba, vagy a munka jelentése bravúr, menjen a saját lelkiállapot. Élettani betegségek, öröklött, és továbbra is az élet, de a munkát a tudat az ember képes, hogy ésszerű.

A szülők nem választhat
A legtöbb pszichológiai rendellenességek, beleértve a szociális fóbia, a gyökerei a korai gyermekkorban. Tény, hogy van kialakítva korán az ember, még mielőtt a megszerzése a legfontosabb ismeretek a természet a világ. A tanárok határozzák meg a két véglet a rossz, káros oktatás: túlzott aggodalommal és fokozott szigor.

Az első esetben, amikor a gyermek nem kap, és a lépéseket, hogy csináld magad, kiderül egy szellemi fogyatékos személy, aki nem tudja támogatni, vagy anélkül tippeket időseknek, hogy a legegyszerűbb megoldás. Néha az élelmiszer-kínálata a vezetési fogantyút, és udvarolt a gyermek anya foglalkozik, míg a fiatalos a gyermek életkorától. Fogott felnőtt társadalomba, egy ilyen ember körülnéz, és nincs személyzet, nincs korlát, nincs mutató. Teljes zavar alakul a vágy, hogy elrejtse a sarokban, és ne próbálja kijutni.

Még több szörnyű következményekkel jár az oktatás szigorú módban. Egyes szülők úgy vélik, ha állandóan piszkálni a fia vagy lánya a tökéletlenség, nem dicsérni és jó szót, hogy felemelték a méltóságteljes és erős személyiség. Ott volt egy ember, aki egész életében kellett bizonyítani, hogy ő méltó apja vagy anyja, amit képes lesz a legjobb, a legjobb, és soha nem fog. Abbahagyja csak higgy magadban, akkor nézzen a szemébe mindenki várja promóció, minden élet fog törni, és kínozza magát a saját látszólagos tökéletlenség.

Figyelemre méltó, hogy az emberek szenvednek a szociális fóbia, válhat nagy, és az első az adott területen, és egy másik dolog, milyen áron adják.

A tünetek a szociális fóbia

Mint minden mentális, szociális fóbia saját jellegzetes jelek és tünetek, amelyek lehetővé teszik, hogy megkülönböztessék a szokásos korlátozások vagy elkülönítés. Introvertáltakra nagyon könnyen érzi, mind a társadalomban, és anélkül, ők csak inkább magányos meditáció viták hangosan.

Gyanúját szociális fóbia akkor jelentkezik, ha az alábbi reakciók a személy:

• alkalmatlanság érzését;
• félelem a nyilvános beszéd;
• pánik nyilvános helyeken nagy tömegeket;
• félelem az idegenektől;
• félénkség, elérve az abszurd;
• szörnyű sértés minden kritika;
• a vágy, hogy korlátozza a tér létezését.

Az okok rejlenek a bizonytalanság és a folyamatos előre dicséretet másoktól. Csak jó természetű hozzáállás ilyen emberek képesek olvad a jég, a kétségeit és félelmeit. Még rosszabb, ha bármilyen értékelést nem érzékelhető megfelelően. Ha bármilyen véleménye vagy szociális fóbia kollégák ismerős érzés a képmutatás, akkor a betegség nem múlik, nehezebb lesz megbirkózni. A hangulat egy ember elrontotta a legkisebb megjegyzés, durva szót vagy alkalmatlan vicceket. Léte „kristály”, ő szenved a legkisebb érintésre.

Nem tud arról, hogy a pszichológiai rendellenességek szörnyű hatása a fizikai állapota az emberi test. Megadhatja a következő külső jelei pánikrohamok vagy pánik:

• szívdobogás;
• légszomj;
• remegés;
• fejfájás;
• hő és bőrpír az arc;
• hidegrázás, és sápadt;
• túlzott izzadás.

A veszélyes szociális fóbia

Állandó a félelem, szorongás, kisebbrendűségi vezethet pánikrohamok, amelyben egy személy megszűnik önuralommal. Lehet, hogy ő félt, hogy elhagyja a házat, hogy üljön a zsúfolt közlekedés, a félelem, a társadalom alakul a félelem zárt (klausztrofóbia) vagy nyitott (tériszony) helyet.

Szükség van a lehető leghamarabb megállapítani a pontos diagnózis időben megy a megfelelő kezelést, vagy elfut a problémák szociális fóbia veheti igénybe az alkohol vagy kábítószer. Ebben az esetben, még súlyosbítja az, hogy a személy, hogy alkalmazkodjanak a valóság és a megváltozott munkaképességű aktivitást.

A legrosszabb eredmény lehet a krónikus depresszió és felbujtás öngyilkosság. Anélkül, pszichiáterek, speciális klinikák nem teheti meg ezt az eredményt.

Hogyan lehet megszabadulni a saját szociális fóbia

Szakaszában a figyelmet a problémára, az ügyes intézkedések egy személy képes versenyezni a nehéz betegség. Fontos megérteni, hogy a gondolatok irányítják tetteinket, és van ereje, hogy ellenőrizzék a ítéletek fejében.

Lásd a jó mindenben
Kontraszt a szokásos negativitás a hátoldalán, változtatni véleményüket az alábbiak szerint:

• Senki nem szeret. - Én méltó a szeretet és a cinkosság.
• Hívom kár mások. - Az emberek kedvesek velem.
• I törpe. - Velem érdekes időt tölteni.
• Azt csúnya. - Megvannak a saját ízlése és kilátások az élet.

További pozitív, megértés nem csak szellemileg, hanem hangosan magában, míg a negatív érzelmek csapdájába sarkában fejedben. Fokozatosan, akkor hinni magadban, és úgy érzi, az élet szépségét és harmóniáját emberi kommunikáció.

Művelni egy felszólaló
Ne feledje, hogy az iskolában féltél, hogy menjen a fedélzeten, és mondd el a verset. Kezdés kicsi, megpróbál beszélni a saját tükörképét. Képzeljük el, hogy a hallgató odakinn, és megpróbálja meggyőzni őt valamire. Bízza meg arckifejezés, pofantaziruet, és adja át az érzelmeiket megjósolhatatlan módon.

Hangos olvasás és beszél valakivel, és megpróbálta vele megosztani benyomásait a nap élünk segít keverjük a harmónia az állt. Üdvözölje barátok és idegenek, mosoly gyakrabban az emberek meleg lélek érkezik vissza. Ápolják a szokás, hogy véleményének, míg évelő csend megtöri soha nem látott ékesszólás.

Készíts egy listát a legfájdalmasabb, hogy viselkedési helyzetekben a társadalomban, és fokozatosan próbálja meg végrehajtani ezeket az intézkedéseket. Ne legyen során egy nap, vagy akár egy hétre, fontos, hogy legyőzni minden „horror történeteket”. Eleinte nagyon nehéz lesz, de végül akkor kap öröm tökéletes. Mindenkinek megvan a saját csótányok a fejemben, de próbálkozások lehetnek az ilyen:

• hívjon villanyszerelő;
• nagyon messzire a boltban;
• vegye át a szót a RAM;
• hívja vissza az ügyfél specifikációja szerint listáját művek
• beiratkozik egy kört, vagy sport rész;
• köszönjön a szomszédok.

Idővel, akkor dobott felek barátok otthon, fontos, hogy higgy magadban.

szereted magad
Védekezzen hisztérikus emberek, gonosz kollégák és kanos főnök, hanem elrejti a térségben, és létrehoz egy erős pszichológiai akadályt nemkívánatos stresszt. Ehhez megtanulod figyelmen kívül hagyni a véleményével, aki nem okoz tiszteled. Minden esendő, és akkor is, ideális az emberek nem fog megtörténni. És azok, akik állandóan vádolja mások kisebbrendűségi vagy a megfelelés hiánya csak a szolga normák maguk érdemelnek együttérzést.

Egy férfi, aki értékeli az életét, meg kell egy kicsit nagyra törő, nem tudja megakadályozni a jogosulatlan elnyomni mentálisan. Szeresd magad és ápolja az egészségét, és hagyja, hogy a gonosz kritikusok keresik végrehajtás máshol.

könnyebb lesz
Van, talán a legegyszerűbb és ugyanakkor bonyolult szabály nélküli komplexek ember. Ez könnyen megy át az élet, és hogy mindent, mint egy érdekes mese a happy end. Ön mivel a létezését tudat és ilyen rövid pillanat, a hossza néhány tíz év, ami tölteni drága időt a mentális-dobás lenne nagyon kiábrándító.

Képzeld el magad egy karaktert, hogy úgy érzi, boldog és gondtalan, igyekeznek maradni a valóságban, próbáld meg érezni a könnyedséget és szabadságot, amit belélegzünk, és létezik.

egészségügyi ellátás
Ha még mindig nem tud megbirkózni a tüneteket szociális fóbia és elment orvoshoz, ne feledje, hogy a hatékony kezelés lehet egy nagyszerű kezdet felé a mentális wellness. Néha elég csak néhány beszélgetés egy pszichológussal, hogy megtalálják az őket megillető helyet a társadalomban. Bizonyos esetekben szükség lesz a figyelmet egy terapeuta vagy pszichiáter.

Orvosi ellátás magában foglalja a speciális gyógyszerek, amelyek közül:

• fény antidepresszánsok;
• blokkolók;
• komoly gátló gyógyszerekkel a pszichében.

Produktív irány a kognitív viselkedésterápia, amely magában foglalja a munka közvetlenül a szorongó gondolatok, a kommunikációs készségek fejlesztése, harci elszigeteltség és a kirekesztés.

Emlékezz a legfontosabb, szociális fóbia nem gyógyíthatatlan betegség. Ez - csak egy kellemetlen akadály, amely megakadályozza, hogy teljes mértékben az emberi. Szeresd magad, megtanulják, hogy elismerem a saját problémáit, nézzen a szemébe a félelem, és nem néz el. Adva van egy ok arra, hogy legyőzni minden csapások.