Hogyan lehet leszokni a rossz szokás, kérdés megválaszolásával erős, 4

Bizonyára van egy szokása, hogy szeretne leszokni. Lehet, hogy már akkor is próbáltam, de a módszerek nem működik megfelelően. Sajnos, az ötlet a „kilépés” lehet, hogy a végrehajtás bizonyos dolgokat nehéz az Ön számára. Nézzük meg, hogy miért.

• Tiltott gyümölcs mindig édes. Amikor gyerek voltál, emlékszel, hogy mindent sokkal vonzóbbá vált azután, hogy betiltották? Tehát, van egy részed, ami még mindig ugyanúgy működik.
• Dobj valami nehéz, ha mindig gondolni. Amikor szokások változása stratégia miatt a gondolatot, hogy valamit (leszokni a dohányzásról, például), akkor gyakran gondolni, hogy pontosan mit szeretne elfelejteni.
• Nincs izgalom, akkor egyszerűen azt mondják: „Nem”. Próbáltál már, hogy valamit a kisfiúnak? Ez nem könnyű. És mi van, ha adsz neki valami mást? Amikor egy új játék elég érdekes, a régi kap könnyen.
• A tudatalatti nem érti negatívokat. Ahogy Freud mondta, és mint mindenki tudja hipnoterapeuta, egy része az agyunknak, ami egyszerűen nem érti a tagadás. És ez még nem minden. Hipnoterapeuta nem mondom, „Kilépés a dohányzás”, mert a tudatalatti elme törölheti a „dobja”, és helyette termel egy vágy „a dohányzás.”
• Mi soha nem dobja semmit csak úgy, mi mást helyette. Rossz szokás, ez rendszerint sok időt. Ha megáll az Ön rendelkezésére egy kis szabad ideje, amelyet meg kell tölteni valamivel.

Röviden, az ötlet a „kilépés” nem hoz semmi jót, hogy valami pozitív kell, hogy legyen a változás motorját a szokások. És ez elvezet minket az első kérdésre.

1. Mit fog tenni helyette?

Be kell kapcsolnia negatívan megfogalmazott célok „dobta valami” egy pozitív. Adunk néhány tippet, hogyan kell ezt csinálni, de irányítani inkább az intuíció, ami kell a vezető.

Nézzünk egy konkrét példát arra, hogyan lehet bekapcsolni egy negatív kinyilvánított célja „Dohányzásról” pozitív.

• Keresés pozitív következményei. Bármilyen változás a szokásait lehetőségeket. Felejtsük egy pillanatra, milyen egészségügyi előnyöket kapsz, ha abbahagyja a dohányzást. Ön valószínűleg hallott róla egy millió alkalommal. Ha rövid a készpénz, ha abbahagyja a dohányzást hirtelen megnöveli az zsebpénzt. Mit szívesen megvenni őket? Talán ez lesz a napi deluxe reggelit. És ő lesz megvásárolható a pénzt, amelyet korábban a vásárláshoz használt cigaretta!
• Keresés ütköző tevékenységet. Egyszer régen, ha úgy dönt, hogy valami újat, majd ragaszkodni hozzá, akkor aligha lesz képes visszatérni a régi rossz szokás. Például nehéz füst sokat, ha készül egy maratont.
• Őrülni! Ahelyett, hogy a cigarettázás megteheti szórakoztató és érdekes dolgok. Például, ha úgy érzi, hogy szeretné a dohányzást, megy a szexuális fantáziák ...

2. Ne valóban meg akarja változtatni?

Néha az emberek panaszkodnak valamit, még ha nem akar változást.

Lehet, hogy ez csak egy módja annak, hogy enyhíti a stressz, és sok venni, akkor is, ha nem különösen tetszik.

Mi a helyzet veled? Te tényleg úgy döntött, hogy változtatni? Ha a válasz nem, dicséret magukat, hogy képesek olyan mélyen megérteni magukat. Másrészt, ha tényleg változást akar, legyen kész arra, hogy válaszoljon a következő kérdésre.

3. Ki van itt az ideje?

Hallottátok, hogy sokszor. Emlékezzünk vissza. Fontos, hogy egy kis időt, hogy összpontosítson csak egy szokás. Ezért, ha túl sok feladatot „a lemez” most, akkor érdemes várni, mielőtt az új kihívások.

4. Mit jelent ez Önnek?

Annak érdekében, hogy sikeresen változtatni szokások, erős motiváció.

A legjobb módja annak, hogy gyullad a vágy, hogy valamit változtatni -, hogy van egy teljes képet a pozitív dolgokat, hogy hogy az életedbe, és az összes negatív ahonnan megszabadulni.

Röviden, a negyedik kérdésre kaphatunk választ írásban két külön listát: „Jó dolog, hogy amit megközelíteni” és a „rossz dolog, hogy elmegyek.”

A trükk az, hogy győződjön meg arról, hogy van egy személyes vélemény, és nem jön a változás szokások csak szülői helyzet „azt kell csinálni.”, Vagy a tisztán logikai „a dohányzás káros az egészségemre, úgyhogy dobja.”

Kövesse az alábbi utasításokat, és látni fogja, hogy semmi ne maradjon magára.

• Tegyen egy darab papírt előtted, és egy megjegyzés: „Jó dolog, hogy amit megközelíteni.” Milyen lenne ez jelentette volna a jó dolgokat a szüleid?
• Tartva a hangsúly a jó dolgokat, úgy minden objektív információ cseréjére vonatkozó szokás, és írd le az összes előnyöket várnak később.
• Előnyeinek ismertetésére megváltoztatja a szokásokat tekintve 8 éves gyermek. Rögzítése egyszerű meghatározzák az előnyöket, amelyeket lehet vonzó és érthető, hogy egy kisfiú.
• Most ismételjük meg ugyanezt a „rossz dolgot, ami elmegyek.”
• Tettél, amire szüksége van. Itt az ideje, hogy megünnepeljük a búcsú a rossz szokás!